我們醒後爲什麼會忘記夢
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我們醒後爲什麼會忘記夢,你一定有過這樣的經歷,一覺醒來,記得自己做了夢,卻只能想起一些模糊片段;或是某個瞬間突然觸發了夢的記憶,但想不起具體場景。那我們醒後爲什麼會忘記夢?
我們醒後爲什麼會忘記夢1
衆所周知,早上醒來後,夢會被逐漸忘掉。而夢自然也能被記住,我們瞭解夢的存在,憑藉的就是清醒後的記憶。
不過,我們經常覺得,我們記住的只是夢大量內容中的一部分。我們還會留意到,過了一個白天后,早上還清楚記得的夢,在記憶中已經所剩無幾了。
我們經常很確定自己做了夢,對夢的內容卻一無所知。對於夢極易被忘掉這項事實,我們都習慣了,根本不覺得其非常怪異:
一個人夜裏做了夢,到了白天卻不記得自己做了什麼夢,更有甚者,連自己做沒做過夢都不確定。
而另外一種狀況是,對夢的記憶十分長久,迥異平常。我曾經對病人25年前乃至更早的夢做過分析,我自己也對37年前乃至更早之前做過的一個夢印象深刻。這些全都讓人驚訝不已,可要馬上解釋其原因,卻是不可能的。
毋庸置疑,夢的遺忘是個相當複雜的問題,在斯圖呂貝爾看來,其中有很多原因,無法將其解釋清楚,斯圖呂貝爾爲此作出了最詳盡的闡述。
第一,在清醒生活中引起遺忘的原因,同樣也在夢的遺忘中發揮作用。在清醒生活中,我們會遺忘數不清的感覺與知覺,因爲它們太過微小或引發的興奮感太微不足道。
很多夢象也是一樣,因其本身太過微弱,所以輕而易舉就被忘記了,但與它們相鄰的更強的意象,卻沒有被忘記。不過,夢象能否被記住,強度並非僅有的決定因素。
斯圖呂貝爾(1877年,第82頁)和其餘某些作者都承認,人們經常記住了一些虛無縹緲或感覺力量匱乏的夢,卻忘記了那些生動異常的夢。
另外,清醒時,我們習慣於留意那些發生過很多次的事,而遺忘了只發生過一次的事。可大部分夢象都只會出現一次
①,夢因此變得更容易被忘記。夢易被遺忘的第三個原因或許更關鍵:感覺、想法之類要擺脫孤立,置身於某種恰當的關聯與組合中,才能不被忘記。
若一首短詩被拆分成若干字詞,再打亂順序,記憶的難度就會變得很高。“若依照恰當的順序將它們組合起來,詞語之間相互關聯,記憶起來就會變得容易,且很久都不會遺忘。記憶雜,無序的內容和記憶毫無意義的事物,通常都是一樣的艱難。”
(斯圖呂貝爾,1877年,第83頁)大部分夢都難以理解,沒有章法。夢的內容便是由這類缺少真實內容,難以記憶的事物構成的`。
它們很快就會變成一盤散沙,因此難以記憶。瑞德斯托克(1879年,第168頁)說自己觀察到,只有非常特別的夢纔不易被遺忘,這一觀念跟以上狀況基本沒有契合的地方。
斯圖呂貝爾(1877年,第82頁之後)認爲,在夢的遺忘方面,夢和現實生活關聯的其餘一些元素依然在發揮巨大的作用。
在清醒意識中,夢很容易被忘記,這明顯跟之前的事實相類似,也就是夢基本不會從現實生活中提煉出有條理的整體,而僅僅是從其中挑選出一些細節,讓這些細節脫離清醒記憶不可或缺的精神背景。
夢的組合因此難以在心靈的精神有序組織中找到自己的位子。我們無法藉助其餘事物加強對夢的記憶。
