新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量
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新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量,在傳統的坐月子觀念裏面,爲了讓孕婦快速補充營養和有充足的奶水,長輩都會非常重視產後的飲食滋補,但是現在科學坐月子卻不建議新媽媽產後滋補過量,下面一起來了解新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量。
新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量1
孕婦在分娩後,爲了補充營養和有充足的奶水,一般都非常 重視產後的飲食滋補。常常是雞蛋成筐,水果成箱,罐頭成行, 天天不離雞,頓頓有肉……
孕婦在分娩後,爲了補充營養和有充足的奶水,一般都非常重視產後的飲食滋補。常常是雞蛋成筐,水果成箱,罐頭成行, 天天不離雞,頓頓有肉湯。其實,這樣大補特補,既浪費錢財, 又有損於健康。 首先,滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝 失調,引發各種疾病。
據統計,肥胖者冠心病的罹患率,是正常 人的2~5倍,糖尿病的發生可高出5倍。 其次,產婦營養太豐富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如 果嬰兒胃腸能夠吸收,也易造成肥胖,易患扁平足一類的疾病; 若嬰兒消化能力較差,不能充分吸收,就會出現脂肪瀉,長期慢 性腹瀉,還會造成營養不良。 那麼,產婦的飲食怎樣安排才合理呢?
一般來說,分娩後1~3天,應吃容易消化、比較清淡的'飯 菜,如煮爛的米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或蛋類食品, 以利身體恢復。 過3天后,就可以吃普通的飯萊了。但不要飲酒和吃辛辣食 品,如辣椒、芥末、生薑等,還應注意飲食衛生,以防患胃腸傳 染病。
另外,雞蛋也不宜吃得過多,1天吃3~4個足矣,吃多 了會引起消化不良。副食安排上的原則也應是葷素搭配,稀幹兼 有,少吃多餐,並根據具體情況隨時調節比例。如有便祕時可多 吃些水果和新鮮蔬菜;如患有貧血可多吃些動物的肝臟和血。
爲保證授乳的需要,晚上可加一餐米粥或點心類。總之,孕婦在產 後的飲食應注意適量,避免高脂肪食物,以有利於下一代的健康。
新媽媽產後滋補爲什麼不宜過量2
新媽媽在產後,適當進行營養滋補既可以補充營養,有利身體的恢復,同時可以確保奶水充足。但是,根據科學坐月子發現,如果滋補過量卻是有害無益的。新媽媽爲了補充營養和分泌充足乳汁,都特別重視產後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不但消費錢財,還可引發麻煩。
滋補過量容易導致過胖。產後新媽媽過胖會使體內糖和脂肪代謝失調,引起各種疾病。莉家月子中心調查表明,新媽媽中因肥胖而患冠心病的機率是正常人的2~5倍,糖尿病的發生率可高出5倍。這對新媽媽以後的健康影響極大。
新媽媽營養太豐富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如果寶寶腸胃能夠吸收,也會造成寶寶肥胖,並易患扁平足等疾病;若寶寶消化能力較差,不能充分吸收,就會出現腹瀉,而長期慢性腹瀉,又會造成營養不良。寶寶因受新媽媽奶水脂肪含量過多的影響,還會發育不均,行動不便,成爲肥胖兒,對其身體健康和智力發育都不利。
新媽媽滋補應注意以下幾個方面:一般來說,產後1~3天,應吃容易消化、比較清淡的飯菜,如米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物,以利消化和補充營養。新媽媽分娩3天后,就可以吃普通的飯菜了,可比正常人的好一些,多吃點肉、青菜和油類,以利健康和催乳。但不要飲酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生薑等。還要注意飲食衛生,以免患某些傳染病。吃雞蛋也會滋補作用,但不宜吃得太多,吃多了則會消化不良。
在副食安排上的原則也應是葷素搭配,幹稀兼食、少吃多餐,並根據情況和新媽媽的愛好隨時調節飲食,如果新媽媽發生便祕時可多吃些水果和新鮮的蔬菜,如患有貧血可多吃些動物的肝臟,以補充鐵質。
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