怎麼辨別體質類型
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怎麼辨別體質類型,在中醫學中,我們人體以先天稟賦爲基礎,在後天的生長、發育和衰老過程中所形成的結構、功能和代謝上的個體特殊性。下面看看怎麼辨別體質類型。
正常體質
膚色潤澤,脣紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。
陰寒體質
屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節痠痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風溼關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮溼氣候,宜溫陽散寒。應食溫熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。
陽虛體質
屬虛寒體質,四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被溼困。耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。
陰虛體質
屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽乾,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而幹,脈細數。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海蔘、西洋參等。
陽熱體質
屬實熱類型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發高熱,尿黃便祕,舌紅苔黃,脈數有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
氣虛體質
屬虛的體質,面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡紅,舌體胖大,脈虛緩。易感冒,病後遷延不愈,內臟易下垂,不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
血虛體質
面色萎黃或淡白,脣甲無華,頭暈眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢體麻木,舌淡脈弱。宜補氣生血,可多食用當歸、熟地、龍眼肉。
瘀血體質
面色多晦暗,口脣暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯,或生症瘕,刺痛,痛處固定不移,舌體黯紫有瘀點,脈細澀或脈率不齊。易患出血,症瘕,中風,胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀,用山查、桃仁等。
痰溼體質
體胖腹大,面部皮膚油脂較多,汗多且粘,眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發沉,睏倦,喜食肥甘粘膩之物,便溏,舌胖大多齒痕,苔白膩,脈濡滑。易患消渴(糖尿病),中風(腦血管意外),胸痹等病。對溼環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛溼化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
溼熱體質
面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重睏倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮溼,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數。易患痤瘡,黃疸,淋症,火熱等病。對氣溫偏高,溼熱交蒸氣候難適應。食療同痰溼體質,忌辛辣刺激食品。
氣鬱體質
神情鬱悶,胸脅脹滿,走竄疼痛,善太息、噯氣呃逆,咽有異物感,或乳房脹痛,痛經。易患鬱症,髒躁,不寐,梅核氣,驚恐等病症。對精神刺激適應能力差,應調節心態, 宜服行氣之品,如玫瑰花,佛手,蘿蔔等順氣之品。不宜進補。
人身體體質分爲以下幾種:
正常:膚色潤澤,脣紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好。
陰寒:平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節痠痛。
陽虛:四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲。
陰虛:形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱。
陽熱:面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗。氣虛:面白少華,氣短懶言,易出。
血虛:面色萎黃或淡白,脣甲無華,頭暈眼花。
瘀血:口脣暗淡或紫,眼眶黯黑,肌膚甲錯。
痰溼:眼胞微浮,胸悶脘痞,身重發沉。
如何判斷自己的體質
氣虛型體質,典型的氣虛型體質類型的人特點是說話聲音小,令人感覺中氣不足,而且常常容易感覺到身體,身體經常冒虛汗,這種類型的體質比較虛弱,抵抗力比較差,容易患上感冒,生病之後也很難痊癒。
溼熱型體質,體內溼熱較常人而言比較重,臉上也總是出油,面部容易長一些粉刺痤瘡,呼出的氣息常帶有口氣,上廁所的時候會發現大便經常粘馬桶,小便顏色濃。
平和行體質,這種體質的人身體普遍比較健康,性格相對開朗,睡眠作息規律,整個人的精氣神比較足,整天心情樂觀向上,喜歡與世界交流,性格比較平和,是這前三種體質中最健康的.一種體質。
氣鬱型體質,這種體質類型的人,容易敏感,總是對人心生懷疑,經常對生活失去興趣,容易抑鬱,焦慮難平靜,情緒總是很難控制, 性格也相對來說比較內向。
中醫9大種體質類型
(1)平和型:飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗,社會和自然適應能力強。
(2)氣虛型:說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,疲乏無力,這就是氣虛體質。
(3)氣鬱型:一般比較削瘦,經常悶悶不樂,多愁善感,食慾不振,容易心慌,容易失眠。
(4)陰虛型:如果一個人怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便乾結,那就是陰虛。
(5)陽虛型:即使再熱的暑天,也不能在空調房間裏多待,因爲這些人比較怕冷。總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。
(6)溼熱型:臉部和鼻尖總是油光鋥亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,那他就是溼熱體質。
(7)痰溼型:心寬體胖是這類人最大特點,腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易睏倦。
(8)血瘀型:刷牙時牙齦容易出血,眼睛經常有紅絲,皮膚常乾燥、粗糙,一般膚色是發暗的。
(9)特稟型:平常說過敏,也有好多人對不同的物質有過敏現象,比如花粉過敏或者某種食物過敏,這就是中醫上這就被稱爲特稟體質。
特稟型體質日常調養方式:飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素搭配合理。通常容易發生過敏反應的食物也要儘量避免,比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
保持室內清潔,被褥、牀單要經常洗曬,室內裝修後不宜立即搬進居住,要放一段時間,裏面一些容易引發過敏或者有害的物質要放一段以後、通風充分以後能夠排掉。春季儘量減少室外活動時間,因爲這個時候花粉比較多,容易引發過敏。
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