快速記憶法有哪些
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快速記憶法有哪些,在現實生活中,很多學生都需要記住各種各樣公式,想要快速的記住這些公式就需要懂得一些相關的記憶方法才行,下面爲大家分享快速記憶法有哪些。
1、注意集中
記憶時只要集中注意力、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
俗話說:興趣是最好的老師,所以如果對學習材料、知識對象感到索然無味,那麼即使花再多時間,也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎。在備戰中僅靠死記硬背,是不容易記得住的,因爲只有理解了的東西才能記得牢記得久,對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4、過度學習
即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習
根據遺忘規律,遺忘的速度是先快後慢。因此我們對剛學過的知識,一定要趁熱打鐵,及時溫習鞏固,才能強化記憶痕跡、防止遺忘。
6、經常回憶
學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。
7、視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8、多種手段
記憶的方法有很多種,根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9、最佳時間
一般來說,上午9-11時,下午3-4時,晚上7-10時,爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10、科學用腦
大腦就象肌肉,常鍛鍊能促進大腦發育,在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉
等保養大腦的基礎上,學一種新語言、一種樂器,參加精英特速讀記憶培訓或鍛鍊,者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率,這也是提高記憶力的關鍵。
常規的記憶方法:
大家都知道,任何一件實踐活動,心理的發展,知識的增長都離不開記憶。而有些人卻常常爲自已的記憶力不好而發愁,其實記憶力是可以通過鍛鍊來提高的。
數字記憶法:
數字記憶法就是通過通過數字的編碼,年代的記憶,公式與科學數據的記憶,數字串記憶,撲克牌記憶訓練來訓練數字記憶法的。
英語單詞記憶法:
英語單詞記憶法的訓練有感觀法記單詞,構詞法記單詞,辨析法記單詞,聯想法記單詞,情景法記單詞。
文字記憶法:
文字記憶法有很多的例子如:故事聯想法,課文朗誦,小說閱讀等等等等·····
記憶並不是天生的
有許多人認爲:“就如同人一生下來,頭腦有好有壞一般,記憶力的好壞也是天生的!”其實,記憶力的好壞不是天生的。我們常聽人說:“我的記性真差”、“我是個數字盲,朋友的電話號碼總是記不住”、“僅有一面之緣的朋友的名字和長相,我老是記不住”等等。
1、懂得“分類整理”資料,就有好記性
我們來試試看,你能馬上記住這十個詞語嗎:狗、帽子、貓、掛鐘、桌子、五斗櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。
想輕鬆地記住以上名詞,就不能直接按照這順序來記,而是要先分類、整理這些詞語後再記憶。例如:動物——狗、貓、鸚鵡;穿戴物件——帽子、眼鏡、鞋子、戒指;家中物件——掛鐘、桌子、五斗櫃。像這樣進行分類再記憶,不僅記得快也記得正確。
爲何會如此呢?人的頭腦跟五斗櫃一樣有着許多抽屜,只要把外來的資訊放入正確的抽屜裏,就能更長久且正確地保存下來。這些抽屜在心理學上,稱爲“參考架構”,任何情報只有在放入合適的抽屜,才能自由地拿出來,也就是說能“容易地想起”。
所謂記性好的人,其實就是指會留意要整理這些大腦架構的人,他們知道怎麼整理,好記憶自然水到渠成。時時做好分類記憶的心理準備,漸漸地架構抽屜就會變得整齊,想放入取出就更自如了。
2、配合年齡選擇記憶方式,纔是合理有效的記憶方法。
小學生背九九乘法表時,先從二二得四、二三得六開始,即使是機械式地背誦,也會很快地進入到記憶裏。但是若換成高中生,用同樣的方法來背化學方程式,可就不一定奏效了。因年齡不同,人用來記憶的方法也會有差異,因此配合年齡選擇記憶方式,纔是合理有效的記憶方法。
曾有位學者的研究顯示,男性到十三歲、女性到十一歲之後,機械式的記憶力就會開始減退,而由結構性的記憶力,也就是以意義及邏輯爲根據的記憶力所取代。
換言之,比起單純死背,先理解內容後再記憶,是比較合乎中學生記憶的模式。像在背誦化學方程式時,從導出的過程來記憶,纔是較合理的方式。
另外,隨着年齡增長,比起單純聆聽後的記憶,更應該運用視覺取向獲得資訊,並重組成容易理解的內容再記憶,纔是最有效且科學的方法。
3、觀察用心與仔細,忘掉的概率最低
我們很多時候看書,看到後面不經意往回翻看時,卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的。在這種漫不經心、心不在焉的狀態下,所見到的事物自然難以留在記憶當中。
有位小學老師想要教學生認識金魚,就把養着金魚的水槽放在桌上。學生每天都看着金魚,直到了某天,老師用布把水槽蓋住,讓學生看不見金魚,並要他們試着畫出金魚的樣子。
結果,沒有人能正確地畫出來,甚至連眼睛、鰓或背鰭等特徵之間的關係都搞混了。這是因爲學生雖然每天都看着金魚,但事實上卻什麼觀察也沒進行。如果這位老師有教學生該觀察哪裏、該怎麼觀察的話,學生就能更正確地畫出金魚的模樣。
課本或參考書也一樣。漫不經心地讀過後,想要正確地重現內容是辦不到的。你首先要找出特徵所在,仔細地理解特徵及其關聯才行,就像畫家在繪圖時會專注地用眼睛來觀察目標,是同樣的道理。
觀察得不夠詳細,不管事後如何努力回想,都只能想到些枝微末節的事,重點卻怎麼也想不起來。若是在實驗室裏流着汗拼命地記,在考試時卻怎麼也想不起實驗過程,最後發現自己只記得一些派不上用場的小事,那麼肯定會心痛不已。
4、間隔重複,將工作記憶轉換成長期記憶
