牛奶豆腐減肥食譜 3日瘦出好身材
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【導讀】:牛內具有生津潤腸之功效,而豆腐具有非常強的飽腹感,還能提高人體的消化功能,將兩者結合在一起效果可不是一般的好哦!
牛奶豆腐減肥餐的做法
配料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、葱花、味精少許。
做法:
1.牛奶中加少許水,防止幹鍋。
2.把豆腐放在牛奶中煮,等肺湯後,一招自己的口味加入調料即可食用。
牛奶豆腐的食用方法
早餐和晚餐食用比較合適,可以搭配蘋果、黃瓜或西紅柿等低卡的水果蔬菜,增加攝入的纖維含量,加速新陳代謝,幫助瘦身。
牛奶豆腐的減肥原理
豆腐:
豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裏易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
牛奶:
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經。具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便祕。
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