这7种食物孕妈吃超养胎,孕妈赶紧收藏好!
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
一、羊肉
因为羊肉本身属于热性食物,冬天气温下降,孕妈很容易感觉冷,会有手脚冰凉的情况,而且怀孕期间容易疲劳、体虚无力,做一点羊肉饺子吃或者是做一碗羊肉汤喝都可以给孕妈安神补气。
想想在大冬天,孕妈如果可以喝上一碗香喷喷、热气腾腾的羊肉汤,真是一件幸福到骨子里的事情。
千万不要听信老人家说,孕妈吃羊肉会生出患有羊癫疯的孩子,以至于错过了这个冬季进补的佳品。提醒:做羊肉时要把肉煮熟煮透,以达到杀菌的效果。
二、牛肉
牛肉的营养价值很高,它能够给孕期的女性提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素,还可以预防孕妈的缺铁性贫血症,增强孕妈的免疫力。
在此特别推荐西红柿牛腩饭。因为西红柿具有美容淡斑的作用,常吃可以有效预防妊娠斑的产生,当然其他维生素多的蔬菜水果也有类似的作用。
建议:孕妈在怀孕期间一周吃1-2次牛肉为佳,最好吃瘦牛肉,营养价值会更高。
三、鱼肉
丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。
由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。
四、虾
虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。
吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情的吃。
五、黑米:
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。
黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。
六、葡萄干
孕妇冬季养胎还可以多吃一些葡萄干,据了解,葡萄干内含有大量的葡萄糖、钙、铁、维生素等元素,尤其对于一些体制比较弱的孕妇来说更是十分有帮助,孕妇冬季适量食用葡萄干不仅可以补充营养而且还可以起到缓解疲劳的作用。
七、苹果
苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等,苹果可以有效的缓解孕吐,促进食欲,对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果,还可以改善贫血的状况,多吃也不会长胖,孕妈妈可以适当吃一些。
准妈妈孕期应慎吃肉类食物
影响孕妇钙吸收的食物 准妈妈须知
怀孕妈妈孕期多吃主食
孕妈要忌口 这些食物最伤胎宝宝
3种食物助孕妈妈远离妊娠纹
孕妈禁忌食物
备孕准妈妈4种食物一定要少吃
简单的产后减肥方法推荐 妈妈们赶紧收藏
冬天吃这几种食物,妈妈保健康胎儿发育好!
孕8月准妈妈应当少吃的食物
进入孕中期 孕妈妈吃什么主食好
孕妈妈需要的九种健康食物你都吃了吗
准妈妈在孕期吃这些食物宝宝会更聪明
二胎备孕妈妈滋补食物怎么补充
孕期准妈妈要避免7大禁忌食物
孕8月准妈妈应当多吃的食物
四大经典胎教法 孕妈赶紧来收藏
孕妈请避免食用这6种食物 有损胎儿健康
孕4月准妈妈应当多吃的食物
孕妈吃错食物导致胎儿畸形
立冬妈妈备孕二胎吃什么好
给妈妈母亲节的问候 这些句子赶紧收藏
孕期安胎,必吃7种“最佳”食物
准妈妈想吃冷饮?可以吃这三种食物
7种胀气食物妈妈不能吃
超漂亮孕妈 隋棠穿紧身衣身材火辣辣
准妈妈孕期较好的四种胎教方法
婴儿湿疹不能吃的22种食物(适合妈妈们收藏)
这几种坚果备孕妈妈必吃
这10种食物会降低胎儿的智商,孕妈你还在吃吗?
孕9月准妈妈应当多吃的食物
孕妈要多吃的食物
这4种早餐孕妈最好别吃