過年好吃的太多 如何預防寶寶積食
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【導讀】:過年美食太多了,這個時候就要注意嬰幼兒的飲食,不能讓他們狂吃狂喝,會導致積食的。那如何預防寶寶積食呢?作爲新手爸媽們一定要看看。
新春佳節即將臨近,多少年不稀罕過春節的我們,生了娃以後又會因爲孩子喜歡而一同翹首期盼。過年最熱鬧的就是帶着孩子走親串友,胡吃海喝。且慢,寶貝的消化系統可沒有大人這麼皮實,胡吃海喝成人都有可能感到不適,對孩子來說就更是一場災難。一旦積食,甚至可以說是“萬病之源”,感冒、發燒、咳嗽、便祕、腹瀉,說不準還會繼而引發支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。還能好好過個節麼?所以,家長心裏一定要有個尺度啊,孩子的胃不能無限擴大,寶貝也沒多少選擇和自控能力,不能爲了貪一時歡愉給以後種下隱患哦!
積食的徵兆:
積食是指小兒乳食過量,損傷脾胃。寶貝積食有的時候是因爲某一次吃得太多太難消化,如過生日一次性吃了太多蛋糕;有的時候是一個逐漸加重的過程,如連續幾天葷膩食物或零食吃得過多。積食大多會導致孩子食慾減退,而有些孩子卻會反應爲食慾亢進,這種最不容易被家長髮現,反而會認爲孩子沒有吃飽,繼續給他吃得更多,最後導致比較嚴重的後果,如發高燒、咽喉疼痛發炎等。
積食非常常見,在孩子身上也會有一些明顯的徵兆,只要家長細心觀察,發現苗頭就及時調整餵養策略,是可以將其扼殺在搖籃裏,把傷害降低的。積食的苗頭有:
1、睡眠不安
積食的寶貝由於吃得太多,夜間腸胃還在拼命加班工作,寶貝感覺不適,喜歡撅着屁股趴着睡,整夜翻來覆去,同時伴有磨牙,哼唧等情況,還有的寶貝還會煩躁大哭。
2、腔異味
積食的寶貝由於食物在胃裏停留時間過長,嘴巴里會有一股臭臭的味道,有的時候會有種酸腐味,晨起的時候尤其明顯。
3、舌苔厚膩
正常的寶貝舌頭是一層薄薄的白苔,積食的寶貝舌苔會變得厚膩。有的寶貝可能只是舌苔中心部位有一元錢大小的白苔,有的寶貝會整個舌頭佈滿白苔,有的寶貝舌苔發黃,是由於積食又引發了上火所致。舌苔能非常敏銳的反應人體的身體狀況,只要家長平時多注意觀察,一旦發生異常是很容易發現的。積食而上火的孩子嘴脣也會比平時更紅,尤其是下嘴脣。
4、屁多屁臭大便異常
由於消化負擔過重,積食的寶貝會不斷的放很臭的屁。有些寶貝出現便祕的情況,拉粑粑又臭又黑;有些寶貝可能出現腹瀉,大便有種臭鴨蛋的異味。消化不良導致沒有完全消化的食物都會拉出原型。
5、肚子脹痛
消化不良,食物殘渣在大腸被有害細菌腐敗導致產氣過多,寶貝會喊肚子疼(或胃痛),大便後可能會有所緩解。
6、口渴想喝水
有些積食的寶貝會感覺口渴,總要喝水,飲水量比平時增加很多。
6、食慾差或食慾亢進
腸胃始終運轉不正常,寶貝的食慾也會變差。如果寶貝前幾日吃飯特別好,突然變得不想吃飯,或某一頓吃的很多後變差,家長就要想想寶貝是否是積食了。有些寶貝則反映出怎麼吃都吃不飽,一直喊餓,家長要看看有沒有前面積食的徵兆,結合寶貝正常胃口再判斷是否積食。
一旦出現以上2~3條徵兆,家長就要考慮寶貝是否出現積食,儘早調整飲食,採取消積措施。
容易積食的食物:
有的家長認爲大魚大肉才容易積食,其實只要是“高油脂、高蛋白質、高糖”的“三高”食物都容易造成積食。比如蛋糕、糖果、堅果、膨化零食等都是容易被忽視的易積食食物。積食的原因就是因爲吃得過多,腸胃不堪重負,無法順利運轉、消化造成。即使是某一餐米飯吃的太多都有可能造成積食,所以家長一定要關注寶貝進餐,儘量做到定量、均衡。
