適合小孩的運動有哪些

適合小孩的運動有哪些，現在孩子大多都是獨生子女，家長都是嬌慣的教育方式偏多。不願意讓孩子過多的進行運動，結果導致孩子出現了營養過剩、體質虛弱，那麼，適合小孩的運動有哪些

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一、運動最健腦，這是因爲運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更爲活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動爲佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

二、專家說，發現經過一年長跑訓練的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，未發現異常，所以國內外一些專家主張把一般耐力訓練作爲兒童訓練的基礎。從與長跑關係最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力。以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長髮育。

上文中介紹到的`這些方法對於孩子來說都是比較適合的運動。除此之外還可以讓小孩參加一些羽毛球、乒乓球的訓練班，一方面可以讓孩子通過運動的方法提高身體素質，另一方面可以多與同年齡的孩子多一些相處，懂得相處之道，可以讓孩子提高自身的素養。

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1歲以內的寶寶做什麼運動可以長高？

1歲以內的寶寶要想長高，應該以主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些擡頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是父母給寶寶做一些利於小寶寶的生長髮育的小活動。例如家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些擡頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬着追球等遊戲。

1-2歲的寶寶做什麼運動可以長高？

可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、拍球、雙腿跳、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等遊戲。

2-3歲寶寶做什麼運動可以長高？

可做跑、跳、跳繩、蹦牀、單腿跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。

4歲以上的幼兒做什麼運動可以長高？

宜以調整運動能力的項目爲主，把運動與遊戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

小學兒童做什麼運動可以長高？

宜以室外活動爲主，可進行遊泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。這類運動最好每週3-5次，每次20-30分鐘，每天不超過2小時，可分2-3次進行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次。每次5-10分鐘爲宜。

適合小孩長高的運動是什麼？不同的階段的孩子適合的運動是不一樣的，對於很小的孩子只要每天很活潑好動就可以了。等孩子稍微的長大一些的話，可以從事一些更有難度一些的運動項目，總之平時多多的運動都是有助於孩子的身體發育的。