日本最夯豆腐減肥食譜 1月狂瘦20斤
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
【導讀】:最近日本最新流行起來的豆腐減肥食譜風潮,就連早安少女組的成員們都紛紛採用這個豆腐減肥方法。到底有沒有效果呢?想要減肥的你不妨也試試吧。
近日網絡上引發了對日本掀起的豆腐減肥食譜的熱烈討論和響應。大豆中含有豐富的美容成分和低卡路里的同時有高飽足感。優質的植物蛋白能夠有效促進身體中的新陳代謝,大豆配醣體則能夠中斷脂肪的合成。豆腐中大量的鐵元素則可以讓脂肪完全燃燒,而且無論身體處於何種狀態都可以吃豆腐,對胃腸道毫無壓力。這麼好的減肥食材還價格便宜,垂手可得!
【只吃豆腐?NO!】
採用豆腐減肥食譜時,絕對不可以只吃豆腐。一定要搭配其他蔬菜和肉類,這樣才能夠均衡攝取營養。像吃蓋飯般把配菜放在豆腐上面,或是以豆腐為主的配菜當成主食也OK。不用忍受飢餓,還很有飽足感,就是豆腐瘦身法的魅力。
【配合日常生活作息】
不管是採用哪種瘦身方法都不要每天堅持,豆腐食譜只要每週最多進行三次就可以了。上班族們最佳進行時段就是週末兩天。依自己的日常生活作息,開始擬定美BODY計劃吧!
【將三餐中的某一餐主食用豆腐代替】
瘦身的基本原則就是三餐都要均衡攝取。只是一餐不吃,或是不吃主食,身體內分泌就會失調,反而容易變胖。開始進行豆腐瘦身法時,基本原則是將主食中的白飯、麪包或麪食等,選擇一天中的其中一餐換成豆腐。豆腐的卡路里比白飯的熱量還要低,再加上富含燃燒脂肪、提高代謝,和改善便祕的食材成分。
【豆制甜點】
瘦身的時候心理壓力隨之增加,這時候可以適當吃些甜食緩解內心壓力。因此,最推薦的就是豆腐甜點。像似優格般的感覺,加上黃豆粉或黑糖蜜,如此一來,豆腐就能變成健康又美味的點心了。豆腐有板豆腐、嫩豆腐等多種種類,最適合做為瘦身食材使用的是板豆腐。口感與飽足感並重,營養豐富。
1周狂瘦10斤的減肥食譜 瘦個不停
7款豆漿減肥食譜 快速瘦10斤靠譜
最新的土豆減肥食譜 吃1周瘦10斤
5日懶人減肥食譜 10天狂減18斤
最專業的10日減肥食譜 每天瘦2斤
3日快速減肥食譜 1天平均狂瘦2斤
樸娜勑狂瘦8公斤 低卡減肥食譜曝光
牛奶豆腐減肥餐 一月必暴瘦12斤
最專業的10日減肥食譜 每天瘦2斤
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
最專業的10日減肥食譜 每天瘦2斤
超模10日減肥食譜 1月真的瘦30斤
豆腐減肥食譜 讓你一週輕鬆瘦8斤
10日晚餐減肥食譜 堅持1月瘦30斤
豆腐也是減肥神器 巧吃月瘦20斤
夏季減肥食譜 豆漿減肥1周瘦12斤
讓你一月狂減20斤的五大減肥食譜
1月神奇減肥食譜 月瘦20斤不反彈
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
日本豆腐減肥食譜 一月狂減20斤
大S超狠減肥菜單:非常人減肥食譜1個月瘦20斤
最專業的10日減肥食譜 每天瘦2斤
最專業的10日減肥食譜 每天瘦2斤