冬季,孕媽不要吃這兩大類食物!
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第一類食物:醃製類的食物
臘腸,鹹菜這些的都儘可能的少吃,因為醃製類的食物有不少的含鹽量,在製作的過程中這些鹽分會變成亞硝酸鹽這種有害的物質,它是有致畸作用的,這樣長期吃的話,會導致胎兒產生健康問題。建議這類醃製類,含鹽量很大的食物,孕媽們最好不要經常食用,這樣對孕媽和胎兒都沒好處。
第二類食物:反季節水果
冬季的水果和夏季的相比確實顯得略微寒酸,但是這樣的問題已經被人類解決了,出現了反季節水果。這樣的水果是用了大量的農藥,所以經常吃的話,會對人體的腎臟功能造成一定的傷害,另一點因為它的運輸時間比較長,所以在運輸的途中有很多營養會流失,在運輸的3天裏面,葱會失去50%的胡蘿蔔素,而綠豆將會失去60%的維生素C。
這兩類食物是在冬天經常見到的食物,也是會經常吃的食物。但是要告訴孕媽的是,這兩類食物不適合你,最好不要吃。那麼問題就來了,冬天適合孕媽吃的食物有哪些呢?
水果類的食物:
葡萄乾:每天吃15顆就可以了,不要多吃。
柚子:這種水果裏面含有很多的葉酸,所以適合孕媽吃。
獼猴桃:可以預防胎兒神經管發育畸形,對胎兒發育有好處。
肉類食物:
魚:魚類孕媽可以多吃一些,因為魚中含有很多的蛋白質,葉酸和維生素B1和B2,還有維生素A,適合孕媽吃。
豬肉,雞肉,這些孕媽也是可以多吃一些,畢竟要講究營養均衡合理的嘛。
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