求職面試如何讓面試官看到自己一個最理想的狀態
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求職面試如何讓面試官看到自己一個最理想的狀態1
1、簡歷不能過於花哨。有些求職者錯誤地認爲,只有讓簡歷足夠的重頭戲纔會吸引面試官的眼球,所以花大量的時間精力去創作出一封堪稱精美的油畫般的簡歷,注意了,此時我的用詞是“創作”,而不是“製作”,記住了,簡歷只是類似於名片式的簡單的介紹形式的,每天招聘人員的工作量很大,他不會有時間一一欣賞你的鉅作,即使你的簡歷再華美,如果沒有他想要的信息還是無法入的了他們的眼,他們又不是要招聘藝術家,所以,不要讓你的簡歷主次不分。
2、簡歷不要有錯別字之類的常識性錯誤。一個連簡歷都會寫錯字的人,寫錯了工作報告或是記錯了賬目都是十分有可能的,連自己的招牌都不仔細認真,怎麼會對工作一絲不苟呢?因此,不抱希望的hr自然覺得和你見面,似乎有些多餘。
3、工作經歷不要寫的過多。如果寫的過多,會顯得你這樣跳槽頻繁的人,沒有耐心在下一崗位呆太久,穩定性不足。
簡歷投遞完,萬幸你獲得了面試機會,好好把握,讓面試官看到狀態最佳的你,不要出現:
1、衣衫舉止不得體。
與hr見面,第一印象自然是着裝和談吐。你可以長得不好看,但一定要乾乾淨淨,穿着整齊,邋里邋遢會讓hr覺得你不夠重視這次面試,視覺上也絕對會影響hr的心情。並且,一個自然、大方的談吐會讓hr更喜歡與你交談。好的着裝和談吐一定會提高你求職的成功率。
2、家長陪同的應聘者。
如果你帶着家長面試,那麼hr幾乎就把你pass了。這個行爲會讓hr誤以爲在接受一個家長送來上幼兒園的孩子,hr不但要熱情接待還要想着日後可能連你的生活都要管,光是想象hr就已瀕臨崩潰了。
3、個人資料不真實。
一些求職者爲了博得面試的機會,誇大自己的個人資料,而hr並不是好騙的,你一開口hr就發現了破綻,面試前滿心期待是個優秀的人才卻被你的簡歷騙了,你覺得hr會不討厭你嗎?而且,品格是企業錄用人才的關鍵,hr也會遵守這個原則。
4、過分的誇大其詞。
每個人都是優缺點的集合體,畢竟沒有完美的人。因此,hr不會因爲你的一點缺點就否定你整個人,因此實事求是,不能誇大自身有點而完全避諱缺點,當hr提出關鍵性問題,你依舊不懂裝懂,那麼你違背事實的這個事實hr已經發現了。
5、陳詞過於激昂。
有些求職者爲了表現重視面試,特意表現出積極的一面,因此會呈現出一種自我介紹如唸詩一般、回答問題如接皇帝聖旨一般的語調,這樣反而適得其反,hr哪有心情聽你闡述,早已是雞皮疙瘩一身。
6、開口先談薪水的。
薪水當然要談,但是要分什麼時候談。剛一自我介紹結束就問工資多少,hr還沒問你會做什麼呢憑什麼和你談工資?應聘者的這一舉動會被hr定義爲浮躁的求職者,並會心生反感。
7、數落工作壓力大的。
面試是,hr會相對客觀的與你分析企業的優缺點,刨除優點,也會將一些醜話說在前面,比如,這份工作壓力比較大,你要做好心理準備。而有些求職者聽到這些之後會立刻面露懼色,言語中也閃爍拒絕。hr會覺得你這樣的狀態,給你工作你也做不好。
這些面試現象都要改善,呈現給面試官的一定是你適合工作的一面,譬如,認真、自然、大方、得體、真實、態度誠懇。要讓他覺得這份工作非你莫屬。
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1、積極的自我暗示
在面試前,面試者習慣於敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的,然而卻無意中在暗示着自己。面試焦慮者的敘述常常是消極的,他習慣對別人講“我可能通不過面試”,“我缺乏應變能力,我恐怕難以對付面試中的應變題”,“我表達能力不夠好”等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境,分散注意力,降低面試者的自信,將會把面試者引入胡思亂想之中,致使面試者無法在面試中發揮自己的正常水平,其面試結果不幸被面試者的消極暗示所言中。相反,假如能對自己進行積極的暗示,面試者就會充滿自信,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,以致在面試中積極地表現自我,面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此,面試者必須習慣於多給自己積極的評價,必須學會去積極地自我暗示。當然,積極的自我暗示並不是盲目樂觀,脫離現實,以空幻美妙的想象來代替現實,而是客觀、理性地看待自己,並對自己有積極的期待。
2、利用“系統脫敏法”,消除過度焦慮
所謂的“系統脫敏法”是通過一系列的步驟,逐漸訓練個體的.心理平衡能力,增強心理適應能力,從而消除敏感反應,保持身心的平衡狀態。
