怎麼給小孩子放鬆心情
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又臨考試的日子,“離高考還有××天”,黑板上每天變化的數字,讓高中生備考進入倒計時的階段。而能否考上一所理想的高中又是很多初三學生最擔心的事情,就連即將畢業的小學生也正處於衝刺狀態。這樣一輪一輪的考試壓力,很多學生不可避免會出現一些緊張情緒。如何減少孩子過分緊張,讓他們保持良好的狀態迎接考試?廣東省精神衛生研究所醫學博士戚元麗給您一些建議。
讀初三的強強學習很自覺,平時成績也不錯,不過每次大考就發揮不好。這不快要中考了,他每天晚上做作業到12點仍完成不了,看了這本書,又翻那本書,好像哪一本都沒有看完。
點評:通過向家長了解,才知道這個孩子個性比較強,對自己要求高,做什麼事情都追求完美,甚至有點強迫性。所以他拼命地學習,整個人繃得太緊,心情難以放鬆,所以總覺得要把所有書看完才放心。但是由於精神高度的緊張,學習的效率較低,可能看完之後,腦子裏什麼也沒有留下。像這樣情緒容易緊張的孩子,家長應及早帶他向心理醫生諮詢,通過測試找出緊張的心理特徵,再做有針對性的'心理指導。
小偉正在上初三,他經常注意力不集中,上課總是分心。平時的成績中等甚至偏下,最近幾次數學模擬考試都不及格,連老師也認爲他無藥可救,他自己也很苦惱,整天很消沉。隨着中考的臨近,家長特別焦慮,總責備他考得那麼差。
點評:通過各種測試,發現小偉注意力相當不集中,需要使用一些藥物幫助其提高注意力。同時也需要家長的調整行爲,比如在家減少或者不看電視,給孩子創造一個好的學習環境,給他正面有效的指導,而不是指責或者漫罵。另外,家長儘可能與老師多溝通,雖然孩子給老師的印象不太好,但只要家長與老師共同發掘,找出他哪怕一點點閃光的東西,鼓勵他,對他都是莫大的幫助。
孩子的人際關係處理不好,也會影響到學習。上小學的欣欣智商很高,在班上成績出色,但是她瞧不起比自己差的同學,總是在老師面前告狀,說同學嫉妒自己,所以與同學的關係也越來越緊張,連老師也提醒她注意搞好和同學的關係,這給她的打擊很大,最近一次測試因此事而發揮失常。
點評:通過談話發現,欣欣性格上有缺陷,這與家庭的環境有很大的關係。她父母不在一起,母親在香港工作,父親特別疼愛女兒,除了在學習上給孩子幫助外,從來沒有認爲自己的孩子在人際關係上有什麼問題。其實,家長不僅要關心孩子的學習,也應該教他如何爲人處事。當發現孩子性格有缺陷後,需要儘早糾正,可請心理醫生做長期的計劃。
貼心提示:孩子考前的心態調節與家長有關。在孩子考試之前,家長情緒要穩定。家長情緒穩定必然會感染到孩子以平和心態去對待考試。家長情緒波動,易導致孩子情緒上波動,因此家長要經常保持平和的心態,這對孩子的備考將起到很大的作用。
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