你該這樣擺脫失戀痛苦
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你該這樣擺脫失戀痛苦,很多人在談戀愛的時候喜笑顏開,一分手了就痛哭流涕,鬱郁不振,這樣其實對自己和對對方都不好,如果確實沒必要的情況下還是不要讓雙方都感到難堪,你該這樣擺脫失戀痛苦。
你該這樣擺脫失戀痛苦1
1、讓自己的情緒有宣泄的管道
除非是主動失戀型,一般來說,失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒,這非常正常,就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的,可以向親朋好友傾訴,也可以抱着枕頭默默地流淚,還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何,負性情緒需要導出來,否則,一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒,會對以後的感情帶來很大的負面影響。
2、失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的很大失落,會有更加孤獨的感受,一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者,另一方面失戀的女生也要做點事情,尤其是那些平時很少觸及的事情,哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法,即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動,少接觸網絡,多到現實生活中去感受生活,比如出國旅行、打球、參加公益活動等。
3、減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情電影,少參加結婚婚禮,這其實是一種情境喚醒,可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。這裏可以簡單的舉例解釋一下:失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時,此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶,這回憶有苦有甜,眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦,就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
4、多看山看海或安排出國旅遊
失戀後多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式,看山看海,感受大自然的`活力,又可以帶來思維方式的轉換,不再爲自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中,把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。
你該這樣擺脫失戀痛苦2
1,失戀不失志
失戀不等與失去一切,如果因爲失戀而萎靡不振,導致事業心喪失,或者丟掉向上的信心的話,那麼事業也會拋棄你,你會因爲失戀而失去更多的東西。失戀,不可失志。
2,調整自己的生活習慣
需要控制一下自己的生活,不是不去想對方,而是在想着對方的同時一起生活。帶着症狀生活,你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦,而是失控和無序的生活,即使是想要挽回感情,以現在的精神狀態也毫無希望。
3,失戀不失德
失戀後,再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒,但是再痛苦和憤怒,也不能做過激的蠢事。因爲這不但解除不了痛苦,反而會違反道德和人性,甚至觸犯刑律,讓你顯得很愚味無知。
失戀後,讓一切成爲過去,再傷再痛也不要再後頭觀望,不是人人都能吃到回頭草,所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。
4,轉移失戀後的注意力
如果一時間不敢直面失戀的痛苦,可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力,比如給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細且危險性小的工作,來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動,如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等,以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。但這並不是長久之計,終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。
5,失戀不失去自我
愛情沒有了,你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人,又怎可指望他人來愛呢?
6,理智分析失戀原因
理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後,要變得理智,要吸取經驗,分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了,那麼只有勇敢地正視自己,知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的,分析一下自己的有什麼地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
不管是因爲什麼原因而導致分手,首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃,該睡覺的時候就乖乖去睡覺,睡不着聽音樂,總比沒出息地暗暗垂淚來得好。
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