面試焦慮的系統脫敏可以這樣進行:第一步,認真反思自己的情況,依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步,運用想象進行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。儘量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗,一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現,便用言語暗示“沉着”、“冷靜”、“停止緊張”,同時進行有規律的深呼吸,儘量放鬆肌肉,以減弱自身的緊張狀態,直至鎮定自若。然後想象第二個情境,依次進行訓練,最後達到想象最緊張的面試情景時,也能夠輕鬆自如。
3、充分的自我認識和對面試過程的詳盡瞭解
面試者既能充分地瞭解公務員面試的要求、題型、時間、地點、類型等等具體操作過程,做到心中有數;同時又能正確地評價自己,既相信自己的能力,又實事求是,不好高鶩遠,也不自輕自賤。這樣一來,面試前的焦慮自然會減輕。
4、“暴露衝擊法”消除過度焦慮
多去面試,多去鍛鍊,在成功幾次或“碰壁”幾次後,再面對面試的場景,你就坦然多了。
5、要做好充分的準備
預計到自己臨場可能會很緊張,應事先請有關的同事或家人充當主試人,進行模擬面試,找出可能存在的問題與不足,增強自己克服緊張的自信心。
應反覆告誡自己,不要將一次面試的得失看得太重。應該明白,自己緊張,你的競爭對手也不輕鬆,也有可能出現差錯,甚至可能不如你。同樣條件下,誰克服了緊張,誰鎮定,誰從容地回答提問,誰就會取得勝利。
6、面試中不要急着回答問題
主考官問完問題後,應試者可以考慮五至十秒鐘後再作回答。在回答時,要注意語速不可太快,太快容易導致思維與表達脫節,快了也易表達不清。而你一旦意識到這些情況,就會更緊張,結果導致面試難以取得應有的效果。所以切記,面試從頭到尾應該做到講話不急不慢,邏輯嚴密,條理清楚。
7、任身體放鬆
身心相通,當你的身體放鬆時,你的緊張也就得到了緩解。
(1)散步解憂。有一項研究要求面試者分別用三種不同的步子走路:正常的步伐;擺動雙臂昂首闊步;低頭懶散行走。結果發現,前兩種姿勢能使人心情更加愉快。對此,心理學家分析說,擺動雙臂時,可產生一種機械運動,使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放鬆。
(2)開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放鬆,在開心地笑過之後,由於手臂、腳部的肌肉不再緊張,血壓、心跳有所緩和,你會感覺全身如同卸掉了千斤擔子,你就會相當輕鬆。
(3)洗澡化憂。專家指出,理想的洗澡水溫爲38~40℃,比人的體溫略高,它能增加血液循環,使人鎮定下來。它會使你緊張的肌肉放鬆,令你睡上一個好覺。
8、深呼吸
我們不高興時,常長吁短嘆。其實,長吁短嘆就是一種無意的深呼吸,它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前,你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒。
(1)首先吸氣,儘可能地讓自己的肺部充滿空氣,姿勢隨意。
(2)雙手輕輕置於肋骨的下部,緩緩擡頭,同時暗示自己“我很放鬆”。
(3)吸氣要做到緩慢而自然,要用腹部的力量吸氣,胸膛不要劇烈起伏。
(4)屏住呼吸,放鬆全身肌肉,再將空氣均勻平緩地呼出。很多時候,只要一次深呼吸便可讓人平靜下來。
9、睡一個好覺
面試前,很多人睡不好覺。固然,這與緊張有關,但多數時候,還是因爲他們太重視睡覺的意義了。他們往往喜歡推論:太緊張——睡不好覺——明天精神肯定不好,面試要糟,搞得自己越來越緊張,以至於只能在極度困頓時才能入睡。以輕鬆的態度對待睡眠的意義,你便能如平時一樣自然入睡。另外,如下一些竅門可助你入眠:
(1)適當活動。對於整日伏案工作,靜坐不動的人來說,入睡前散散步或做做操有助於睡一個好覺。
(2)儘量鬆弛。平躺在牀上,深呼吸一次,把注意力先集中在一個具體部位,如腳趾,然後從此端開始,放鬆至全身。
(3)喝杯熱奶。奶粉的一些成分可有助於睡眠。
(4)進行冥想。躺在牀上,想象一些枯燥無味的事情可以幫助睡眠。在英國,人們常常用羊一隻只跳過柵欄這種想象來催眠。
10、調整飲食
德國生理學家沃爾可·帕頓教授經長期研究後得出結論:香蕉等水果中含有一種可讓人腦產生血清基的物質,而血清基有安神和讓人愉悅的作用。帕頓教授進一步指出,某些人之所以患躁狂抑鬱症,其中一個原因便是血清基的缺乏。所以,面試前的一餐,注意給自己加點水果。飲食專家亦指出,在你的菜譜上除常見的肉、魚和蛋等高蛋白之外,再加上幾片粗麪粉做成的麪包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等,有助於樂觀情緒的產生和保持。
以上幾種方法是可通用的。但或許在你以往的經歷中,你無意中已形成了自己的調適方法,那最好不過了。如果用一句話來概括面試前的正常的心理調適狀態,那就是:放鬆,放鬆,再放鬆。
當然,最根本的一點,我們認爲,就是面試者能以平常心去面對自己正常的焦慮,能帶着正常的焦慮去坦然面試——這纔是對待焦慮的最有效的方法。
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