平時學習中,自己辛苦地記下內容,但記憶卻無法清楚地維持到考試之時,事後才懊悔地想着,如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗,大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中,把工作記憶中的信息留住比較簡單,一般來說,只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程,但這個過程也有簡單易行的辦法,那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。熟練記憶的最好辦法就是間隔重複,這種方法有助於向記憶存儲概念。我們每個月要組織月考,其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中,也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握,至於重複的頻率,可以根據知識的難度和重要程度來設置。
5、比起死背,理解纔是記憶的捷徑
記憶力的.增進,主要在於是否能正確理解事物,這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特,曾經以“本質層面的理解可以強固記憶”爲主題,對歷史課的學生們做實驗的結果顯示,有充分理解歷史事實與意義的學生,比起理解程度較低、只知背誦史實的學生,其記憶情況是明顯地更爲優秀。這個實驗也可以作爲“理解有助於長期記憶”這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣,如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理,那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前,請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容,看起來像是在繞遠路,事實上卻是通往記憶真正的“捷徑”。
6、讓記憶材料生動起來,才能記得又快又牢。
比如圖像記憶、諧音記憶等。圖像與右腦的視覺中樞直接相連,視覺區域有強化記憶的能力,能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且圖像記憶相較於傳統記憶,不過分受遺忘記憶曲線的制約,也就是說即便是不經常去複習,記憶保存的時間也會較長一些。
圖像記憶的基本原理,就是把需要記憶的材料,通過聯想、編碼等的方式轉化爲生動具體的圖像進行記憶。圖像記憶的要領是圖像必須精簡、誇張、生動有趣。圖像記憶的主要難度在於編碼,即如何把需要記憶的文字內容轉換爲印象深刻的圖像,之後還需要對圖像進行聯想等,把圖像轉爲影像記憶。
剛開始接觸圖像記憶法的人由於沒有這種習慣,因此入門難度會大些,只能對特定的一些內容進行圖像記憶。不過經過經常性的訓練以後,大腦得到活化,想像和聯想速度會明顯加快。精英特速讀記憶訓練軟件中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習,感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用圖像來記憶,工作量會非常龐大。因此在記憶的時候,需要結合各種方法來統籌規劃,靈活的運用,這樣纔可以實現輕鬆記憶。
7、“手寫感”能強化記憶,更容易回想
我在大學教書時,會將英文的專有名詞寫在黑板上,曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語,卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前,用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來,然後轉身寫在黑板上,這時手就像恢復記憶般地,可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。
記憶會運用到所有的感覺,不只視覺或聽覺,像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等,所有的感覺都可以成爲記憶的助力。
其中關於手的部分,像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。唸書時,透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連接起來,對記憶來說,是很重要的感覺機制。像我這樣能借着講桌上的紙筆來想起詞語該怎麼拼寫,應該就是當初在記單字時,透過手指在紙上按着字母順序一遍遍拼寫後,對這單字的記憶已經留在手上,回想起來就很容易了。
不僅是按字母拼寫的外文單字,在記中文字時也一樣,別光靠着頭腦記,更要在紙上多寫幾遍,“用手記下來”。當突然忘記寫不出來的時候,運用“手寫感”去回想,肯定能派上大用場。
8、“複雜事物分項化”,記憶回想不困難
幹練的記者在聽別人說話的同時,在自己的腦裏重整成幾項重點,再寫下筆記備用。而不是努力一字不漏地想要記下別人所說的話。訪問後看筆記時,分成條列寫下的記者,能夠按着思路想起整個會話的順序。就算不是逐字記下,但因爲正確地把握住談話內容,而能彙總成內容詳實的記錄。
在記憶方面也一樣,要從接收到的複雜資訊先分條分項地整理開始,先這樣在腦子裏整理過後,能變成比較容易記憶的形態,而這樣記住的事物,在需要回想時也會以條項的方式、彼此間互有結合關連地浮現出來。即使忘了部分內容,大致上來說並不會有錯,可算是很確實的記憶。
也許有人覺得將內容條項化很浪費時間,但光是有助於正確記憶這一點,其實是很值得的。
9、“容易記的”先開始,心情、效率最好
記憶也是一樣,滿滿的材料堆在眼前,只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科,一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說,像是之前做過相似的題型,或是英文單字裏音節較少的單字,找出這類容易掌握的素材,從這些先開始記憶。記住這些容易記的材料,之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外,即使只是從衆多材料裏選出好記的材料,在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看,發現“已經記這麼多了啊!”就會有種負擔減輕的感覺,更能繼續努力下去。抱着“還有這麼多要記啊!”或“已經記這麼多了啊!”的心情來記憶,兩者間的效率肯定有很大差別。
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