怎麼樣才能讓自己自律
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怎麼樣才能讓自己自律,生活中,有很多人是非常自律的,也有很多人自律不了的,都是非常多,我們要怎麼讓自己自律起來呢?這是一個值得討論的問題,來了解一下怎麼樣才能讓自己自律吧。
怎麼樣才能讓自己自律1
1.制定行動計劃
2.寫下自律的原因,找到自律的內在驅動力,而不是別人強迫你自律的。
3.每天制定任務清單,讓目標可視化,當天的事情當天一定要完成。
4.每天保持良好的狀態。
5.曬努力,不如曬結果。
6.不要相信一夜暴富,而要相信一夜成長。
7.自律是一種由量變到質變的過程,而不是一種簡單的結果。
8.與其因爲別人成長產生的焦慮,不如專注當下做好自己。
9.每天進步一點,生活就有大改變。
10.有一個好的老師帶着你學習,遠比自己摸索更加高效。
怎麼樣才能讓自己自律2
1.早起
所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。自律從早起開始,而那些能控制清晨的人,大多過得不會太差。 籃球運動員科比曾說,“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎?”十多年過去了,洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變,但我已經練成了強健的體魄,有很高投籃命中率的運動員。日本作家村上春樹每天早上4點起牀,泡咖啡,吃點心,做完就立即開始工作。晚上10點準時睡覺。李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺,第二天早上5點準時起牀。我平時就是用微信的“小提醒助手”來進行早起打卡的,大家可以試試。直接去微信搜就可以
2.運動
運動讓我們更自律,更能掌控我們自己的生活。從科學的角度來說,運動能夠加速人體的血液循環,刺激人的交感神經系統,從而提高人的注意力。大多自律的人,都有運動的習慣。蘋果CEO庫克每天凌晨處理完收到的郵件,他會放下手頭工作,開始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙,都會抽出時間跑步。股神巴菲特,年近90歲,每天都會在家跑步機上慢跑1小時,每週還會去健身房鍛鍊三次。
對於沒有運動基礎的人來說,運動要從循序漸進開始,量力而行,剛開始可以從快走開始,然後慢跑,等適應一段時間後,再改成快跑,慢慢增加跑步的距離,直到養成習慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力,需要堅持的事情。
3.設定目標
給自己定一個小目標,每天、每週、每月、每年要做什麼是事情,達到什麼目標,只因有目標,你才能做到心中有數,做事情才能更專注和有耐心,當你完成你制定的一個個目標時,內心會獲得極大的成就感和滿足感。剛剛說的“小提醒助手”就可以有備忘錄的功能,可以在裏面寫當日計劃,及時完成。
4.跳出舒適區
自律就是逼着自己跳出原來舒適區,尋找另一個自己。只有自律,才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過:“自律是我們解決人生問題的基本工具。沒有自律,我們什麼都解決不了。自律,是你要主動脫離舒適區,勇敢地去挑戰自己、約束自己、規範自己。
5.遠離身邊的誘惑
自律應該遠離誘惑,而不是抵制誘惑,比如一個人想減肥,可以通過控制飲食量,控制飲食的熱量來達到減肥的目的,而不是要抵制美食,當我們在專注工作的時候,一定要手機遠離我們,讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。
6.獎勵自己
當我們完成一項工作,適當獎勵自己,比如聽歌,散步、喝杯咖啡,當完成一件比較大的任務,可以獎勵自己吃一頓大餐....只有這樣,我們做下一個任務的時候,纔會更有期待,更多動力。
7.自我激勵
不斷激勵自己,告訴自己想要什麼,自己距離目標還有多遠,通過不斷自我回答,自我激勵,當你遇到困難想放棄的時候,想象自己成功後的樣子,是不是頓時有了很大的動力。
自律是一個任重而道遠的過程,它並不是一蹴而就,它要我們長期地堅持與堅守。慢慢地,當自律變成習慣時,你感受到的不再是約束,而是自己變得強大。沈從文曾經說過:“征服自己的`一切弱點,正是一個人偉大的起始”。如果你不甘心生活平淡,不想一生碌碌無爲,那就從今天自律開始吧,你有多自律,就有多成功.......
怎麼樣才能讓自己自律3
瞭解動機:你是爲了什麼自律起來的,這裏需要仔細想想是哪一件事誘導了你向自律前進的,可能是你想改變自己的生活習慣,規律飲食,也可能是你想擁有一個健康且完美的身體,還有可能是你現在的體重不是你心裏最滿意的標準,你開始減肥,你開始合理飲食,而這些都是誘導你走向自律的動機,所以讓自己自律起來的第一步就是需要了解動機,換句話來說就是給自己找一個明確的目標。
改變自我習慣:在有了動機之後,你就需要朝着那個成功的終點前進,在這裏你的生活習慣也會受到影響,同時在某些方面你也要改變自己的習慣,有了一個又一個良好的習慣,做任何事纔不會只有低效率的標準,而且自律不僅僅是靠一個人的意志力,很大程度上習慣會推動他們做事。
設定自我約束:要想變得自律你需要擁有自我約束能力,或者自我管控能力,自律不是一天兩天就形成的,在變得自律的這個過程中你最開始可能會鼓譟無味,可是自律也是慢慢養成的,該做什麼事就專心的完成,不能因爲我想,不能因爲這不影響,這些一系列的因素干擾你,所以要有一個良好的自我約束能力。
堅持學習:學習永無止境,對於現在年輕的我們來說更要加以學習,當你學習知識達到一個全新的領域上去,你看待這件事的標準會和常人不同,自身素質也會不同,同時在學習的時候處於安靜狀態,你的內心也會達到一種自我約束的能力,進行自我控制和吸收知識。
健康的身體:自律很考驗一個人的意志力,如果你沒有一個健康的身體,合理的飲食,定期的鍛鍊,不規律的作息時間,那你會長期處於一個精神缺乏的狀態下,你的大腦會時刻告訴你需要休息,所以在這裏也要提醒大家,保持一個健康的身體很重要。
不急躁不暴躁:自律的最高境界就是享受孤獨,如果你在自律的時候不能保證自己處於一顆良好的心態下,那你很多時候都會急躁且暴躁,所以不管做什麼事都要做到不急躁不暴躁,雖然目標的終點很誘人,但是在這個過程中你不能隨時急躁也不能隨時暴躁,更不能輕言放棄。
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