激勵人生的快樂心理法寶
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激勵人生的快樂心理法寶,把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂,那激勵人生的快樂心理法寶大家瞭解多少呢?下面是我整理的相關信息供大家參考和使用。
激勵人生的快樂心理法寶1
快樂心理的第一法寶是寬恕的心
最快樂的人身邊總是不乏家人和朋友,他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是,他們有一顆寬恕的心。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所說,快樂的人很少感到孤單。他們追求個人成長和與別人建立親密關係;他們以自己的標準來衡量自己,從來不管別人做什麼或擁有什麼。利諾斯州大學的心理學家愛德·迪恩納說:“對於快樂來說,物質主義是一種毒品。”即使是那些富有的物質主義者也不及那些不關心掙了多少、花了多少的人高興。快樂的人以家人、朋友爲中心,而那些不快樂的人在生活中,時不時地冷落了這些東西,在這個時候他們就會倍感孤單。迪恩納還認爲,如果經常與炫富的鄰居做比較,這將會是不高興的開始。密歇根州大學的心理學家克里斯托弗·皮特森認爲,寬恕與快樂緊緊相連,“寬恕是所有美德之中的王后,也是最難擁有的。”
快樂心理的第二法寶是順其自然
人類不善於預測快樂,因爲快樂是乞求不到的,當你追求快樂時,它無影無蹤,而你忽視它時,它卻不期而至。其實,快樂是因爲你做了快樂的事情,當你把某一件事情做好了,你對自己的行爲感到滿意,你就會快樂。許多人重視快樂的感受,卻不重視去做快樂的事情,不去行爲,只去思考和感受是不會快樂的。好的感覺並不像人們想的那樣只存在於頭腦中,它一定會表現在行爲上。通常當人們去參加一些非常有趣的活動,達到忘我的程度時,生活滿足感就會出現,因爲這時他們已經忘記了時間,也忘記了一切憂愁。心理學家徹斯把這一現象稱爲“順其自然”。徹斯認爲,在生命的.流程中,人們也許正在處理棘手的事件,也許正在做腦部手術、玩樂器或者是在和孩子一起解決難題,而其中的影響都是一樣的:生命中許多活動的流程就是生命中的滿足。你不必加快腳步到達終點,順其自然就可以。
快樂心理的第三法寶是感激生活
感激的心情與生活滿足也有很大關係。心理學研究顯示,把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。感激自己健康地活着,感激自己是自由的,感激自己還有一個美好的未來,感激過去他人贈予你的一切。
當我們關注財富積累的時候,萬萬不要無視幸福感的增加。在我們這個社會,資源是有限的,機會也是不平等的,所以財富不可能會被每一個人所擁有。但是幸福的感受和快樂的心情卻是我們每個人都能擁有的。珍惜你的幸福感受吧,只有它纔是你觸手可及的寶藏。
激勵人生的快樂心理法寶2
如何激勵自己
1、改變自己的心態
你要明白事已至此,生氣不如爭氣。與其花費時間自怨自艾還不如靜下心來打磨自己。人生不如意事十之八九,處於人生低谷不可怕,可怕的是你一蹶不振,破罐子破摔。
在《士兵突擊》中草原五班的幾個就是如此。就連原本十分優秀的老馬也在低谷期蹉跎着生活。
2、別想那麼多,永遠不要放棄希望
同樣在看不到希望的草原五班,許三多的做法就和其他人不同。在別人都放棄希望的時候,他卻始終堅持着。
修路,一件事看似不可能完成的事情,因爲曾經一個排的兵都沒有做成。但是許三多卻憑藉自己的堅持完成了。
他不但修出一條走出“草原五班”的路,還堅持訓練,提高自身的綜合素質,爲將來的成功打下了堅實的基礎。
3、保持平常心
勝不驕、敗不餒。雖然這句話做起來很難。但是隻要你保持一顆平常心,其實還是可以做到的。
因爲平常心可以坐看雲捲雲舒,因爲平常心可以在你處於低谷期的時候一樣虛懷如谷,不停地前行。而不是怨天怨地怨自己。
4、多看書
書籍是治癒一切苦厄的良藥。因爲幾乎所有的答案都能在書中找到。雖然我們不提倡像許三多一樣把字典從A背到Z,但是此時正是你從書籍中汲取能量最好的時候。司馬遷、周文王、曹雪芹都是很好的例子。
5、堅持該堅持的,放棄該放棄的
如果你做的事情有希望,你就應該堅持,但是如果你想挽留的夕陽的話,還是趁早放棄吧!不切實際的東西,無論你怎麼堅持都不會有結果。
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