科學高效備孕超意外的雙胞胎好運
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備孕
關於年齡/時機:我是30歲。首先35歲之前都不屬於高齡產婦,大家完全不需要有年齡焦慮,最重要的是自己準備好了真心開始期待一個寶寶了。我自己雖然結婚4年了,但是首先開始老公讀PhD的時候不考慮要寶寶,而且我自己也是覺得還沒長大,很享受肆意玩耍旅遊,工作升職加薪的快樂。幸運的是在國外大家也沒有peer pressure,雙方的父母也很開明從不催生。直到去年老公工作穩定了,我們也順利買房了,纔開始決定備孕的。體檢的時候有問年齡的問題,醫生都笑笑說You are so young, it’s perfect time!
關於備孕:我就做了兩件事,吃葉酸+測排卵。跳繩,喝豆漿,泡腳,etc完全沒有安排。
1、 準確的說我是吃prenatal vitamin,裏面包含了葉酸, DHA還有所有孕期需要的維生素,懷孕了繼續吃就好了。這一步主要不是提高懷孕機率,而是爲了萬一成功了寶寶的早期健康發育。
2、 其次想要高效備孕最重要的就是測排卵啦,我用的clearblue的笑臉筆真的太好用了,推薦給大家。只要看到閃爍笑臉就開始開始安排起來, every other day就好,我是兩天閃爍之後笑臉就固定了,48小時之後自動消失,你這個月的任務也就結束了哈哈。我自己測到的排卵期比APP推測的早了兩天,所以想要有效率,測排卵很重要!
Tips
定期的體檢:雖然前幾年我不打算備孕,也很幸運屬於身體一直很好的那種。但是每年也會定期體檢,按時做pap smear。看到很多姐妹直到備孕才發現各種小毛病耽誤了要小寶寶的進度,這樣心裏壓力就會比較大了。一定要提前做好準備,定期體檢和婦科檢查,保持健康的身心狀態纔是對未來最好的準備。
放鬆的心情:好的心態很重要,生活該幹啥就幹啥不要想太多,適當運動完全ok。我自己完成了任務就開始安排聖誕出遊了(依然是愛玩的我),今年選擇了去Lake Tahoe滑雪。有人說害怕着牀不敢運動,我覺得完全沒必要,ob說健康的寶寶無論你跑步還是大跳都會穩穩的生長的!
最後不需要“接好孕”,放鬆心態科學備孕,一定能早日好孕噠!
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