有社恐的表現是什麼
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
有社恐的表現是什麼,社恐是把大傘,擋風、擋雨、擋無謂的客套和寒暄。生長在這個時代的青少年,多少都會有點社交恐懼症,但是很多人不是很瞭解有社恐的表現是什麼,想知道就來看看吧
有社恐的表現是什麼1
1 、不敢與人對視
眼睛是心靈的窗戶,與人談話時溫柔地注視對方的眼睛,會極大地激起對方傾訴的慾望,是人際交,往中最基礎的禮節。
但是對於社恐人士來說,這樣的對視簡直要人命。不管那目光來自誰,不管那目光是善意的還是惡意的,都覺得像是芒刺落在身上,照得人無處遁形,因此他們會下意識地躲避,給人一種“放不開”的感覺。
這種心理主要還是源自自卑,擔心自己不夠完美,害怕被對方細看、看出自己的缺陷,儘管,越是這樣其實看起來就越是奇怪。
這裏有一個小技巧,也是我從別處看來的,說,如果你害怕看着別人的眼睛,又不得不表現得溫雅大方時,你可以看向對方的鼻子,這個着陸點既不會讓人覺得冒犯,也不會顯得猥瑣。又或者你可以試圖記住對方的瞳色,這樣展現出來就是一副專注傾聽的模樣。
2 、討好型人格
習慣性討好別人,不敢表現出不滿,沒有辦法大大方方地傾吐自己的訴求。
這樣的生活方式是很累的,總是過分在意別人對自己的看法,擔心自己在別人心目中的形象不夠好,擔心被人討厭,經常因爲這種憂心陷入長久的焦慮,繼而引發外貌焦慮、身材焦慮、性格焦慮……
但其實仔細地想一想,一味地應和不會拒絕也得不到什麼。對方會記得你的好嗎?會知道你的付出嗎?不會的。比如別人問,有沒有人要拼個奶茶,假如你明明不想喝卻爲了迎合才說想喝,別人也不會認爲你是有意爲之,只以爲是你也想喝了。
因此,這樣的迎合毫無意義不是嗎?
3 、經常找不到話說
比如剛認識一個新朋友,正常都應該表現得熱情大方一些,但是對於社恐來說,這就是災難。倒也不是不想表達好意,反而是因爲太想留一個好印象了,纔會那麼緊張。不知道該說什麼,害怕說錯話被人討厭,就只能保持沉默,在別人看來就是一副高冷不好相處的樣子。
所以對於社恐來說,無意識的.閒聊也很令人煩惱,害怕說出令人尷尬的話,害怕講個笑話沒人笑,害怕發起話題沒人接,害怕的太多太多了,反而沉默相比之下最令人安心,儘管或許也有一些不甘,但是總體來講還是要比說錯話好上太多太多。
這樣的人都很忌憚說錯話的尷尬場面,而且多少都有一些反芻傾向,一件窘迫的事情會反覆回想,越想越窘迫,越想越覺得沒法再出去見人了,好像做了什麼天大的錯事。
明明,對於旁人來說,只是一個笑容就能過渡掉的事情。
有社恐的表現是什麼2
社恐是什麼意思?
社交恐懼症
社恐指的是社交恐懼症,是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前,可能被別人仔細觀察的社交場合,有顯著且持久的恐懼,害怕自己的行爲或緊張的表現會引起羞辱、難堪。
社恐指的是社交恐懼症(Social Phobia),又名社交焦慮症(social anxiety)、見人恐怖症,是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前,可能被別人仔細觀察的社交場合,有顯著且持久的恐懼,害怕自己的行爲或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。此症名稱源於1985年,當時被認爲是忽略性焦慮失協症(Neglect anxiety disorder),經過14年後才漸漸被重視。
美劇《生活大爆炸》中有一位在大學工作的印度天才,他與朋友之間的交流輕鬆正常,但是一面對女性,立即啞口無言。他多次努力想克服這個問題,說出自己的想法,哪怕是一句道歉,但是他無論如何就是做不到。
克服社交恐懼症的心理建設:
1、轉移注意力。不要過分關注“可能會出醜”“出醜後怎麼辦”,接受自己的缺點,接受自己犯過的錯誤,不要給自己很大壓力,“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態度往往會導致新的失敗。
