恐懼生孩子又不得不生怎麼辦
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恐懼生孩子又不得不生怎麼辦,很多的女性懷孕的時候會開始十分的注意自己的日常飲食和行爲,而孩子成長也是需要需要各方面的輔佐和幫助的,孩子的健康和發育至關重要。但是恐懼生孩子又不得不生怎麼辦?
恐懼生孩子又不得不生怎麼辦1
如何消除生孩子恐懼症
首先,要讓產婦認識到,女人生孩子是正常的繁衍後代的生理活動,是人類的自然本能。分娩固然痛苦,但沒有什麼可怕,懷孕期間直至分娩前做好身、心準備有助於忍受疼痛。
分娩前多與醫生交流,確定分娩方式,並根據情況讓醫生指導分娩應做的準備,如進行呼吸練習等。也可向醫生諮詢無痛分娩、藥物性鎮痛等緩解產痛的分娩方式。
目前很多產科醫院開展了音樂分娩、家庭式產房、丈夫陪產、坐式分娩、水中分娩等,可根據自身情況選擇使用。
無論採取哪種分娩方式,產婦時刻保持心情舒暢,對緩解恐懼和疼痛是非常重要的。分娩時對待疼痛要有積極的心態,這是正常的現象,不必恐懼、焦慮,可進行自我暗示和自我安慰,當疼痛時要想到初爲人母的偉大與喜悅,以轉移疼痛。家人的陪護,尤其是丈夫,在這個重要的時間裏一定要盡全心全力時刻陪伴在孕婦身邊。
生孩子前應該注意什麼
1、過度緊張。精神過度緊張,使肌體對外界刺激的敏感度增高,輕微外界刺激即會引起疼痛。所以孕婦在臨產前要消除顧慮,保持愉快輕鬆的精神狀態。生孩子雖有一定的痛苦和危險,但絕大多數都是順產,難產是極少數。特別在現代條件下,分娩的安全性已大大提高,如果孕婦能認真進行產前檢查,重視孕期保健,一般都不會出問題。
2、焦慮性急。有些產婦是急性子,未到預產期就焦急地盼望早日分娩,到預產期後更是焦慮不安,甚至亂用中西催生藥物,這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產期是有一定活動期限的,提前或錯後十多天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩,應請醫生查明原因。
3、粗心大意。少數產婦和家庭粗心大意,到了妊娠末期各種準備仍不充分,臨產時手腳忙亂,容易發生各種意外。有少數孕婦已接近預產期,還乘坐車船到異地,由於車船的顛簸和勞累,常在途中造成意外分娩,威脅母子的生命安全。所以孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。
當然消除生孩子恐懼症最好的辦法還是家人在身邊陪伴,讓產婦感受到安全感,這樣他們纔會心情輕鬆的去生下一個屬於自己的寶寶。面對有着生孩子恐懼症的女性朋友,大家一定要積極的開導,讓他們在大家的關愛中,體會到有孩子的幸福感。
恐懼生孩子又不得不生怎麼辦2
恐懼生孩子怎麼辦
一、呼吸放鬆
專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。
1、分娩第一階段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增強腹部肌肉,用於分娩第一期的陣痛發作時,具有緩和痛苦的作用。具體方法:仰臥。兩腿輕鬆分開,膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開,其餘四指併攏,放在下腹部。兩手拇指約位於肚臍的正下方。深深地吸氣,使下腹部膨脹般的鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢地吐氣,使下腹部恢復原狀。如此反覆地“膨脹”、“吐氣”。
2、分娩第二階段的呼吸。胸式呼吸:宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸裏吸滿八成的氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。接下來,邊用勁邊將吸入的氣呼出。短促的呼吸這是分娩第二期終了之際,放鬆腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。
二、音樂放鬆
音樂可以緩解焦慮,減少去甲腎上腺素的釋放,所有這一切都有助於加速分娩的`進程。產婦在產程中利用音樂作爲吸引注意力的工具將會取得非常好的效果。如果你聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子,那麼你無論何時聽到它,你的身心都會獲得自動的放鬆。
三、想象放鬆
在分娩中進行積極的想像可以大大加強放鬆效果。想像當你呼氣時,疼痛通過你的嘴離開你的身體,想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性,這樣有利於分娩的順利進行。
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孕媽到底恐懼什麼
1、怕疼
分娩恐懼排行榜第一,肯定是怕疼。頭胎媽媽雖說沒有經歷過,但是多少都有耳聞分娩的疼痛等級。以前開玩笑說,如果把疼痛分成十個等級,初級蚊子叮咬,十級是不打麻藥做手術。那麼生娃是十一級,就是不打麻藥做手術,還有一隻蚊子在咬你。很多媽媽怕疼選擇了剖腹產,但是麻藥過去,疼痛不比順產少,時間更長。
2、擔心意外
接近預產期,很多孕婦擔心分娩會隨時到來,擔心小傢伙會不給通知就到來。擔心會早產、破水太早,擔心分娩發生意外。
3、擔心寶寶和自己的安全
電視上十個生娃畫面,9個難產,最長聽到的是就是保大人還是保孩子。
孕婦如何克服分娩焦慮?
1、瞭解分娩知識
現在有很多孕婦培訓班,教授你一些分娩常識。告訴你孕期做哪些運動有利於順產,分娩產程以及如何配合醫生用力。多瞭解一下分娩知識,就會有備無患,大大減少分娩的恐懼。
2、和過來人溝通
如果孕期感到不安,可以和自己的媽媽或醫生、以及有分娩經驗的媽媽交流,這樣可以化解自己的迷茫,減少一些擔心。
3、怕疼可以無痛分娩
隨着醫學的進步,目前除了簡單順產和剖腹產外有了水下分娩、無痛分娩等分娩方式。無痛分娩不會一點也不疼,但是會大大減少疼痛。
4、熟悉分娩環境
建議分娩和產檢放在同一家醫院,熟悉的環境可以讓孕婦身心放鬆,減少壓力,有利於順利分娩。
很多人肯定會說,大家不都是產檢和分娩是一家醫院,我說真的不一定,尤其是北漂一族,很多人只能在北京產檢,分娩爲了家人照顧方便選擇了老家的醫院。
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