冬季暖宮的方法

冬季暖宮的方法，在生活當中，很多女生都會因爲遺傳原因，或者是缺乏鍛鍊的原因，導致自己存在冬季宮寒的情況。冬季宮寒是對女生身體影響很大的，所以女生應該學會冬季暖宮。下面小編就爲大家分享一些冬季暖宮的方法，希望能幫助到有需要的朋友。

冬季暖宮的方法1

冬季暖宮的方法

一、泡腳

隨話說得好，寒從腳底起。想讓冬天裏自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦~小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺，其實只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收穫啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦~！

二、食補

老一輩常說，什麼都不如食補，所以小編在這裏要推薦一些暖宮可以吃的東西哦~

暖宮常吃：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草

三、暖宮貼

這是現在女性很常用的，暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血的功效。但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。

四、餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

冬季暖宮的方法2

冬季暖宮的注意事項

1、注意腹部和腰部的保暖

宮寒的人在備孕期間也是一定不可以忽視腹部和腰部的保暖的，宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環境下降，易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

2、注意少吃辛辣油膩食物

對於宮寒的女性來說，也是應該要少吃一些辛辣油膩的食物的，過冷和辛辣油膩的食物對於宮寒的女性來說也都是屬於不好的'食物的，應該是需要養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

3、注意多運動增強體質

對於宮寒的女性來說，想要正確的進行備孕也是需要多進行運動增強體質的，堅持每天快步走30分鐘，做做扭腰動作和提肛運動，可以提升全身氣血，提高盆腔肌張力，改善盆腔微循環。如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、注意需要少吹空調

隨着時代的發展，很多地方會使用空調進行調溫的，但是對於備孕中的宮寒女性來說，則是需要少吹空調的，因爲當您享受空調冷風帶來的愜意時，子宮卻正在經受着外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。、