孕婦需要補充dha嗎
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孕婦需要補充dha嗎,有關部門支持孕婦補充dha,很多醫院建議孕婦服用純藻油,促進寶寶的智力發展,並且降低孕婦早產的風險。下面分享孕婦需要補充dha嗎。
孕婦需要補充dha嗎1
dha與葉酸的重要性是一樣的,孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先天性障礙,那是因爲葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質,孕婦體內缺乏葉酸,將會導致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發育的重要物質,在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量,錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。
隨着社會的進步,越來越多的人開始接觸dha。有關部門支持孕婦補充dha,很多醫院建議孕婦服用純藻油,促進寶寶的智力發展,並且降低孕婦早產的風險。
dha的作用與功效
1、減少產後抑鬱
研究顯示,我國50-75%的女性都隨着孩子的出生經歷一段產後抑鬱,10%-15%的新媽媽會變得很強烈,被專門術語稱爲“產後抑鬱症”。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康,而且會影響寶寶的發育,導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。足量dha可減少產後抑鬱症的發生。
2、延長妊娠期預防早產。
孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天,對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。
3、抑制發炎
dha會抑制發炎前驅物質的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成。
4、美容抗衰老
dha還具有抗衰老以及保溼的作用,對女性朋友和孕婦非常好,美容養顏,媽媽們更要注意保養。
5、促進胎兒大腦發育
在孕期, dha 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後,如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的'神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的 dha 。
6、促進視網膜光感細胞的成熟
dha 不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 dha ,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使神經細胞成熟度提高。
7、增進大腦細胞發育
在大腦皮質中,dha不僅是神經傳導細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的dha不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由於dha可經由血腦屏障進入腦細胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
孕婦需要補充dha嗎2
dha有副作用
營養攝取講究均衡,人體在不缺少DHA情況下,補充DHA不僅無效,攝入過量會打破人體所需的營養平衡,出現副作用,如導致免疫力低下,使人體造成脂質過氧化等。當然,嬰幼兒、孕婦、老年人在營養師指導下,適當的攝入有積極作用,不必過於憂心。
過量易造成脂質過氧化
dha雖然有助於智力和視力發育,但它是一種不飽和脂肪酸,攝入過多會使人體造成脂質過氧化,會導致細胞透明性病變、纖維化,甚至會造成神經、阻止以及器官損傷。所以,dha不能攝入過度,最好在營養師指導下服用。
影響免疫及造血功能
嬰幼兒DHA服用過量,會造成消化吸收負擔以及降低免疫能力。同時,DHA攝入過多,也會對嬰幼兒造血系統造成不良影響,對血小板的形成以及之後的功能帶來一定程度的副作用。
可能誘發不適
此外,由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量,以免引起出血或加重出血。所以,在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。
dha的服用
(1)服用方法
魚油類DHA製品中,DHA是以脂肪的形式存在的,吃後在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物後,纔會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。所以,孕婦應在吃雞蛋、魚、豆腐等食品後,服用這些營養品,這樣吸收才充分。
(2)服用時間
A、魚油類DHA製品
孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內
一般來說,魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後,目前母親可繼續服用DHA,通過乳汁餵給胎兒。
B、a-亞麻酸營養品
孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內,因爲孕產婦在這個階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後,可將油擠入配方奶中搖勻,直接餵給嬰兒。
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