不要讓加班變成理所當然的事
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不要讓加班變成理所當然的事,職場加班是很常見的事情,其中有些人因爲工作太多而加班,但是有些人是因爲自己工作效率的問題,下面小編分享不要讓加班變成理所當然的事。
不要讓加班變成理所當然的事1
不娛樂,主動加班你也是“no”一族嗎?
“我們一起去日本玩吧!”“啊,明年再說吧。”“週末來我家一起吃火鍋?”“禮拜五我再給你電話行不?”工作進入第6個年頭的ruby覺得自己成了“no”小姐。面對朋友的邀約,總無法開口說“yes”。“其實現在的工作也沒有忙到一刻脫不開身,但似乎總覺得自己有做不完的事。”
“不知道大家有沒有看過jim carry主演的《yesman》。其實,我曾經試圖嘗試過,但一天都沒有堅持下去。”ruby告訴記者,片中習慣說“no”的jim carry生活、事業和愛情都走到瓶頸,他決定在一年內,無論對任何請求、邀請都要說“yes”。接納他人,接納他們的請求,才能爲生活帶來無限的可能和各種契機。
最近的國慶假期,最後兩天ruby主動到公司加班,居然在衛生間裏遇到另外一個女同事,兩個人加班的理由如出一轍:“遲早要做的,不如現在加油。”
調查顯示,不放棄別人出遊、逛街以及吃飯邀請的只佔調查總人數的6.2%。有81.25%的人是自己主動加班,因有很多事情等着我做,我要加油。而能經常睡懶覺的只佔所有被調查者的28.12%。
如果大家都在上癮我如何能戒掉
“其實我覺得,一個人如果對壓力上癮,不完全是個人原因,周遭的環境很重要。除非他是個天生工作狂。”承認自己對壓力有點上癮的米迪,說這句花不是給自己開脫,而是說出了不少人的心聲。
米迪回想起了自己讀書的時候:“讀重點高中那會,讀書是首要大事。自修課時,大家都在埋頭奮筆疾書,你都不好意思擡頭放鬆下眼睛。回到家裏,困得眼皮子打架,卻還是會想某某現在應該還沒睡吧,某某可能已經做完三張考卷了吧……現在想來,真的挺悲劇的。”從這個角度來看,米迪如今的壓力上癮是否能算是高中時代的後遺症呢?
調查中,6.25%的人覺得“別人都在加班,我也不能輸給他們,所以也要加”。而說到上癮的原因,有9.37%的人認爲“別人都在上癮,我不上癮不行啊”!
當工作壓力成爲常態上癮已是自然
“三當一切已是常態,憑什麼說我是‘壓力成癮’?”被調查者小那堅決不認同此標籤。就職於事務所的小那說,壓力這個東西取決於個人。儘管自己的父母不贊同自己的工作,認爲壓力大、風險高,但是工作帶來的成就感卻是同比例增長的。小那告訴記者,據說,壓力一來,就會叫醒全身細胞,人只在受到壓力時,*上腺激素纔可能分泌,這就是爲什麼一個人在忙的時候不感覺累,停下來就好像垮了一樣。
調查顯示,即便許多人是“no先生”、“no小姐”,但認爲自己壓力上癮的只有50%。調查顯示除個性好強的原因外,37.5%的人認爲當壓力成爲一種常態,上癮就已成一種自然。
職場貼士:女人較爲感性,也更容易衝動。當你發現自己的神經過於亢奮時,一般是比較衝動的時候,這個時候要抱定“我只觀賞絕不掏錢”的心態,這樣就可以減少一些不必要的開支
不要讓加班變成理所當然的事2
白領如何解救職場加班壓力
無奈的加班族
公司正準備上市,忙得不亦樂乎。老闆明確規定:大家都要加班。老闆以身作則,Cindy無可奈何。每天超負荷地工作確實很累,關鍵是,老公嫌她下班晚,再好的脾氣都“發飆”了。偶爾想請假,可看到同事都老老實實坐着,自己好像早退一樣。何況請假時面對老闆陰着的臉實在是難以啓齒。
加班族的怨言
1、繁重的工作讓疲憊的身心得不到調整;
2、工作和生活出現了嚴重衝突,家人的抱怨更增添了加班時的心理負擔;
3、上司沒有給予很好的心理安慰,強硬的要求讓人產生牴觸心理。
對策:尋求多方位平衡
其實,Cindy並非十分反感加班,在公司的快速成長期,加班對她的`個人發展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她爲難,上司的強硬態度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢?不妨聽聽專家的建議。
對於家人
最好開誠佈公地跟他們談一談,把公司目前的發展狀況和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態狀,要大方誠懇,相信家人也希望你的事業一帆風順,不過你一定要誠心表示一有機會就好好補償。
應付上司
勸你還是不要“造次”,非走不可只限偶爾,誠懇說出你的理由並表示當天的工作一定不會耽誤,事後你勢必要加倍努力,哪怕是做給領導看,也要讓他感到你的請假是有價值的。
建立同盟
如果想從上司那裏獲得“人文關懷”,你不妨先在同事中建立一個小同盟,在加班結束後邀領導一起消夜,席間送給上司一些動聽的語言,半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低,這樣的“鴻門宴”會讓他有所察覺。
贏得認可
業務上贏得上司的認可。只要下屬出色地完成工作,自然會得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負荷的加班,上司可能更累,哪怕是表面上多給予上司一些理解,簡單的問候、一起吃夜宵等等,讓他覺得員工願意和他一起奮鬥,精神力量很重要。
遠離過勞,爲了自己,也爲了家人。
生命原來如此脆弱,而無休止的加班熬夜、無法擺脫的壓力負擔正在一點點將它侵蝕。遠離過勞,爲了自己,也爲了家人,就從閱讀下面三個標籤開始。
這些人要減輕加班壓力
你要買車,你要供房,你要出國,你要讀 EMBA,你要打敗競爭對手,你要消費,你要事業成功的一切標誌;你有錢有勢,但只知消費不知保養;你有事業心,被人稱爲“工作狂”;你總是長時間工作,經常加班熬夜;你工作時間不規律,長時間睡眠不足;你自我期望很高,並且容易緊張;你幾乎沒有休閒活動與個人嗜好.....如果你是這樣的人,那麼,你是不是發現自己已經有了下面的症狀?
逃離這樣的症狀
還不到30歲,你已經開始忘記熟人的名字;你做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀;你睡覺時間越來越短,醒來也不解乏;你經常頭疼、耳鳴、目眩,檢查也沒有結果;你知道這種狀況很不好,可你一直想挺過去,想等事業平穩後再去休整.....。這樣的症狀已經在爲你的健康拉響警報--你已處在過勞狀態。
因此,適當的休息和減壓是保持"彈力"的良方。
開始這樣的防治
人體就像“彈簧”,勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時,身體這個彈簧就會產生永久形變,導致老化、衰竭、死亡,所以每個人都要小心地保持它的彈性,不要超過它的彈性限度。因此,適當的休息和減壓是保持"彈力"的良方。
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