欧巴桑也能找回春天!54kg地表最强辣妈甩肉心法全公开
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【导读】:韩国瘦身风气盛行,不只韩星的瘦身方式成为女孩们效仿的榜样,甚至有不少拥有天使脸蛋、魔鬼线条的网路红人不断在instagram发酵。
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韩国瘦身风气盛行,不只韩星的瘦身方式成为女孩们效仿的榜样,甚至有不少拥有天使脸蛋、魔鬼线条的网路红人不断在instagram发酵,像是先前红到台湾甚至被自由发挥请来拍摄MV的郑多燕,或是在健身界相当有名的南韩甜心柳胜玉,一直到最近因为体重狂降54kg而一夕爆红的「MISS金」,经过不断的努力也让女孩们更加了解,没有什么是办不到的!她们不是天生丽质而是靠后天养成,就算是路人大妈也能摇身一变IG女神喔!
下一个郑多燕非她莫属
|Miss金|
来自南韩的「Miss金」金皗原Joo Won Kim,可别以为她天生就拥有超诱人的翘臀以及水蛇蛮腰,以前的她可是丝毫不起眼的路人大妈,经过时间苦练从104Kg成功减重50Kg,立甩54Kg赘肉,从此摆脱素人封号,身材一美怎么样拍照、摆POSE都充满自信!
自性爆棚各种发型都适合
除了身材傲人满点,瘦下来的Miss金也萌生爆棚自信!发型瞬短,露耳短发、鲍伯长度也通通合适、不只显脸小,只要人瘦下来怎么剪发型都好看!想要外表显瘦,不只饮食要注意,适量的运动也是重点,搭配饮食以及自己研发的运动后,成功甩开54公斤肥肉,害怕瘦到胸部的女孩也不必担心,以下这几招「只减肉、不缩胸!」妙招,你更应该尝试,LET'S GO!
成为性感背杀女神!
深蹲+划船
1 身体站直,双脚张开与肩同宽,脚尖稍微向外打开,双手往前平举。
2 腰打直,膝盖往脚尖方向微开然后慢慢坐下。这时候臀部的高度最好要比膝盖更低。
3 站起来的同时双手往后拉,背用力收紧。
肚子肥肉再见!PART.1
晒衣绳动作
1 身体站直,双脚张开与肩同宽,双手往两侧平举。
2 下半身固定不动,上半身往左右其中一边推,推的同时注意手臂不要晃动。就像身体挂在晒衣绳上一样,也可以想像是左右两边有人在拉你的手。
3 接着上半身换推往另外一边。步骤2-3的动作做完算1次。
肚子肥肉再见!PART.2
站姿抬膝
1 身体站直,双手往上高举摆出欢呼的姿势,同时要努力缩小腹。
2 左脚膝盖往胸口方向抬起,同时上半身往下收。腹部施力,让膝盖可以自然夹在双手手肘之间,左右各做100次。
看看这惊人的Before与After变化,从大妈变女神,除了身材上有了极大转变,瘦下来后就连自信也能一并找回!想要迈向女神姿态不是梦!快跟着Miss金一起动,过年的贪吃债还没还完,现在正是时候啦!
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