“夢的構造好似從我們的心理生活這塊地面上升,如雲一般漂浮在精神的空間中,然後被風吹得無影無蹤。”
醒來以後,精神又被我們感知到的真實世界佔據了,一切夢的力量都不是這一力量的對手。我們因此得到了另外一種能對該問題做出闡釋的因素。一如朝陽升起後,繁星就要消失,白天降臨後,夢便要爲白天繁多的印象讓出位置。
除此之外,還有一個原因,讓夢很容易被忘記,就是大部分人對自己的夢沒什麼興趣。
不管是科研人員還是其餘什麼人,若在一段時間內對自己的夢保持關注,便會發覺自己做夢比平日多了,很明顯,是他對夢的記憶變強了,記住的夢多了。
貝尼尼曾經援引博納泰利(1880年)以斯圖呂貝爾的觀念爲基礎,增加的另外兩個夢易被遺忘的原因:
(1)清醒狀態與睡眠狀態間正常感覺的更替,對二者的彼此復現沒有好處;(2)夢中觀念材料的排列組合,跟在清醒生活中的排列組合不一樣,導致其不能在清醒意識中獲得解釋。
雖然夢因爲以上原因,變得很容易遺忘,但顯然很多夢還是被記住了(就像斯圖呂貝爾堅持的那樣)。
相關作者一直在嘗試找出掌控夢的記憶的原則,這相當於承認了這一問題依舊讓人疑惑不解。
近期,一些夢的記憶的特點被着重指出——原本就應該這麼做,比如有些夢早上好像被遺忘了,可白天若有偶然的感覺觸碰到夢的內容,對夢的記憶便會復甦。
然而,夢的記憶理論整體而言極易成爲被批判的對象,從而使其價值遭到貶低。既然有那麼多的夢都被忘記了,那麼那些被記住的夢是否曾遭到歪曲就讓人很不確定了。
斯圖呂貝爾也質疑過夢的記憶的準確性:“清醒時,意識極易在無意間歪曲對夢的記憶;我們其實並未夢到各類事物,但我們讓自己相信夢到過。”
傑森也曾着重點明這點:“另外有種特殊狀況,此前在研究,解析連續、統一的夢時好像並沒有得到重視,可我們一定要牢牢記住,在回想這種夢時,我們總會在不知不覺間填充夢象間的空白。
事實上,我們記憶中非常連續、統一的夢,極少或者壓根兒就不是連續的。在講述自己的夢時,就算是最誠實的人也免不了會添枝加葉。人的心靈在看待事物時,有種非常強烈的聯繫習慣,會很不理智地將原先不連續、沒有關係的夢看成連續的。”
艾戈爾的一些觀念毋庸置疑都是他獨立提出來的,但就像是傑森觀念的翻版:“觀察夢會遇到一個獨特的難題,只有馬上將自己遭遇的和觀察的寫下來,才能解決這一難題。
如若不然,用不了多久便會遺忘,可能是部分遺忘,也可能是全部遺忘。後者並不重要,前者卻會引發危機。
原因就是,在描繪那些尚未忘記的內容時,我們極易藉助想象,將破碎的記憶填充爲完整的……在不知不覺間,我們成了創造藝術家;而若不斷重複我們描繪的夢的內容,便會讓我們對這些內容深信不疑。”
斯皮塔也發表過類似觀點:在描繪自己的夢時,我們首次將某種秩序加入了夢中鬆散組合的因素中。“將先後順序與因果關聯賦予原本並列存在的事物,即讓邏輯匱乏的夢變得有邏輯了。”
只有客觀驗證才能證實我們的記憶是否真實,但對夢而言,這是不可能的,原因是,夢僅僅是我們的個人經歷,記憶是我們描繪夢時僅有的依據,既然如此,我們對夢的記憶的價值何在?
我們醒後爲什麼會忘記夢2
爲什麼我們醒後常常忘記做過的夢?
