婴儿补钙怎么吃
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婴儿补钙怎么吃,钙是人体非常重要的一种元素,尤其是对于宝宝而言,如果缺钙会导致身体健康,下面小编分享一篇关于婴儿补钙怎么吃的相关信息,新手爸爸妈妈一起来看看吧!
婴儿补钙怎么吃1
首先,给婴儿补钙,也最好是钙缺乏的时候再补,不缺乏的时候,不必要补。什么时候钙容易缺乏,什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了。正常情况下,六个月以内的小孩,每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间,每天摄入400毫克的钙。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字,就需要额外补充。
婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳,其中,母奶的钙比牛奶的钙含量少,但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足,每天吃600到800毫升的话,就基本不会缺钙了。母乳的含钙量较高,但是如今不少的孩子喝的都是配方奶,所以容易缺钙。非母乳的宝宝需要根据实际情况,适当的补充钙剂。
另外,婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充,为了方便起见,建议选择含有维生素D的钙剂。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物。维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时,妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳,有利于钙的吸收。补钙还需要注意时间,临睡前补钙效果好,而且有助于宝宝睡眠。
婴儿补钙怎么吃2
宝宝严重缺钙怎么办
如何判断宝宝缺钙
自从有了宝宝之后,不少妈妈就多了一种“补钙”情怀!
宝宝出汗多、走不稳、出牙慢、枕秃......一切与成长发育相关的问题,似乎都能用补钙来解决!
然而,事实并非如此!补钙有讲究,宝宝不缺钙而补钙,过度补的话反而会导致钙过量而引起副作用,比如出现轻则便秘,加重宝宝肾脏排泄负担,重则影响健康,同时也会影响铁、锌的吸收。
一、正常饮食的宝宝,一般不会缺钙!
补,对应的是缺,当比需求的量少了,那才是缺,才需要补!
参考中国营养学会针对不同月龄宝宝提出钙的推荐摄入量:0-6个月龄为200mg/d,7-12个月龄为250mg/d,1-3岁为600mg/d。
一般情况下,宝宝正常饮食,是不会轻易缺钙的。
每600ml母乳或配方奶中就含有200mg钙,能满足宝宝成长所需,而且有较好的吸收和利用率。
对于6个月以内的宝宝来说,无论是母乳喂养还是配方奶喂养又或是混合喂养,只要吃奶量正常,就不会缺钙,不需要额外补钙。
新生儿要不要补钙
影响身高的因素除了先天遗传外,后天的生长发育也是至关重要的,而钙在生长发育中扮演着重要角色。在身体中,矿物质约占体重的5%,而钙2%。且的钙以固体钙的形式分布与牙齿及骨骼中,比例高达总量的99%,其余1%分布在血液、细胞间液和软组织中。 根据2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,建议0至0.5岁的婴儿每日需摄入300毫克,0.5至1岁的时候建议400毫克每日。而婴儿的生长高峰期是在1岁以前,在期间骨骼和牙齿的生长尤为明显和快速,对钙的需求也较成年人多,如果缺钙将导致发育的缓慢,发育不良,而出牙晚出牙不齐、学步晚、O型腿等也与新生儿缺钙有很大关系。
如果孕母在怀孕期间出现抽搐或营养不良等,那么生下的'婴儿更是有缺钙的可能。再者不同的喂养方式会造成婴儿对钙的吸收不同。母乳中钙的吸收率达55~60%。而牛乳,不论是普通牛乳还是配方乳,吸收率也只有40%左右,所以,新生儿适当补钙是有必要的。
婴儿补钙怎么吃3
多晒太阳,补充维生素D:其实晒太阳不是补钙而是维生素D,只有让宝宝适当的接受阳光浴,才可以在紫外线的作用下自身制造出维生素D来,而维生素D可以促进人体对钙的吸收。如果体内缺少维生素D,即使吃进的钙再多也不能被机体吸收!
如何晒太阳:晒太阳补充的不是钙而是促进钙吸收的维生素D,只要天气好就应该让宝宝每天出屋晒太阳。冬天在上午10点到下午3点之间最好;夏季最佳时间是上午8点到10点,下午4点到5点。如果每天能够晒2个小时的太阳,人体自身合成的维生素D就可以满足需要了。夏季时一定要做好防护,避免紫外线灼伤皮肤或直射头部引起中暑。
正确选择钙剂和服用钙剂:判断钙剂的标准是含钙量要高,吸收好,服用安全,价格适中,其中碳酸钙剂较为理想。服用钙剂时不要加在牛奶或是奶制品中,因为钙剂会使奶制品凝结成块,非常影响宝宝的消化吸收。
补钙并不是多多益善;钙补得过多会影响机体对铁,锌等微量元素的吸收障碍。
牛奶及奶制品是很好的钙源:补钙应该以食补为主,在各种食物中,牛奶和奶制品属于富钙食物,牛奶不仅含钙丰富而且吸收率很高。1到4岁的幼儿如果每天能喝250毫升的牛奶,能补充每日所需的近一半的钙量。
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牛奶很好但是有些孩子喝了牛奶会出现腹痛 ,腹泻的症状,称为“乳糖不耐受症”这与机体内乳糖酶缺乏有关,这时可以少量多次的喝牛奶,也可以改成酸奶或是豆浆。但用豆浆代替牛奶需要补充适量的维生素D和钙。
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