兒童防秋凍不要過早過度添衣
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兒童防秋凍不要過早過度添衣,我們都知道秋天到了,天氣漸漸轉涼了,有些家長就給孩子添衣以防出現感冒的情況,但是在加衣服的時候要有一個適應的過程,下面分享兒童防秋凍不要過早過度添衣?
“秋凍”養陰又內收
中醫講“春夏養陽、秋冬養陰”,秋天是陰長陽消的季節,所以要養陰爲主。初秋暑熱未消,氣溫較高,不必過早添加衣服;仲秋氣溫開始下降,但“涼而不寒”,這時穿衣要有所控制,有意識地讓機體“凍一凍”,以免身熱汗出,傷陰耗氣。
尤其秋季氣溫不定,乍冷乍熱,如果過早地添加衣服,不僅容易誘發感冒,人體的體溫調節中樞也得不到適應性鍛鍊,難以抵禦即將到來的冬寒。同時,秋天主收,萬物收斂,肺氣內應,養生應以養肺爲主,此時進行所謂的“秋凍”鍛鍊,不僅能提高人體抗病和抗寒能力,還能對呼吸系統疾病的發生起到積極的預防作用。
兒童不要過早過度添衣
由於小朋友的體溫調節功能尚未完全成熟,嬌嫩的身體耐寒、抗病能力相對較弱,所以在秋季忽冷忽熱期間比成人更易患病,而且不易好轉。不過,這種功能和能力可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高。
專家表示,可以進行科學的“秋凍”,不要過早過度添衣保暖,使自己有暴露於冷環境的機會,這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝而增加產熱量,從而有效提高機體對氣候變化的適應性。
要用冷水洗手洗臉
同時,小朋友還要從秋天開始進行其他的耐寒鍛鍊,以進一步提高機體的冷適應能力。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右爲最宜)的習慣,即使到了冬天也不放棄。由於這是一個逐漸降溫的過程,小朋友一般都能適應,並且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
秋凍需有度
當然,萬事皆有個度。“秋凍”也不例外,尤其是深秋之後,早晚外界氣溫偏低,而午間氣溫偏高,這時要注意及時地適當增減衣服,以防身體過冷而着涼生病,或過熱出汗着風而患感冒等。
專家指出:每年的秋冬季節之所以呼吸道疾病高發,一方面是因爲氣溫變化大,同時與衣着調適不當也有很大的關係。特別是體弱多病的小朋友,則不宜盲目的進行“秋凍”,重點是要做好防寒保暖工作,以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。
兒童秋季護理注意事項
防冷熱不均
從炎熱的夏季到秋季,氣溫不恆定,忽冷忽熱,特別是一天之中溫差較大,往往是早晚涼爽,正午也許就悶熱,太陽灼人。如不能及時增減衣物,就會造成冷熱不均,易患感冒。秋季溼度下降,空氣逐漸乾燥,應多給寶寶喝水,注意保持室內的溼度。
不要過早加衣服
寶寶感冒最大的誘因是出汗後受涼。11個月的寶寶正在學走路,有的剛剛學會走路,非常喜歡自己走路,活動量比較大。過早地加衣服會使寶寶大量出汗,易致外感風寒,所以不要過早給寶寶加衣服。
常常看到母親穿着連衣無袖裙,爸爸穿着短袖衫,寶寶卻穿着長袖衣長褲。懷中抱着的寶寶還要接受媽媽的體溫。父母還穿夏裝,寶寶卻早早穿上了秋裝,沒有理由讓寶寶穿得比父母早了一個季節。
準備上託兒所的寶寶
隨着秋季的到來,有的媽媽開始給寶寶斷奶,準備送到託兒所。第一次上託兒所的寶寶,相互感染的機會增加。玩具等公共設施都可以作爲傳播病毒和細菌的媒介,要勤剪指甲,用流動的水洗手,不用公共毛巾。顯然,集體生活增加了患病的概率,但也不必爲此而擔心,隨着寶寶年齡的增長和抵抗能力的增強,患病的次數會逐漸減少。
防腹瀉
秋末,是腹瀉的流行季節。腹瀉要及時看醫生。
兒童秋季護理常識
1、衣
入秋後,最好給兒童穿純棉、真絲或麻質衣服,這幾種面料的衣服能吸汗而不刺激皮膚。不要給兒童穿化纖質料的衣物。兒童的衣物要每天換洗,保持清潔。
秋季早晚溫差大,幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒,在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋爲主,少穿皮鞋。
在中午比較熱的時候,要及時給兒童減衣服,防止兒童中暑。如果是呆在空調房內,兒童的衣物不可穿的.過少,最好穿單層的長袖衣褲,以防兒童受涼引起感冒,腹部的保暖尤爲重要。
2、食
富含碳水化合物、脂肪、蛋白質的食物,可在低溫氣候時爲身體補充熱源,特別是富含優質蛋白質的食物作用更顯著,如瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛奶、豆製品等。這些食物中所含的蛋白質,便於寶寶消化吸收,富含必需氨基酸且營養價值較高,寒冷時不僅有助於身體保溫,還可增強抗病力。
富含蛋氨酸和無機鹽的食物,可提高人體的禦寒能力。因此,冬季應注意讓寶寶攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳製品及葉類蔬菜等。
飲食中無機鹽與人體防寒能力關係密切。如果體內缺乏無機鹽,那麼在寒冷時就會怕冷。因此,要注意讓寶寶多進食含無機鹽較多的根莖類蔬菜,如胡蘿蔔、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。還應注意讓寶寶多攝取一些富含鈣的食物,如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、髮菜、芝麻醬等,這些食物也有助於提高防寒能力。
此外多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物,它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季,大蒜、蘿蔔、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,可能幼兒不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用,比如在做菜時增加蒜末的添加,平時給幼兒煮點蘿蔔水、生薑水等。
對於常在秋季咳嗽的幼兒,家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節,蟹屬寒性,幼兒的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是藥三分毒,不要把服藥作爲預防幼兒生病的途徑。
需注意的是秋天,正是大量水果上市的季節。五花八門的水果引誘着孩子的胃口。殊不知,有些水果孩子不可多食,否則會損害孩子的健康。柿子、甘蔗、柑橘這三種水果雖然味道鮮美,但如果給孩子吃太多會引起不少問題。
3、住
雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的開窗通風,保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽,家長經常把幼兒的被子洗、曬一下。
因此,家長要注意搞好環境衛生,清除兒童房間的雜物,保持室內清潔;兒童的房間要保持通風、乾燥;屋內最好不要鋪設地毯,因爲地毯容易積灰塵;兒童的毛絨玩具暫且清洗收藏好;勤換被褥,並經常在太陽下晾曬。這樣,可以讓兒童遠離蟎蟲的侵擾。
4、行
秋天最適合戶外運動,家長有時間應多帶幼兒到戶外活動,多曬太陽,曬太陽可以促進提內鈣的吸收,同時也增強幼兒的體質。
夏秋轉換季節,花草、樹木的花粉混雜在空氣中,從鼻子進入人體後,容易導致“秋季過敏症”。兒童會出現皮膚幹癢、鼻子癢、打噴嚏、流眼淚等症狀。爲防止過敏,家長帶兒童進行戶外活動時,要少與花粉、寵物等接觸,防止過敏。
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