乳鈣吃多了對身體有害嗎
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乳鈣吃多了對身體有害嗎?我們的身體是需要攝入鈣物質的,有的人卻喜歡吃乳鈣,不少人好奇乳鈣吃多了對身體有沒有壞處。接下來就由小編帶大家瞭解乳鈣吃多了對身體有害嗎的相關內容。
乳鈣吃多了對身體有害嗎1
現實生活中有很多人由於平時比較挑食,或者經常營養不良很容易導致缺鈣的問題出現。所以爲了預防身體缺鈣很多人每天都要吃鈣片,事實上如果從醫學角度來講鈣片吃多了對身體也會產生一些副作用。這主要是因爲補鈣也不是多多益善,人體每天攝入的鈣元素不能超過2500毫克。如果長期超過這個標準數值就很容易導致血鈣過高,對腎臟健康也具有不可逆的傷害。
生活中關於乳鈣的傳說其實多種多樣,無論小孩老人還是孕婦都應該積極補鈣。但是由於很多人對補鈣並不是特別瞭解,所以就會出現盲目補鈣而導致體內鈣元素過多的現象。有很多人爲了預防體內缺鈣每天都會大量服用鈣片,事實上適當服用鈣片對身體健康確實有一定幫助。但是毫無節制的服用鈣片反而會導致體內出現結石,嚴重的甚至會出現卻鈣過高的病症出現。
從這個角度來講我們可以瞭解適當吃乳鈣對身體有益處,但是如果過量補鈣就會損害身體健康。所以大家在服用鈣片的時候一定要遵守適量原則。尤其是對於小孩以及老年人羣來說,體內鈣元素過高不但影響發育甚至還會導致腎臟損傷。所以說鈣片吃多了對身體有副作用,希望大家不要盲目補鈣否則會給身體帶來無窮的後果。但是對於體內鈣元素缺失較多的人羣來說,必須按照醫生的建議正確補鈣。
長期吃乳鈣有沒有危害
首先我們要明白一點,過量補鈣肯定是有害無益的。如每日超過2000~2500毫克鈣,有可能導致腎功能損害,還會發生不良反應。
乳鈣吃多的危害:
1、增加骨質疏鬆風險
研究發現,鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率,相反,骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。
2、增加結石病風險
鈣並非那麼容易被人體吸收,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有,如菠菜),就可能結合後形成草酸鈣結石,較大的結石不能隨尿液排出,可能引起腎絞痛,嚴重者將引起腎損傷。
3、增加心臟損傷風險
過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加,高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成,導致異位鈣化,最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
4、影響礦物質吸收
人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態,這有利於相互促進吸收,否則反之。試驗證明,高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
5、出現高鈣血癥
高鈣血癥的早期表現有嚴重便祕,進行性口乾、持續頭痛、食慾減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、噁心嘔吐、尿量增多等。由此可見,任何藥物都要一分爲二,不能掉以輕心。
6、胃腸道不良反應
過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌,導致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血腫脹,黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便祕,對健康構成不利影響。
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乳鈣吃過量會怎麼樣
乳鈣吃過量的話,也是不利於身體健康的,這會增加骨質疏鬆的風險。大家都知道,在缺鈣時很容易骨質疏鬆。其實在補鈣過量的時候,同樣會增加骨質疏鬆的發生率,所以大家補鈣應該要適量,以免適得其反。
鈣元素並不是很容易被人體吸收,要是攝入的鈣元素比較多,但是卻不能被吸收的話,而且還攝入了草酸類物質,比如在菠菜裏面就有很多草酸。在鈣和草酸結合以後,便會形成草酸鈣結石,進而使人患上腎結石,這對於腎臟是非常不利的,很容易導致腎損傷。
過量的服用乳鈣,還會增加心臟損傷的風險。在補鈣過量的時候,就會讓血液裏面的鈣含量超標。而高鈣血癥會增加動脈裏面沉積物的形成速度,甚至是造成異位鈣化。這就會增加脈粥樣硬化額出現機率,所以容易患上心臟病。
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鈣過量會有什麼症狀
產生厭食、噁心、便祕、消化不良,從而影響腸道對營養物質的吸收。長期補過多的鈣會造成高尿症,患兒早期有輕微的腰痛,尿液顯微鏡檢查可發現紅細胞,嚴重的.還可有肉眼血尿。除血尿外,還有可能形成泌尿道結石,此過程約需經歷半年至數年。過多補鈣使血壓偏低,鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能,增加了日後患心臟病的危險。
補鈣的食物有什麼
奶製品是不錯的鈣質來源,常見補鈣的奶製品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外,還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養,幫助人體對鈣質的吸收消化。同時幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質,特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美,含鈣量甚至超過了奶製品,而蝦皮更甚。
人體不管是缺少什麼都是不可以的,孩子缺少微量元素會影響成長,而大人缺少也會引起身體其它方面的疾病,嚴重者會出現更多的危害,所以在生活中不可以缺少任何一種微量元素,同時當缺少任何一種物質的時候,也不可以過度補充。
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