老做夢是怎麼回事

老做夢是怎麼回事，生活中睡覺做夢是非常正常的事情，但是隨着人們的壓力越來越大，生活節奏越來越快。有很大的一部分人老是做噩夢，那麼老做夢是怎麼回事呢？

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睡覺總做夢，一般與年齡、疾病、精神、環境等因素有關。

1、年齡因素，人會隨着年齡的增長，越來越不容易入睡，同時隨着工作生活的壓力增加，還有可能會出現多夢的情況。

2、疾病因素，如果有神經衰弱，或者是心臟神經官能症等情況，也會在夜晚睡眠出現多夢的情況。

3、精神因素，精神壓力過大，導致人的精神狀態出現問題，影響睡眠質量，睡眠時潛意識比較活躍，就容易產生做夢的情況。

4、環境因素，如睡眠的環境過於光亮、嘈雜、寒冷等，不僅不利於睡眠，還會增加做夢的機率。

此類患者需要固定睡眠時間，放鬆心情，保持平和的`心態，適當的進行體育鍛煉，有助於提高睡眠質量。如果是疾病因素導致的，建議到醫院檢查，根據病因對症治療，必要時可以選擇營養神經的藥物

如谷維素、維生素B12等。從中醫角度講，多夢是指睡眠不實，睡眠中夢繞紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多因心脾氣血兩虛、痰熱擾神、肝鬱血虛、心虛神怯、中焦不和等因素導致。

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許多人都認爲，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨牀實驗的人羣中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。

夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯繫進入一個更爲良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起着非常積極的作用。

許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。

那麼，爲什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理

白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡着"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？

這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。

因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的`聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作爲失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，爲什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認爲與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。

（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠

但是在夜裏做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

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因爲這與你有心事相關聯。

試着放鬆心情，睡覺前不要想煩心的事， 你的生物鍾出了問題，生物鐘就這樣，得調節調節！睡覺老做夢想辦法改善啊！

把自己的睡眠時間安排好，累的時候可以做一些愉快的事。因爲困的症狀不一定需要睡覺，可能是你做某一件事時間太長，大腦會發送疲勞信號，可以通過做其他事情緩解。

關鍵是從食療上和心理因素，情緒上調節，纔會有好的睡眠質量！

對於頻繁地做夢，可能的原因有：

1、睡姿不好，比如睡覺時心臟受到了壓迫；

2、心理長期處於比較緊張的.狀態，沒有得到很好的調節；

3、過去有某些令自己非常緊張壓抑的經歷，一直不能釋懷。如果排除這些因素，可能需要去醫院檢查一下自己的心臟功能。

調適的途徑:

1、心理上不要過分關注，因爲過分關注往往會強化問題本身，導致情況更加嚴重；

2、生活中，避免過度地壓抑自己，要合理地宣泄負性情緒，保持愉快的心境；

3、多進行人際交往，爲自己構建一個有效的社會支持系統；

4、多參加體育鍛煉，增強機體功能。