扭伤脚腕一年了还没恢复
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扭伤脚腕一年了还没恢复,很多人因为各种各样的原因扭伤了,而且踝部扭伤的原因很多,如当你打篮球时,奋力跳起来接球,落地的时侯太过用力,脚部就会扭伤;下面是扭伤脚腕一年了还没恢复。
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由于扭伤后引起的局部粘连,血液循环差造成的,建议你不要过度的劳累,不要着凉,同时局部也可以做一下按摩或者热敷,口服活血化瘀的药物,必要时也可以做一下封闭治疗。
脚扭伤一年没有好说明关节内有明显的结构性损伤,常见的有两个,一个是脚踝内的骨软骨损伤,常会引起踝关节的前方肿胀、深部的疼痛,应该拍摄核磁检查确诊,如果是距骨软骨损伤可能需要手术,对于损伤的软骨进行治疗。
另一个常见的位置发生于脚踝的外侧,往往是距前韧带的断裂,或者是距前韧带从腓骨头上撕脱的骨折,没有愈合良好,韧带的功能不正常,引起踝关节有潜在的不稳定。
拍摄踝关节核磁共振检查,或者是超声检查可以确定距腓韧带的情况。如果是距腓韧带的损伤,而且一直有关节的不适、不稳的感觉,应该进行距腓前韧带的修复或者是韧带重建手术,恢复踝关节的稳定,症状才能够缓解。
脚踝处的扭伤多数是由于脚踝不超过正常的`范围所造成的那么,比如说崴脚他足部内旋,过度的内旋会导致主要是腓骨长短肌的损伤,一般休息半个月左右症状就会减轻,完全恢复至少得一个月。半个月以后走路肯定还会出现疼痛,它修复的时间比较长。
有的肿胀的比较严重外伤的比较厉害,那这种情况要做放射线检查,排除有没有骨折,如果没有骨折,单纯的扭伤就注意休息就行了。时间够也就是三到四周,韧带关节囊基本上就可以修复。有的反复的损伤反复的崴脚,那么要找原因。
第一个我穿了高跟鞋,我穿了皮鞋,我走了一些鹅卵石的路面儿,这都容易造成这个脚踝部的再次扭伤,反复扭伤,就容易形成病根,这样周期比较长,而且反复不容易好,像这种一定要注意。
如果伤后有一年了,而且还会出现疼痛,一定要穿一些运动鞋,走一些平路面,注意脚踝部的锻炼,这种锻炼可以有效的处使脚踝部的力气,也就是能有崴脚时候能更好的防护假如说脚踝部的。总扭伤他的肌肉比较不发达。
韧带也拉扯力不足,那这种情况反复扭伤,肯定容易形成病根,所以说没有太好的办法。一个是注意脚踝部的锻炼,再就是注意平时走平路,穿运动鞋能更好一些。就是鞋帮子更高点护脚踝,这些要注意一下,避免再次损伤。
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扭伤脚踝怎么处理,教你正确的处理方法
1、正确运用冷敷以及热敷:刚扭伤的时候,细小的血管还在滴血,这时候冷敷,有助于血管收缩,从而达到止血的作用,有效缓解病情。一天后,细小的血管不再出血,这时候就可以热敷了,这么做有利于消除扭伤部位的淤血,让患处没有那么疼。
2、适当做些活动:脚踝刚刚扭伤的时候,肿胀以及疼痛感非常明显的,这时候不可以有任何的运动,还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后,只要疼痛在能够忍受的范围之内,就要慢慢增加脚踝的运动。
3、准确按摩扭伤部位:一旦脚踝扭伤,这时候可以通过按摩来促进血液循环的,从而大大缩短脚踝康复的时间,让自己快点好起来。
4、用药合理:刚刚扭伤的时候,是不需要吃药的,也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物,防止流失掉更多的血液,肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话,可以稍微吃点止痛药的。隔了一天之后,可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。需要注意的是,等到肿胀消退后就不要再用药了,就算继续吃药也没有多大效果。
5、及时就医:要是脚踝扭伤后,可以勉强站起来或者是走路的话,表示病情不严重,自己在家就可以进行有效的处理。不过要是扭伤后,疼痛不止,站都站不起来,按压患处后变得越来越肿,表示也许伤到了骨头,必须马上去医院拍片检查。要是检查出现骨折,还要在专业医生的指导下打石膏绑腿治疗,同时要卧床静养三个月。
大部分情况下是由于人们自己不小心而导致脚踝扭伤的,要是病情不严重的话,可以自行在家进行处理。不过要是病情非常严重,稍微动一下都疼,那么最好尽快去医院拍个片看一下,看看有没有出现骨折等意外情况,便于及时采取对应的治疗措施,防止病情恶化。
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踝部扭伤的6种处理方法:
1、扭伤后要马上休息
患者在踝部扭伤后不要急着走路,要马上找个地方坐着或者躺着,因为脚部扭伤后关节处很脆弱,患者要是急着活动会加重伤势。
2、伤势不重可以冷敷
扭伤后病人要注意观察以一下脚部情况,如果扭伤不是特别严重,可以进行局部冷敷,冷敷能够让血管收缩,可以起到很好消肿的作用;受伤的脚部要是有出血的情况,冷敷还能起到止血的效果。
3、热敷
冷敷处理后踝部的情况没有明显改善,可以考虑对伤处进行热敷。热敷可以帮助加快局部血液循环,达到活血化瘀、消肿止痛的效果,要注意的是热敷要在扭伤24小时后才能进行。
4、适当加压
病人扭伤部位如果有出血现象,可以在伤口处垫上干净的布料用拇指按压,这样既可以止血,还可以减轻疼痛。
5、根据病情用药
如果患者踝部扭伤不严重,可以考虑不用药;病人踝部扭伤要是比较严重,可能使用云南白药、、活血止痛散等药物帮助伤势恢复。
6、伤情允许可以适当走动
患者在病情变稳定之后,可以适当加大足踝部的运动,这样可以帮助踝部关节功能恢复。
以上是踝部治疗踝部扭伤的6个方法,患者受伤后要让受伤的关节部位得到良好的休息,这样才不会让病情加重。在养伤期间要注意饮食,戒烟酒、咖啡、浓茶,不吃辛辣刺激和油腻食物,多吃营养丰富的东西。
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