孕婦吃板栗有什麼好處
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
孕婦吃板栗有什麼好處?每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶,婆婆會非常關心準媽媽的身心健康,不管是飲食方面,還是生活方面都照顧的面面俱到。接下來小編帶你瞭解孕婦吃板栗有什麼好處。
孕婦吃板栗有什麼好處1
孕婦吃板栗有什麼好處
1、養胃健脾
板栗是碳水化合物含量較高的堅果品種,能夠提供爲人體較多的熱能,並且能幫助脂肪代謝,具有益氣養脾的功效。《名醫別錄》說栗子主益氣,厚腸胃,補腎氣”。孕婦胃口不佳時,可少量吃一些板栗,能幫助改善腸胃功能,讓胃口變好。
2、健身壯骨,消除疲勞
板栗含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質,其中富含蛋白質、維生素C和人體所需的多種氨基酸,能幫助孕媽媽提高免疫力,還能幫助胎兒健康發育。板栗中還含有多種礦物質,能健骨強生,還有利於孕媽媽骨盆的成熟發育,並且有消除疲勞的作用。
3、促進胎兒發育
板栗中除了含有蛋白質、糖外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、B族維生素,尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。所含有的這些營養元素對促進胎兒的生長髮育,預防胎兒發育不良有極大的作用。
4、消除水腫
水腫是孕期常見的現象之一,適量吃板栗能對消除水腫有一定幫助。板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,而多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。而攝入的食物中含有足夠的鉀離子,那麼鉀離子就能幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫。
5、緩和情緒
不少孕媽媽的情緒波動較大,甚至會出現孕期抑鬱的現象。板栗中含有的微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對於孕婦經常性的'情緒不穩有一定的緩解作用。
6、治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症
板栗對人體有較強的滋補功效,其所含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等,具有滋陰養腎的作用,腰膝痠軟的孕媽媽可適當多吃一些板栗。另外,板栗還有治療尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用,並且對於孕婦緩解反胃症狀有一定的緩解作用。
孕婦吃板栗怎麼去皮
1、鹽水煮
首先將板栗洗乾淨之後,用刀從中間稍切個口子;然後放入鹽水中,在爐子上煮5分鐘;接着倒出來,趁熱的時候最容易去皮,而且剝好的板栗都非常漂亮。
2、用熱水浸泡
將生板栗用清水洗淨,然後放入耐熱的器皿中,滾燙的開水浸沒,蓋上蓋子;5分鐘之後取出,再用刀切開,板栗皮即可脫落,裏面那層衣也會一併脫落。
3、熱脹冷縮法
先用小刀將板栗的硬外殼去掉,然後放入到熱水中煮3~5分鐘,接着撈出來之後放入涼開水中浸泡3~5分鐘,這樣板慄衣就很容易剝下來了,並且味道不變。
4、微波爐法
先用剪刀將板栗的外殼剪掉,放入微波爐中用高火加熱30秒,裏面那層衣就會自動和肉脫離。注意,在加熱前,必須要將板栗的外殼剪開,否則容易發生故障。
5、冰箱冷凍
先將生板栗加水煮熱,待其冷卻後,放入冰箱中冷凍2個小時左右,這樣剝起來殼肉輕鬆分離。
孕婦吃板栗有什麼好處2
孕婦吃板栗的好處
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育,預防胎兒發育不良。
栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。
板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
孕婦吃板栗補充的營養素
1、葉酸
板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏,可以導致胎兒神經管發育畸形,孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此,孕婦在懷孕期間必須補充葉酸,板栗是一種受歡迎的選擇。
2、蛋白質和氨基酸
蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期,胎兒對蛋白質的需求量較高,如果母親蛋白質攝入量不足,會影響胎兒的成長髮育。板栗中的蛋白質含量與麪粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、麪粉、大米高1.5倍,孕婦平時可吃一些板栗,有利於胎兒的發育,但因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。
吃板栗好處有哪些 板栗怎麼快速去皮
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
吃板栗會長胖嗎?正確吃板栗不長肉
香梨孕婦可以吃嗎 孕婦吃香梨有什麼好處
孕婦可以吃香椿嗎 孕婦吃香椿有什麼好處
孕婦可以吃藍莓嗎 藍莓孕婦吃有什麼好處
孕婦可以吃新鮮楊梅嗎 孕婦吃楊梅有什麼好處
孕婦能吃櫻桃嗎 孕婦吃櫻桃對胎兒有什麼好處
口蘑孕婦可以吃嗎 孕婦吃口蘑有什麼好處
孕婦可以吃涼拌苦菊嗎 孕婦吃苦菊有什麼好處
板栗和牛肉能一起吃嗎 板栗的功效與作用
孕婦可以吃香菜嗎 孕婦吃香菜有什麼好處
西梅孕婦可以吃嗎 孕婦吃西梅有什麼好處
孕婦可以吃桑葚嗎孕婦吃桑葚有什麼好處
孕婦吃板栗對胎兒有什麼好處 孕婦吃板栗對胎兒好處有什麼
臍橙孕婦可以吃嗎 孕婦吃臍橙有什麼好處
鐵皮石斛孕婦可以吃嗎 孕婦吃石斛有什麼好處
孕婦可以吃板栗嗎 孕婦吃板栗要注意什麼
孕婦可以吃生蠔嗎 孕婦吃生蠔有什麼好處
小孩孕婦可以吃蛇肉嗎 孕婦吃蛇肉有什麼好處
生板栗孕婦可以吃嗎?孕婦吃生板栗有什麼好處
孕婦可以吃蛇莓嗎 孕婦吃蛇莓有什麼好處
孕婦可以吃蓮蓬嗎 孕婦吃新鮮蓮蓬有什麼好處