幼兒生活保健小常識
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幼兒生活保健小常識,智力的遺傳性不可改變,培養寶寶的智力是刻不容緩的,幼兒時期所受的教育可能會影響未來,應該與孩子共同解決問題,一同成爲更好的人。現在分享幼兒生活保健小常識。
幼兒生活保健小常識1
1、幼兒衣服的增減要適當,最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
2、在春季傳染病多發季節,注意家中空氣的流通,家中有人感冒,請及時給孩子服預防藥,並給孩子多吃大蒜。
3、教育幼兒注意衛生,防止病從口入。
4、幼兒運動後容易出汗着涼,請在幼兒運動前先脫去一件外衣,在運動後在及時穿上。
5、一星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好
6、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
7、飯後吃水果的觀念是錯誤的,應飯前吃(水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛)
8、喝豆漿時不要加糖,不要和雞蛋一起吃,也不要喝太多。
9、空腹不要吃番茄。(飯後吃最好)
10、早上醒來先喝杯水,預防結石。(最好是白開水,不會對胃照成刺激)
11、睡前三小時不要吃東西,會胖。
12、少喝奶茶,因爲高熱量高油,沒營養價值可言。
13、剛出爐的麪包不要馬上食用。(油炸的餅也是)
14、遠離充電器,切忌放在牀邊。(人體應遠離30公分以上)
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、多油脂的食物少吃(要花5-7小時去消化,使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡)。
17、下午五點後大餐少吃(五點後身體不需要那麼多能量)。
18、十種吃了會快樂的食物、深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。
19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
幼兒生活保健小常識2
春季幼兒保健小常識
春季幼兒保健小常識一:多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
春季幼兒保健小常識二:注意保暖
春季溼氣重,氣溫變化大,兒童易着涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此春季也要給兒童保暖,避免着涼。特別是在兒童玩耍出汗以後,要做好防寒保暖工作。
春季幼兒保健小常識三:保護皮膚
春季氣候多變,兒童皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現乾裂發癢,要讓兒童多吃蔬菜、水果,多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
春季幼兒保健小常識四:堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍着,天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,接觸了感冒病人後,因對病原菌抵抗力差,很易患病。所以,應該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的`體質。同時不坐涼地:春季地面溫度相對很低,兒童坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。
春季幼兒保健小常識五:合理飲食
春季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外,應根據小兒生長髮育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。
春季幼兒保健小常識六:定時通風換氣,注意室溫
春季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高於23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,則容易感冒。在春季,也要定時開窗換氣,加大室內溼度。如果室內溫度過高,可在暖氣片上放上溼毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。
春季幼兒保健小常識七:減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西,及要勤洗手,防止病從口入。
春季幼兒保健小常識八:鹽的妙用
家長可以爲幼兒用鹽刷牙,也可以用鹽水爲幼兒漱口,以保持口腔清潔,也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水,對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
春季幼兒保健小常識九:姜水的妙用
姜水可以浸腳,也可以用毛巾蘸姜水趁熱爲幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能,提高身體抵抗能力。
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