2、不要苛求完美。用輕鬆友善的心態對待自己和他人,多給自己積極的心理暗示,“你當然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個飯多好”,把你願意與人交往的念頭表達出來,結識那些你想結識的人,朋友會讓你的世界更開闊。
3、學會傾聽。在做一個表達者之前,做個好的傾聽者,會讓你得到更多人的歡迎,在傾聽別人的過程中,你也會學到更多東西,“原來事情並不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”,傾聽會讓你更加寬容,會體諒,包容他人。
4、可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是你要儘量多說,延長自己的談話時間,享受談話和交流的過程。之後,你就可以去認識那些你想認識的人,去跟更多的人交往。
5、鼓勵自己去參加聚會。給自己的最低要求就是出現在那裏即可,你就戰勝了自己一次。
有社恐的表現是什麼3
一、社恐症的表現症狀
1、十分牴觸與外界和他人接觸,患有社交恐懼症的人往往比較喜歡呆在家裏,牴觸出門,十分排斥與外界的人接觸。比起外界環境,家裏的環境更能讓他們感到放鬆。
2、害怕當衆發言,患有社交恐懼症的人害怕當衆發言的場所和活動。因爲他們缺乏自信心,害怕自己的發言會引起他人的嘲笑,另外發言的時的聲音往往很小。他們害怕別人過多的關注自己,希望自己能夠擁有“隱身”的技能,降低自己的存在感。
3、不愛主動與人溝通,患有社交恐懼症的人不愛主動與他人交流,別人與他們主動溝通時,他們也會感到手足無措。在聚會中,他們看到別人聊得熱火朝天時,會因自己無法插話感到尷尬和失落。他們大多是傳聞中令人討厭的“話題終結者”,從來不會主動找話題與人交流。
4、害怕新的環境,害怕認識新的朋友。社交恐懼症患者非常牴觸陌生的環境。在新的單位,一個星期也不敢說上一句話。同時他們也很恐懼認識新的朋友,甚至不敢與他人有眼神交流,當與熟悉的人對視時,會假裝看不到對方,然後快閃快躲。
二、社恐症該怎麼辦
1、進行積極的自我暗示
社交恐懼症患者往往自我評價過低,因此平時一定要進行積極的自我暗示,相信自己能夠處理好所有的事情,從而建立自信心。可以在每天早上起牀以後,或者晚上睡覺以前想幾件讓自己覺得開心自豪的事情,消除自卑感。
2、加強鍛鍊
恐懼症患者在和他人交往的過程中,往往會由於緊張而導致腎上腺激素過度分泌,心跳加快,而堅持體育鍛煉可以調節腎上腺素分泌,使過快的心跳減慢,讓社交恐懼症患者能夠淡定自若。像散步,慢跑,瑜伽都是不錯的運動。尤其是瑜伽,不僅能鍛鍊身體的柔韌性,而且還能讓患者靜下心來,通過肢體運動來調整內心,使內心平靜,消除社交恐懼症。
3、樹立目標
樹立目標,馬上行動,明確自己的理想,可以轉移注意力,將注意力轉移到更有意義的事情上,從而消除社交恐懼症。
4、藥物療法
如果社交恐懼症發病是由於身體內某種化學物質失調所導致的,就需要在醫生的指導下服用藥物進行治療。
恐怖直播劇情解析 揭露社會陰暗面的懸疑恐怖片
有社恐心理的星座分別有哪些
社恐是怎麼引起的
社交恐懼症的危害有哪些
如何有效的克服社交恐懼症
婚後恐懼症的表現
有點社恐怎麼辦
恐婚症的表現
你有沒有社交恐懼症
內向自卑有社交恐懼症怎麼辦
隱形社恐是什麼意思(內心社恐但不得不表現得很會社交)
社會人是什麼意思 社會人表情包大全
社交恐懼症是抑鬱症嗎 社交恐懼症可以治癒嗎
婚前恐懼症的表現
婚前恐懼症有哪些表現
社交恐懼症是如何產生的?
社交恐懼症是病嗎 社交恐懼症能治癒嗎
男人婚前恐懼症的表現
社交恐懼症是怎麼引起的
社恐到底是哪裏有問題
什麼是社畜 究竟社畜是什麼及表現
社交恐懼症和內向區別 社交恐懼症自我治療
大學剛畢業戴什麼表?剛出社會帶什麼表好
恐婚族的經典表現
女性婚前恐懼症的表現
現代社交禮儀有哪些主要社會功能
戀愛恐懼症的表現
戀愛恐懼症有哪些表現怎麼改善
綠帽社是什麼梗 綠帽社梗的出處 綠帽社表情包大全
有社恐的人怎麼辦
社交恐懼症的24個表現 測試你是否具有社交恐懼症
社交恐懼症的原因及表現?如何治療社交恐懼症?
不用類型的恐懼症都有哪些臨牀表現?