孕婦能吃金桔嗎
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孕婦能吃金桔嗎,金桔是日常生活中經常會看到的一種水果,人們之所以喜愛金桔,是因爲金桔對於止咳祛痰有着分享明顯的功效,那麼孕婦能不能吃金桔呢?不如一起來看看下面文章是怎麼回答的吧!
孕婦能吃金桔嗎
孕婦是可以食用金桔的。
不過金桔吃多了容易上火和消化不良,所以孕婦吃金桔要注意控制分量,不要貪食多食。
金桔含有豐富的營養元素,味道好又多汁,孕婦吃金桔,可以補充營養,還可以改善胃口,增進食慾,促進自身和胎兒攝入的營養元素的多元化。
金桔含有豐富的維生素C,每100克金桔就含有35毫克維生素C,孕婦吃金桔,可以補充維生素C,維護骨骼,毛髮,腦部以及神經系統等的健康,補充精力,減輕懷孕帶來的疲勞感,平緩心情,還可以促進胎兒的骨骼,毛髮的健康發育。
金桔含有豐富的維生素A,每100克金桔就含有62微克維生素A,孕婦吃金桔,可以補充維生素A,可以養眼明目,維護良好的視力,還可以滋潤皮膚,避免皮膚因生產而乾燥,預防色素沉澱,改善妊娠紋和妊娠斑,促進皮膚恢復光滑細膩,還可以亮發。
金桔含有豐富的植物纖維,孕婦吃金桔,可以補充植物纖維,促進腸胃蠕動,促進排便排毒,利尿除溼,減輕身材的水腫現象。
孕婦懷孕後身體疲勞,常感覺胃口不佳,心情抑鬱,吃金桔,可以促進消化,改善胃口,增進食慾,還可以平緩心情,控制情緒,理氣解鬱,促進胎兒的健康發育。
孕婦吃金桔的做法
金桔既可直接食用,也可榨成汁,還可以入茶,或者做成蜜餞,憑孕婦個人喜好來食用。
金桔檸檬汁
原料:適量檸檬,金桔,蜂蜜。
做法:
1、將檸檬和金桔洗乾淨,去皮,切成適量大小。
2、將檸檬塊和金桔塊加入攪拌機內,攪拌成汁。
3、將汁倒進杯中,然後擠進適量蜂蜜,攪拌均勻即可。
金桔檸檬汁的功效:孕婦懷孕,流失營養,會身體疲憊而胃口不佳,情緒不振,喝金桔檸檬汁,可以促進消化,促進排毒,減輕便祕症狀,增進食慾,平緩心情,還可養顏美容,減輕身體水腫現象,還可以促進胎兒的健康發育。
孕婦血糖高能吃金桔嗎
可以吃。
孕婦血糖高是可以吃金桔的,金桔可以吃滲入人體內的糖代謝,高血糖的準媽媽們適量吃一些金桔能夠起到降低血糖的'功效。
此外金桔皮含有揮發性芳香油,其成分爲檸檬萜,橙皮甙,脂肪酸,對消化有緩和的刺激作用,能夠幫助孕婦消化。而且金桔中含有VC,孕婦適量補充可以促進機體吸收鐵元素,對胎寶寶腦細胞、骨骼、牙齒的發育都大有好處。
金桔一天吃幾個好
金桔一天吃2—3個就夠了。
據研究, 每天吃3個金桔,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
金桔的功效與作用
1、美容護膚
金桔可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。
2、開胃生津
金桔作爲食療保健品,金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫,能理氣解鬱,化痰。
3、預防慢性病
金桔對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
4、抗寒防感冒
很多人喜歡吃金桔,酸酸甜甜的味道讓人愛不釋手,還有就是金桔中含有很多的維生素,我們長時間的吃金桔可以幫助我們增加防寒能力,防治感冒的功效也是很好的,比如用小金桔和生薑一起用沸水沖泡飲服,或是金橘皮加水和白糖用水煎服,能起到防治感冒的作用。
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