春天運動注意事項

春天運動注意事項，在很多家庭中，孩子被放在第一位，很多人喜歡春天，天氣不冷不熱的，很適合出門，孩子多多運動可以長高個，春天運動注意事項，我們一起來看看。

春天運動注意事項1

做好保暖工作

春天的天氣時冷時熱的，所以在早上鍛鍊的時候，衣服不能穿得太少，運動完後要把汗水先擦乾，免得感冒，天氣不好的時候可以進行室內運動，另外運動的時間也很重要，早晨鍛鍊也可以，但是必須是選擇環境較好的地方，比如公園等，初春的早晚還是挺冷的，所以一定要做好保暖工作，免得着涼後感冒。

要多多喝水

春天的溫度還不是很高，在帶娃運動的時候一定要多喝水，因爲運動中會大量的出汗，所以及時補水很重要。

運動前要做好準備

運動之前要做好準備工作，防止在運動的過程中受傷。

鍛鍊是好事 得長期堅持

鍛鍊是一件好事，所以不要一天去一天不去，要堅持下去才行，這樣才能達到你想要的一個目的，兒童可以參考的戶外活動有很多，比如騎騎車、打打球什麼的都是很不錯的鍛鍊項目。

鍛鍊的時間要選對

初春的早晨，晨練的話最好時間不要太早，因爲太早起來的話，氣溫還是很低，這個時候鍛鍊會惹上一些疾病，另外，天剛亮，這個時候外面的空氣還不是很好，最好是等到太陽快出來的時候再出門鍛鍊是最合適不過的。

鍛鍊的時候一定要有家長陪着

孩子鍛鍊的時候，雖然可以跟其他的小朋友們一起，但是畢竟孩子還太小，還需要家長在一邊陪着，有家長陪在身邊，有什麼突發狀況的話，也可以及時的得到處理。

春天運動注意事項2

春天孩子如何長高

祕訣一：抓陽光

早上10點到11點曬太陽最好，我們常常可以看到一些曬得黑黑壯壯的孩子很少生病而且結實高大，這是因爲陽光是人體生長髮育的另一個重要“營養元素”。

樹蔭下曬太陽：儘管春天陽光不是太猛烈，但家長帶孩子經常曬太陽仍要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人羣密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。

時間長短應由少到多：春天嬰兒曬太陽的時間最好在10點到11點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。需要提醒的是，曬完太陽後要補水。

祕訣二：抓飲食

人體長高，主要取決於人體長骨的發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質。骨盆的`主要成分是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。因此，要想自己的孩子長得高，春天可以多提供豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物，爲孩子的長骨發育創造良好物質條件。

祕訣三：抓運動

不同年齡選擇不同的運動：運動可增進孩子食慾，保證睡眠質量;又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長髮育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌，運動後半小時，生長激素的分泌達到最高峯。特別是運動過後，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈衝式分泌，這些都促進孩子生長。根據年齡的不同，我們可爲寶寶選擇一些適宜的運動方式。

根據以上春天孩子如何長高的介紹我們知道，季節對孩子的成長髮育非常的重要，所以家長要在春天的時候儘量給孩子增加營養，讓孩子出門多運動，不要老悶在家裏，這樣不利於孩子的成長，讓孩子出去外面多交朋友，不要老是自己待着，這樣不利於孩子的身心健康，多運動，多跑步。