提高自己的情商

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提高自己的情商，對一個人的成就及幸福的佔比中，情商顯得非常重要，在日常生活中，很多人都因爲做錯一些小事而被人嫌棄或者被人嫌棄情商低，那麼要如何提高自己的情商？

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1、學會觀察別人。

關於提升自己的觀察能力，可以閱讀書籍《洞察》，觀察力是可以培養的！

交流的情況下，人可以分爲四種：

（1）滔滔不絕，但是說話沒有重點；缺少傾聽；

（2）內斂低調，說話很有邏輯；缺少熱情；

（3）強勢果斷、目標堅定、批判性強；修煉柔軟；

（4）甘於傾聽，人緣很好，很勇敢地開口說。

針對你要交流的對象，學會先分清對方是什麼樣的人，有助於你在後面幾步開展交流策略。

同時，不單單是觀察對方說什麼，表情、聲音語調、肢體語言，都要結合起來。有經驗的人也許嘴上說的只是一方面，要看ta的動作和肢體語言——這纔是最真實的表達。

2、常實踐、常總結。

單純的看書是不能提高情商的，你要去實踐。

走更多的路、認識更多的人，活學活用學到的情商技巧，並加以總結。

職場、家庭、兩性、朋友、陌生人，這些場合的社交都能提高你的情商技巧利用率；同時，在空閒的時間，覆盤自己哪裏做的好、哪裏做的不好，如何在下次溝通時做提升。

3、關心對方需要什麼，你能創造怎樣的價值，如何實現雙贏。

不要把重點放在自己身上，學會換位思考，提升共情能力。

甚至是一點點小事，比如爲他人開門、幫別人遞紙巾、轉桌吃飯考慮速度和位置，都能體現你關注他人、爲別人着想。

4、找相似點。

人們都喜歡和自己相似的人，但是如果你需要溝通的對象就是跟你不一樣怎麼辦？知己知彼，多瞭解對方感興趣的事情，儘量去挖掘你們的共同點，實在不行就製造共同點。

5、讓別人對你付出。

這裏有兩個原理：幫助他人和浸沒成本。

人都是希望自己有價值的，幫助他人可以實現自己的價值。引導他人對自己付出，也是幫他人實現價值。高情商的人總能合理的表達自己的請求、讓他人爲其付出。

第二點，當別人對你有一點付出之後，你再提出其他請求或者難度更高的請求，他們大概率是會同意的——因爲心疼過往的浸沒成本。

所謂“送佛送到西”、“幫人幫到底”都是這個道理。

6、要想保持持續的交流，記得3A法則：answer回答、add增加、ask提問。

高情商的人，與人溝通都不會“乾巴巴”的，因爲他們都會“承上啓下”。

3A方法很好用：比如別人見面問你工作如何，你可以說，“不錯我今年剛換了新工作”（回答），“這份工作工資多、工作內容也更適合我”（增加），“你的工作怎麼樣？還在上一家公司嗎”（提問）。

這樣的回答，就比“我最近還不錯”更讓人有持續交流的慾望。

7、放下情緒，解決問題爲主。

高情商的人不會隨意釋放自己的情緒，不會讓自己的情緒失控，因爲他們更關注“解決問題”。

隨意發脾氣，真的是低情商的最顯著表現，希望關注我的朋友們，都不要犯這種錯誤。

如果你不知道怎麼才能控制自己的情緒，嘗試“5秒發火法”：想暴跳如雷的時候，告訴自己心裏倒數5秒；很快你的情緒就會過去。

其他方法比如冥想、親近大自然等，都能讓你從生理上控制怒氣。

8、三明治溝通法：表揚+批評+表揚。

領導層尤其應該掌握這種溝通方法，尤其在跟下屬交談的時候。

如果直接批評員工可能會引發不滿，所以要學會先表揚，讓員工放下情緒；然後說批評的觀點，告訴ta有哪些需要提升的；最後以讚揚結尾，雖然你有沒做好的地方，但是我還是相信你的！

