兒童幾歲需要補鈣片
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兒童幾歲需要補鈣片,鈣是一種很常見但也很重要的元素之一,缺鈣會影響身體的健康,造成各種麻煩的症狀出現,但補鈣也需要注意量,否則適得其反,下面分享兒童幾歲需要補鈣片。
兒童幾歲需要補鈣片1
足月出生的寶寶從出生後十四天就可以吃維生素ad,一直吃到寶寶兩週歲,多曬太陽。正常情況不需要吃鈣片,如果懷疑缺鈣,需要空腹抽血化驗微量元素,結果的確是缺鈣,纔可以補充鈣劑。
1、0-3歲寶寶不需要額外補鈣
所以結論就是:正常飲食情況下,0-3歲這個階段,綜合母乳、奶粉、輔食中攝入的鈣已經足夠寶寶每日所需,並不需要額外再給寶寶吃什麼鈣劑!
不過3歲以後,寶寶對鈣的需求會進一步上升,從600mg/d提高到800-1000mg/d,在這個階段,如果孩子沒有均衡飲食,就容易出現缺鈣現象,從而導致長不高、換牙遲等問題。
兒童幾歲需要補鈣片2
鈣被稱爲“生命基石”,對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒髮育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。
那麼,孩子每天需要多少鈣呢?
0-6個月:300毫克/日
6-12個月:400毫克/日
1-3歲:600毫克/日
4-10歲:800毫克/日
11-18歲:1000毫克/日
由於孩子正處於生長髮育時期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補足鈣劑,每日補鈣量則爲以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。
如何選擇有效的鈣劑直接關係到補鈣效果,專家認爲:選擇補鈣品主要考慮三方面的因素,即鈣源含鈣量是否足夠高?是否安全?價效比是否經濟合理?
綜合這幾方面考慮,專家推薦碳酸鈣製劑是最理想的補鈣品。例如由中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研製的勁得鈣,含鈣量適合中國兒童胃腸道特點,超微碳酸鈣的顆粒,科學配比維生素D和鋅,吸收快,口味好,服用安全。
在補鈣時還不能忽視以下幾個問題:
1、補鈣必須要加維生素D
維生素D可有效促進人體對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的金鑰匙,兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以了。其實維生素D人體自身可以合成,建議家長適當的帶孩子曬太陽;或者選用一些含有維生素D的鈣製劑。
2、不要服用含磷的鈣補充劑
製造骨骼的主要元素是鈣和磷,二者的關係十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例,如果磷的攝入量過多,就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而中國人因爲食物和水源的問題,磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期,磷超標會導致一系列嚴重後果。中國營養專家呼籲:千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑!
3、鎂影響鈣的吸收
鈣和鎂都是二價離子,在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來說,體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要,不需要額外補充,而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用,還會引起運動機能障礙,建議不要盲目補充含鎂的.鈣劑。
4、食物要少鹽,有利於鈣的吸收
近期有關研究發現:鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭,鈉攝入量高時,人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下,嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入,保證孩子體內鈣的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸對鈣的影響
中國人以植物性食物爲主。豆類、未發酵麪粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸,能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。補鈣時要適當注意這些問題。
兒童幾歲需要補鈣片3
兒童幾歲可以補鈣?
寶寶每日鈣的攝取量應在400--600mg,最好不要超過1000mg,如果寶寶吃配方奶,你可以算一下牛奶中鈣的含量,加***給額外補充的鈣量。至於伊可欣有兩種吃法1、隔天吃一粒;2、一盒是20粒,每天吃一粒,停10天,再吃下一盒。也還要根據當地的日照情況,帶寶寶出去曬太陽的次數來調整。還要看孩子的生長髮育情況,8個月的時候可以做一個微量元素的監測,6-8個月是孩子的發育高峯屆時還可遵醫囑。
根據現行的兒童保健常規,服用鈣製劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以後最好通過食物來滿足孩子生長髮育所需要的鈣質,纔是正確的補鈣方法。
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