德國心理學家斯頓貝爾(L Strümpell)在1877年的著作《夢的本質與起源》中論述了夢被遺忘的三個原因。
| 斯頓貝爾(L Strümpell)
第一個原因,所有導致清醒時遺忘的因素,也決定了對夢的遺忘。
意思是,人們在清醒狀態下也並非能記住所有事情。一些瑣碎的事物能夠提供的感知過於微弱,常常被人忘記。
夢境也是如此,微弱的場景被忘記,強有力的、逼真的畫面則被記住。
但是斯頓貝爾和他的同行卡爾金斯(Calkins)都承認,由於夢境中的意象消失速度過快,即使再逼真的記憶也可能隨時間流逝而變得模糊。
第二個原因,大部分的夢境只出現一次,不容易被記住,就像人在清醒狀態中也更容易記住反覆發生的事一樣。
第三個最重要的原因,就是大部分的夢沒有順序和具體意義。
情感、想象、思想等如果想被記住,就不能孤立地存在,而是要讓它們以恰當的方式彼此聯結,成爲一個整體。
就像把一句詩打亂,變成雜亂無章的單詞,記憶的難度就會上升。
斯頓貝爾是這樣解釋的:
「適當安排先後順序和位置,使其具有意義,各個單詞就會互相幫助,形成整體,產生意義,於是容易刻在記憶中,並保持較長時間。無序混亂、自相矛盾的東西,記起來通常都比較困難。」
而「夢」就是這樣的,它有時是人們白天急切、爲之焦慮的事情,有時是久遠經歷中毫無意義的細枝末節,或者是這些的混合物。清醒狀態下,人會設法給記憶片段加上連接,但夢抹除了這些連接,只呈現碎片。
這些碎片毫不相關又彼此雜糅,使得夢難以被記住。
不僅如此,夢還遇到了勁敵。
斯頓貝爾在書裏談到:
「夢的結構非常凌亂,它脫離了精神領域的根基,如雲朵般在精神的空間裏漂浮,又被醒來時的第一縷呼吸吹散,消失得一乾二淨。」
夢境本身就脆弱易忘、破碎散漫,醒來後,人的意識又會被外在世界的強感知所佔據,很少有夢境能禁受住這樣的圍攻。如同星光讓位於陽光,夢境也讓位於現實世界了。
除了斯頓貝爾提到的幾個原因,學界也就「做夢」提出了一個「快速動眼期」(rapid eye movement,REM)的解釋。
「快速眼動睡眠」也被稱作「去同步睡眠」(desynchronized sleep),在這個階段,大腦會模擬清醒時的神經狀態,眼球會在這段時間快速移動,人體的呼吸和循環系統產生大幅波動,肌肉卻失去張力,進入麻痹狀態。
睡眠中,這種階段會以90分鐘爲週期循環出現,我們的大腦往往就在這個期間做夢。
在快速動眼期裏,有額外的血液流向大腦皮層,而腦皮層會爲我們的夢提供內容。當我們處於這個階段時,
腦內充滿着激烈的腦電活動,可此時掌控辨別能力的額葉卻一片沉寂,包括能幫助人記住夢境的「去甲腎上腺素」(Norepinephrine)在睡眠狀態裏也幾乎消失。
這就是爲什麼人們在醒後難以記住做過的夢。
當然,如果你想要記住夢境,也不是沒有辦法。
哈佛大學醫學院(Harvard Medical School)的睡眠研究人員斯蒂克戈爾德(Robert Stickgold)就提供了幾種方法。
週末睡懶覺,就是記住夢的絕佳時間。平日裏人們剛醒的時候,夢非常脆弱。而週末你就可以在醒了之後躺着不動,嘗試「漂浮」的感覺,回憶夢裏發生了什麼,這其實也是在清醒狀態下回顧夢境很好的做法。
你也可以在睡前喝大量的水,這樣你就會在夜裏醒來,這時往往是在「快速眼動睡眠」週期剛剛結束的時候,你就可以很快回憶起夢境的內容了。不過記得不要用酒精代替水,這樣會抑制「快速眼動睡眠」,導致反效果。
甚至你還可以在尚未進入夢境、意識模糊時給自己心理暗示:記住自己的夢。也許你醒來之後就發現奏效了呢?
如果你對自己的夢境感興趣,想要記住它,不妨試試這些方法吧~■
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