0-6歲兒童膳食指南
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0-6歲兒童膳食指南。孩子是媽媽們的心尖,兒童的膳食是父母需要格外注意的,管理好0-6歲孩子的飲食,孩子才能健康成長。接下來就由小編帶大家瞭解0-6歲兒童膳食指南的相關內容。
0-6歲兒童膳食指南1
1、純母乳餵養
2、產後儘早開奶,初乳營養最好(牛初乳含大量雌性激素,不適合嬰幼兒)
3、儘早抱嬰兒到戶外活動(小小曬下太陽)或適當補充維生素D
4、給新生兒或0-6個月嬰兒適當補充維生素K。一般情況下,嬰兒維生素K來自母乳和自身腸道細菌合成,輔食吃得少的嬰兒腸道形成維生素K的功能較差,如果不能從母乳中獲取,很容易造成維生素K缺乏。
5、不能用純母乳餵養時,應首選嬰兒配方食品餵養。
6、定期監測嬰兒生長髮育情況
0-6個月齡嬰兒餵養指南
1、奶類優先,繼續母乳餵養
2、及時合理添加輔食,嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、少鹽、不加調味品
3、逐漸讓嬰兒自己進食,培養良好的進食行爲
4、定期監測生長髮育情況
1-3歲幼兒餵養指南
1、繼續給予母乳餵養及其他乳製品,逐漸過渡到食物多樣
2、選擇營養豐富,易消化的食物
3、使用適宜的烹調方式,單獨加工製作膳食
4、在良好的環境下規律進餐,重視良好進食習慣的培養
5、鼓勵幼兒多做戶外遊戲及活動,合理安排零食,避免過胖或過瘦
6、每天足量飲水,少喝含糖高的飲料
7、定期監測生長髮育情況
學齡前兒童餵養指南
1、食物多樣,穀類爲主
2、多吃新鮮蔬菜和水果
3、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉
4、膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝高糖飲料
5、食量與體力活動要平衡,保證正常體重增長
6、不挑食,不偏食,保證良好飲食習慣
0-6歲兒童膳食指南2
兒童飲食知識
1、兒童不宜飲白灑
有的家庭在親朋聚會時對兒童飲酒不加限制,以爲兒童喝點酒無關要緊,其實,兒童飲用白酒對兒童健康極爲不利。兒童正處於生長髮育時期,身體各部及內臟器官還不成熟,兒童喝酒雖然量少,但對兒童健康卻能帶來影響與損害,不能不引起注意。酒精有着麻醉作用,飲了白酒後會使皮膚血管擴張充血、心跳加速,嚴重的會引起急性酒精中毒、腹痛、噁心、嘔吐等症狀。另外,在兒童時期開始飲酒極易引起慢性胃炎、消化不良,易導致維生素缺乏。
2、兒童不宜飲啤酒
有人認爲,啤酒是“液體面包”,能幫助消化,且含有豐富的維生素B族、磷、鈣等有益身體健康的維生素和微量元素,爲了增加孩子的營養鼓勵兒童喝啤酒。營養學家說,兒童喝啤酒弊大於利。據資料介紹:通常啤酒中含有3%~5%的酒精,相當每一杯啤酒中含酒精1.5--,2.5克,雖然含量不多,但仍不能忽略它帶來的危害,尤其是兒童。
3、兒童不宜過量食鹽
兒童過量吃鹽無益健康。食鹽對嬰兒或兒童的.危害是鈉元素過多攝入,由於兒童腎還沒有發育成熟,無力排出血中過多的鈉,容易使鈉鹽瀦留。兒童食鹽過多,也會發生高血壓,還會引起體內鉀質的喪失(主要從尿中排出)。而鉀在人體活動時,對肌肉(包括心肌)的收縮、舒張起重要作用。如鉀喪失過多,會引起心肌衰弱,甚至死亡,所謂“嬰兒搖籃死亡”便是這樣產生的,不可不慎。另外,醫學統計資料還表明,兒童期習慣於高鹽飲食的人,成年後高血壓、心臟病、腎功能不全的發病率和病死率比低鹽飲食的人要高得多,因此,爲了保證兒童的健康成長,要注意飲食清淡。
對兒童飲食知識認識後,家長在給孩子食物選擇上,都是要精心的準備,孩子成長過程中,鈣的補充要大量進行,這樣對孩子骨骼纔會有很好幫助,而且鈣的補充對提高孩子身體免疫力是很有幫助的,這點家長也需要進行注意。
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