9、做人留一線，日後好相見。

不要把任何人逼到絕路，善待每一個人。因爲你永遠不知道以後什麼時候還會再碰到，把事情做太絕，對雙方都沒有什麼好處！

所謂“燒冷竈”也是同樣的道理，關注尚未得勢的人，押注於冷門；ta東山再起的時候，要感激的第一個人就是你！

10、三思而後行，沒有人喜歡“我這人說話直”，既然說話了一定要過腦子。

不要把口無遮攔當做性格直爽，哪怕是針對好朋友也如此。

主持人孟非有句話說的很好：再親密的關係，說話都要有個度。

11、臉皮厚。

高情商的人都能舌燦蓮花、左右逢源，正是因爲他們能“見人說人話、見鬼說鬼話”。要做到這一點，就得臉皮厚。比如女生可以適當撒嬌化表達，男生要利用好各種幽默技巧。

12、引導別人多說多分享。

你會發現哪些相處起來舒服的人，都是說的少、聽的多的。人都是有分享慾望的，要想讓別人喜歡你，就要控制自己的分享慾望、讓別人釋放分享欲。

13、學會退讓，但也要不卑不亢。

高情商的人不和人爭執。不需要在話語上勝過對方，自己心裏明白就好。

但是同樣的，每一份退讓都是不卑不亢的，不能讓人覺得是你好欺負。你退讓，是因爲你的胸襟，而不是你的軟弱——要讓他人看清這一點。

14、適當表露自己的缺點，無傷大雅的那種。

“人無癖，不可與之交”。準備一些自己無傷大雅的故事，如果有人在你面前表露缺點和祕密，也要“回饋”部分自己的弱點。

讓別人知道你也是個常人；同時，避免因爲你知道對方太多而引起警覺。

互換祕密，是保護自己的最好方法。

15、幽默。準備一些有趣的段子，在恰當的時候合理的表達。

那些高情商的人，不一定是最活躍的，但是開口總是讓人印象深刻、好感倍增，正是因爲他們可以讓人愉悅。

提高自己的`情商2

我們要有處理自己消極情緒的能力，情商高的人一定不會十分情緒化。負面情緒會對正確的選擇和判斷有很大的影響。

面對壓力時，冷靜對待的能力，不管是別人惹你生氣還是自身覺得壓抑，疲憊或者沮喪，應該找到正確的調節方法，讓自己的心平靜下來，懂得暗示。

徵集到言外之意，這樣會有事半功倍的效果。也會讓你在工作和人際交往中，更加受到重視和喜愛，也可以將事情更加高效的完成。

也要有表達困難情緒的能力，和親密關係中表達情緒的能力，會表達才能更好的經營一件事情和一段感情，這纔是情商高的人。

看破不說破。識破別人的謊言，靠的是經驗和能力；看破不說破，靠的是境界和修養。

如果有人騙了你，當你發現真相後，能不說破儘量別說破。只要沒有侵害到你的利益，你心裏明白真相就可以了。說破反而讓雙方都爲難。同樣的，如果別人答非所問，就是不想回答，切莫再追問。

成長最成熟的表現，就是學會留一點體面。

用行動（贊）表達感激。別人幫助了你，一定學會滴水之恩涌泉相報。因爲你幫助過的人不一定會幫你，但是幫助你的人很有可能再次幫你！高情商的人，是會感激對自己好的人的——因爲他們都是貴人和伯樂！

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多麼希望這些人從生活中消失，因爲他們會讓人生氣和絕望，甚至發狂。爲什麼不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那裏他們再也不會打擾到別人。可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發現他們的方式，在與之交往的過程中，儘量靈活到採用與之相同的方式。如果這人喜歡先閒談再談正事的話，你的反應應當是放鬆下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應當閒話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發現這些人並不那麼難以相處。

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如何提高自己的情商

一：別急!慢慢來

當您面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試着將注意力放在「就算功敗垂成，至少你學到了」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。

二：承認自己錯了，別人對了

認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。

三：別被輕易收買

隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫因爲小惠的背後可能要付出極大代價，比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」、「這個條件很誘人，值得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道您真的需要時間好好思考，此舉將使您重掌控制權，不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。