儿童减肥健康食谱
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
儿童容易变肥,大部分原因都是因为家长们对儿童过于溺爱,当儿童吃什么就给什么他们吃,就像零食等食物,是很容易使得一个人发胖的,而家长并不懂得对儿童有所限制,任由其吃,久而久之,儿童就会变得肥胖,对于儿童的饮食,家长们应该要严格对待,了解一些儿童减肥健康食谱,让儿童吃得健康。
1.荷叶粥。准备荷叶、粳米以及白糖,先将荷叶以及粳米洗干净,放入适量的水在锅中,再放入粳米,煮的同时将荷叶盖在粥上,煮熟即可;或者可以将荷叶熬成汁液,把汁液放进煮好的粳米中,两样做法在最后加入些许白糖即可食用。
2.汤类。黄豆海带汤,准备的材料有鲜黄豆、海带、新鲜猪骨,在煮前的两小时,要将黄豆浸泡,以备用,洗净海带后切块,然后洗净猪骨放入开水中烫一下,撇走浮沫,之后将所有材料放进砂锅中,开中火烧开,接着用小火继续煮两小时,调味后即可饮用;冬瓜海带汤,准备冬瓜、海带,将冬瓜与海带切碎一起放入锅中煮烂,去渣取汁,当茶饮;玉米须山楂汤,材料:玉米须、山楂,将两者切碎,放入锅中加水适量煎,去渣取汁,代茶饮。
3.干贝烧冬瓜,准备适量冬瓜、水发干贝,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量,先切好冬瓜,然后用沸水滚一下,捞出沥干。锅内放油烧至6成热,下葱段、姜片,放入干贝煸炒,放汤烧沸5分钟,然后放入冬瓜,煮熟之后放精盐、味精、料酒调味,翻炒均匀,即可出锅装盘食用。该菜式有利于利湿清热,生津降脂,是儿童减肥的不错选择。
健康减肥的方法 健康减肥餐食谱
一周健康减肥食谱 治便秘7天减18斤
10天减肥食谱 让你健康瘦身
3款健康牛奶减肥食谱 一周减18斤
数字减肥食谱助你健康瘦身
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
减肥早餐健康养生食谱推荐
3款健康牛奶减肥食谱 一周减18斤
一周蔬菜减肥食谱 让你健康享瘦
最健康的7款减肥食谱 一月减18斤
3日蜂蜜减肥食谱 燃脂排毒健康减肥
吃什么减肥快又健康?一周减肥食谱安排表
一周节食减肥食谱 健康消除赘肉
减肥食谱的健康方法有哪些
晚餐吃什么可以减肥?5款健康减肥食谱
秋季1周减肥食谱 健康轻松减5斤
节食减肥为什么反弹?健康节食减肥食谱
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
减肥食谱 每周1道健康瘦身菜
不会吃?健康减肥食谱六大原则!
1周节食减肥食谱 消灭赘肉超健康
3日健康减肥食谱 照着吃月减28斤
3款健康牛奶减肥食谱 一周减18斤
一周健康减肥汤食谱 7天减重12斤
健康瘦身汤减肥食谱1周减重6斤
健康的减肥食谱要控制卡路里
健康减肥餐食谱 健康减肥餐食谱介绍
秋季适合儿童健康的食谱
女生减肥健身食谱
吃什么减肥快又健康?健康的减肥食物
儿童健康食品
肥胖儿童怎样减肥 4种肥胖儿童减肥食谱推荐
健康减肥食谱 魔鬼身材吃出来