怀孕能按摩脚底吗 每一个孕妈妈都必须了解的孕期知识
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
怀孕能按摩脚底吗
到了怀孕的中后期,由于胎儿的体积不断的增大,孕妇的腿部和脚踝的负重压力都很大,经常会感觉到腿部的酸胀感,这时采取适当的按摩方式对缓解腿部疲劳有很大的好处,能够让孕妈妈的身体更加的放松。
虽然孕妇可以按摩脚底,但是为了胎儿的安全着想,在按摩时也有很多的注意事项,首先按摩的力度一定要适宜,以轻柔和缓慢的手法为主,手法不宜过重,而且最好先咨询相关的医生掌握正确的按摩手法;人体的足部有很多的穴位,在按摩脚底的同时还要避免刺激到这些穴位,以免引起子宫的不良收缩,从而造成孕妇流产和早产的严重后果来源。
孕妇怎样缓解脚部的疲劳
1.热水泡脚
孕妈妈可以在每晚的睡前用温水水泡脚,泡脚可以缓解脚部疲劳感,同时也是一种安全的养生方式,特别是孕期腿脚水肿的孕妇,适当的泡脚有很大的好处,但是需注意的是水温不宜过高,时间不宜过长,保持在10-15分钟左右即可。
2.避免长时间的站立
孕妇在怀孕期间要避免长时间的站立,尤其是孕晚期的孕妇,身体的负重压力本身就比较大,再加上长久的站立更会造成腿脚部的酸胀和不适感,所以孕妈妈要注意多休息。
3.注意适宜的睡姿
随着孕晚期的临近,很多孕妈妈都会表现出入睡困难,因为胎儿的增大会使身体内的器官受到压迫,所以孕妇在睡觉时尽量选择左侧卧位的方式,这样有利于下肢血液的循环,同时还能有效的缓解腿脚部的不适。
4.穿着适宜的鞋子
孕妇在孕期会经历很多的生理变化,所以在选择鞋子的时候有很多注意事项,鞋跟最好选择15-30毫米的高度,同时鞋面的材质要软,材料要轻便,孕妇在穿着时才会更加的舒适。
准妈妈必看:怀孕期间怎么吃不上火
孕妈妈如何缓解孕吐
新年好孕到 准妈妈必学10个孕期护肤技巧
准妈妈怀孕期间的饮食禁忌
怀孕期间准妈妈需要的营养
怀孕妈妈摸肚子宝宝知道吗
怀孕期准妈妈感冒了怎么办
孕期准妈妈必知 9点证明妈妈身体健康
梦见妈妈怀孕了大肚子
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
孕期准妈妈护肤常识
你必须要了解的一些避孕常识
准妈妈怀孕初期怎么吃
奥莉帮怀二胎妈妈按脚 孕妇脚肿如何消肿?
怀孕每天都擦了粉底
孕中期孕妈妈如何睡觉
孕妈妈能吃鹅蛋吗
准妈妈怀孕中期的营养食谱
准妈妈怀孕期间的水果之旅
孕期营养知识,准妈妈需要知道的孕期知识
孕妈妈怀孕期间运动方式之瑜伽
解读8种食物准妈妈孕期碰都不能碰
有关孕期护肤的小常识准妈妈必看
怀孕绝不能减肥 瘦妈妈孕期注意事项
准妈妈怀孕初期症状
有没有整个孕期都化妆的孕妈
怀孕每天都擦粉底
孕期急症知识 准妈妈必学
怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法
怀孕前三个月注意事项:准妈妈必须知道的孕初期注意事项
孕妈妈孕期要如何保健
备孕妈妈患卵巢肿瘤还能正常怀孕吗?
准妈妈怀孕后误区认知