在寶貝消化能力下降的時候,即使和平時吃得一樣,也容易引起積食。比如感冒發燒的時候,剛剛病癒的時候,上一次積食剛好轉的時候等等,千萬不要急於“進補”,繼續清淡飲食,減少腸胃負擔才能讓寶貝儘快好轉,逐漸恢復正常消化能力。
消積措施:
一旦懷疑寶貝積食,家長要採取消積的措施有:
1)減少食物攝入,無論是總量還是三高食物,都要隨之減少。嚴重的積食情況寶貝需要停止幾天肉、蛋等高蛋白質、高脂肪的食物,取消所有加工零食。
2)飲食安排以清淡、易消化爲主,嚴重積食的情況下可以安排幾天流質或半流質食物,以減輕消化負擔。
3)增加維生素B1、B2、鉀、碘等關鍵營養素和膳食纖維,促進腸胃蠕動,提高消化能力。如各種粗雜糧(小米、紅豆、綠豆、糙米、紫米、薏米、芡實等)細作,打成米糊或熬成爛粥、薯類(紫薯、紅薯、土豆、芋頭等)、深色蔬菜(如西蘭花、豌豆苗、菠菜、胡蘿蔔等)、海帶、紫菜、蘿蔔、菌菇等都是這些營養素的良好來源。
4)多飲水,加快新陳代謝,幫助食物消化、營養運輸和廢物排泄。
5)多運動,增加腸胃蠕動,消耗過多能量,促進排便。
按照這個原則堅持幾日,寶貝的積食就會得到明顯緩解。積食後寶貝的脾胃比較虛弱,家長不可一下放任寶貝大吃,還需繼續悉心調理才行。
消積化食的食物和小方子:
1)蘿蔔。青蘿蔔、白蘿蔔、紫蘿蔔等各種蘿蔔(胡蘿蔔不是蘿蔔科的哈),都有消積化食的作用,出現積食苗頭後要多給寶貝吃些蘿蔔,如香菇蘿蔔絲、蘿蔔湯、蘿蔔大米粥等。
2)山楂。山楂消食健胃的效果很好,尤其是對肉食過多引起的積食,如給寶貝煮一些山楂水、山楂水果羹等等。
3)淮山藥。正宗的淮山藥能強健脾胃,促進消化能力的提升,可以給寶貝煮一些山藥二米粥,山藥蓮子粥、蒸山藥等。如果已經便祕的孩子吃山藥可能會加重便祕,可以用淮山藥煮水給寶貝喝。
4)雞內金。雞肫內壁上的皮,晾曬而成,在中藥店有售。雞內金消食化積的效果非常好,可以搭配淮山藥、山楂等一起煮水給寶貝喝。因爲屬藥物,具體分量等問當地中醫,或參看羅大倫的一些方子。
5)焦三仙。即焦山楂、焦麥芽、焦神曲。焦山楂是炒焦的山楂,焦麥芽是炒焦的麥芽(發芽的麥子),焦神曲是用是面和麩皮、杏仁粉、赤小豆粉和青蒿的汁發酵而成。因爲這三種藥物都有很好的消積化食的功能,但各自特點有所不同,分別偏重於肉類、麪粉類和米類食物的消化,所以常綜合一起治療積食。因爲屬藥物,具體分量等問當地中醫,或參看羅大倫的一些方子。
6)捏脊。現在小兒推拿十分風靡,捏脊也是各大中醫推崇的提高寶貝消化能力的好方法。操作起來不難,網上也有很多視頻教學,只要長期堅持,對提升寶貝消化能力有一定好處。
寶貝消化系統是一個逐漸強壯的過程,在積食的情況下,我們可以適當用外援幫助,但是,這些外援並不是越多越好,因爲外援過多,反而會讓孩子的消化系統偷懶,變弱。所以以上推薦的食療食物和小方子,除了蘿蔔可以當做食物,捏脊需要家長長期堅持,其他有藥物作用的並不是多多益善,最好對症下藥纔好。一旦孩子積食消除,還是用合理、健康的飲食加運動來促進寶貝消化能力的提升爲好。
維護好寶貝的腸胃,寶貝健健康康,全家才能樂樂呵呵的過大年~最後恭祝大家:猴年大吉!闔家安康!
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