產後媽咪要如何保護好眼睛
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產後媽咪要如何保護好眼睛,很多人都關心這個問題,產婦要重點保護眼睛俗說得好:“產婦一滴淚比十兩黃金還貴重”,所以產後眼部的保養是非常重要的。那麼產後媽咪要如何保護好眼睛呢?下面小編給大家整理了一些內容
產後媽咪要如何保護好眼睛1
專家認爲,這種情況主要是由於媽媽產後氣血兩虧造成的。這是因爲產婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大,這對肝、腎都會造成一定影響,因此大多會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象,個別產婦還因產後失血過多而造成貧血,這些情況對視力都會帶來很大影響。
中醫認爲,肝開竅於目,肝腎不足可影響到視力,所以產婦常有眼睛容易疲勞,視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種症狀的產婦可適當服用一些人蔘養榮丸、杞菊地黃丸等有補肝腎、調氣血作用的中成藥,並注意眼睛適當休息,靜心養目,視力一般是可以很快恢復的。另外,中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對恢復視力也很有幫助。
在預防上,專家建議,婦女產後可常服些維生素E和維生素B1。同時不要在強光和光線陰暗處看書報,有利眼睛的養護。如果原來就患有近視眼的,除服藥外,產後還應複查一下視力,以防產後屈光度發生變化。如果已發生了改變,就應及時重做驗光,重配眼鏡,這對產後眼睛的康復保健尤爲重要。
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產後媽咪要如何保護好眼睛2
月子期間如何保護眼睛
產婦坐月子 眼睛要多休息
一般而言,通常坐月子是指孕婦生完孩子後30-40天的休養期,按照習俗,這段期間比較好待在家裏靜養,長輩甚至會說好好休息,連看電視、上網都不要,以免傷眼睛,這類傳統說法,已有科學實證。
懷孕6個月後,胎兒需要發展腦神經及眼睛功能,這時媽媽眼睛內的護眼物質如葉黃素及Omega-3,就會經由胎盤輸送到胎兒身上,當自身眼睛的營養物質不夠,懷孕後期就常會抱怨視力模糊、酸澀、怕光。再加上產後長時間看面積小、距離近,照度相對強的平板,更容易造成產後媽媽不舒服、頭痛、度數改變、角膜炎、乾眼症等傷害。
高齡產婦 別輕忽3C帶來的傷害
平板螢幕小,對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用而痙攣,產生肌肉痠麻脹痛等現象。而且眼睛強烈的受光,將會改變身體褪黑激素的產生,擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳,將造成母體荷爾蒙紊亂,對母體產後身體恢復是不好的。
懷孕期間 適度補充葉黃素、Omega-3
此外,現在女性懷孕年齡延後,高齡產婦合併高度近視,如果本身又有三高(高血壓、高血脂、高血糖),又長時間不當使用3C產品,就更容易受到光線的傷害。建議孕產婦,可以多吃紅、黃及深綠蔬菜,如菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、紅蘿蔔、枸杞、蛋黃等,補充護眼比較重要的葉黃素、玉米黃素。
此外,懷孕期間也建議多補充Omega-3,Omega-3富含有益健康的DHA和EPA,DHA對視網膜感光細胞的傳導很重要,它是少數可通過血液視網膜屏障(Blood Retina Barrier)的物質,可幫助訊息快速傳遞到大腦,提升視覺功效;EPA則能抗發炎,血小皮凝集和使血管舒張。食物中的深海魚、堅果等都有護眼所需的Omega-3。
提醒產婦們,坐月子不適合過度使用3C產品,尤其是拿手機來看電影,會更容易產生眼睛病變,
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