哺乳期肝火旺母乳少是怎麼回事
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哺乳期肝火旺母乳少是怎麼回事,生活中,許多媽媽在哺乳期間身體是很虛弱的,很容易上火,從而導致奶水少的情況,而奶水是寶寶補充營養的重要來源,這樣對寶寶肯定有影響,那麼大家知道哺乳期肝火旺母乳少是怎麼回事,下面和小編一起來看看吧!
哺乳期肝火旺母乳少是怎麼回事1
1、飲食最好清淡一些
月子裏吃多了,高蛋白高熱量的補益食物,再加上對寶寶的照料打亂了新媽媽以往的生活節奏,身體不能一時間的適應,也會引起上火。媽媽們也可以暫時改善一下飲食習慣,吃的清淡些,適量減少些補益食品更不能吃上火的食物。
2、不要心情不好
產婦的情緒不好,心情鬱悶,壓力大就容易造成上火。處於哺乳期的媽媽需要保持好的心情,對什麼問題都要想開一些,爲了寶寶和自己的健康着想,儘量讓自己開心一些,多看些搞笑節目,聽聽音樂什麼的,會開朗很多。
3、儘量不要熬夜
爲了照顧好寶寶,要媽媽們完全不熬夜是有些困難的,但是,最好保證儘量保持好的休息不要熬夜。經常超過晚上11點還不睡,是很容易引起肝火旺盛,利用白天的時間補足一下,晚上的睡眠不足。
哺乳期肝火旺母乳少是怎麼回事2
上火奶水不足怎麼辦
因爲哺乳期媽媽上火會導致局部乳腺導管不通暢,讓乳汁堆積難以排出,且上火易引起炎症,引發乳腺炎,也會影響乳汁的分泌。產後母親要多休息,身體狀態好,奶水才能充足,剖腹產尤其是如此。 可以喝些下奶的湯。哺乳期媽媽上火,一定要保持良好的情緒,放鬆心情,若媽媽情緒波動大,常常出現情緒低迷的狀態,則會制約奶水的分泌,所以家人要爲哺乳期媽媽創造良好的`生活環境,隨時關注新媽媽的心理健康。
哺乳期上火奶水少吃什麼好
鯽魚湯直接將新鮮鯽魚宰殺後去魚鱗燉湯,可以多放些湯,少放調料清淡點最好,燉好後只喝湯。鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素,能促進乳汁的分泌。除此之外,鯽魚湯也是常用的下奶菜餚。豬蹄湯根據孕婦的食量,決定好要燉多少豬蹄,最好是一餐的量,不要吃隔餐的。在燉豬蹄湯時,可以適量的放一些幹香菇、豆腐或者黃豆等,這些都是催乳的最好食材,同時與豬蹄一起燉,也可以使湯更加美味。
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