孕期負面情緒有哪些

本文已影響7.75K人

孕期負面情緒有哪些，在孕育寶寶的日子裏，由於身體上的變化，孕媽媽可能會出現情緒的變化，這些情緒的變化可能會對胎兒的發育造成影響，所以孕媽媽在孕期必須注意自己的情緒變化，下面看看孕期負面情緒有哪些。

孕期負面情緒有哪些1

一、興奮。

從受精卵在子宮着牀的那一刻開始，胎盤就開始分泌激素，促進胎兒的成長，雌激素就是其中的一種，這種激素能夠使孕媽媽產生一種良好的感覺，從而使孕媽媽感到興奮。此外，懷孕也會多少給孕媽媽帶來興奮感。

興奮是好的，孕媽媽可以享受這種興奮的感覺。但是，在享受興奮的時候，同樣需要注意自己的行爲，以免出現意外的情況。

二、恐懼和擔憂。

在懷孕的時候，孕媽媽體內的荷爾蒙分泌會有所增加。所以，在懷孕期間，由於荷爾蒙的影響，在某個特定的時期，孕媽媽會出現一些負面的情緒。比如：在剛剛懷孕的一個月，由於孕媽媽體內激素分泌量的突然改變，容易出現恐懼、悲傷、擔憂等情緒。

孕媽媽在出現這些負面情緒的時候，要注意自我的調控，照顧好自己的心情。可以聽聽音樂，改善一下自己的心情。還可以適當的外出遊玩，做一做適當的運動，從中尋找快樂。同時還要注意健康飲食，調理身體狀況。

三、疲倦。

在懷孕初期，胎盤會分泌一種絨毛膜促性腺激素，女性體內絨毛膜促性腺激素水平升高，就說明女性朋友懷孕了。但是，這種激素還會使孕媽媽產生疲倦的感覺，讓孕媽媽全身不自在，導致孕媽媽很容易分神。

孕早期出現疲勞，而且還伴隨着早孕反應，這是很正常的，孕媽媽不要因此而且產生擔心，一切順其自然，保持好足夠的休息就可以了。

四、性慾強烈。

在懷孕的時候，孕媽媽體內的雌性激素分泌量增加，乳房變大，在這個時候，孕媽媽很容易產生性慾。孕媽媽需要注意，孕期可以進行性生活，但是要注意性生活的方式，否則容易引起流產等後果。

五、低落。

在懷孕的日子裏，孕媽媽也會出現情緒低落的時候，在出現情緒低落的時候，孕媽媽不要任其發展，要做出調控的措施，孕媽媽適當的睡上幾個小時，就可以很好的改善這種低落的情緒，也可以同丈夫分享一下懷孕的樂趣，改善低落的情緒。

溫馨提示：懷孕期間，爲了避免不良情緒對寶寶的影響，孕媽媽要少接觸影響情緒變化因素，同時還要注意做好減壓工作，保證足夠的休息，做些減壓的活動，比如鍛鍊、和朋友聊天等。

孕期負面情緒有哪些2

總結起來有以下5種危害：

1、產前焦慮症會導致腎上腺素分泌增加，引起胎兒宮內缺氧。

2、會引起孕期植物神經紊亂，導致生寶寶時宮縮無力，造成難產。

3、由於焦慮得不到充分的休息和營養，也會造成預產期推遲。

4、嚴重焦慮者還會有惡性妊娠嘔吐症狀，並導致早產、流產，產後易發生併發症等。

5、如果準媽媽焦慮，將來寶寶出生後也可能會缺乏安全感。

其實，70%的媽媽都會有產前焦慮的症狀，雖然個體有差異，一般情況下困擾她們的無非是這幾個方面：

1、擔心孩子畸形。雖然各種孕期檢查一樣沒落下，可心裏還會懸着一顆石頭，擔心孩子生下來會有缺陷，尤其快到預產期，這種情況更嚴重。

2、害怕身材走樣。曾經愛美的小仙女，如今肚子越來越大，妊娠紋爬滿了肚皮，臉上也被雀斑侵佔。身體上這些不抗拒的改變，自然會擔心老公會變心，也是大多數孕媽擔心的問題。

3、新手媽媽沒有育兒經驗。擔心照顧不好寶寶，或者是擔憂經濟上的壓力。

爲了寶寶的健康，是時候打起精神和產前焦慮抗爭到底，把這些小惡魔驅逐出去。

如果孕媽媽已經患有焦慮症，家人和準爸爸一定不要忽視，多謝關心和照顧，幫助她們來度過這個時期。

準媽媽也要及時調整心態，從這2個方面入手，來ko焦慮症。

1、孕期補充充足營養，給胎寶寶一個健康的孕育環境

當準媽媽陷入無邊的焦慮沼澤時，很容易出現食慾不振吃不下的情況，這樣的後果是：不僅自身無法攝入足夠的營養，甚至出現貧血的症狀，而且直接影響到胎兒的正常發育。

這時就需要調理好飲食，平衡好體內營養，選擇孕婦奶粉來補充就是一個不錯的選擇。

孕期失眠是最普遍的現象，長期失眠會導致準媽媽神經系統、免疫系統，從而影響胎兒的健康發育。

尤其是到孕後期，失眠的情況會越來越嚴重。這個時候不妨找一些應對的小方法，比如睡前聽一些輕音樂、找個舒適的孕婦枕等，創作良好的睡眠環境。

2、調整心情，做一些感興趣的事情轉移注意力

心情不好時不要自己扛着，及時和家人朋友溝通交流，釋放出積壓的壞情緒，纔是做好的解決方案。

除此之外，找一些自己感興趣的事情來做，分散注意力，比如：向身邊的寶媽取經，提前get育兒知識和帶娃技能；或者拍幾張萌萌噠的孕期照片；

爲即將到來的小天使囤一些必須品，或者哺乳用品等等；準備待產包的過程，也能讓準媽媽更期待小生命的降臨，提升幸福感，減少焦慮。

孕期焦慮可大可小，準媽媽一定要調整心情，用樂觀自信的心態，積極面對，而不是任由這個小惡魔不斷的擴大，爲了即將到來的小天使，加油吧。

孕期負面情緒有哪些3

一、忐忑不安

表現：

你可能會懷疑是否自己真的懷孕了，一時忐忑不安怎麼一點感覺都沒有呢?會不會根本就沒有懷孕?這些感覺在剛開始懷孕時非常強烈，尤其是自己身體沒有什麼徵兆和變化時，你可能會強迫自己認爲噁心和疲倦可能是由感冒引起的。

如何調整：

1、相信自己真的`懷孕了，這一切的忐忑不安會隨着自己腹部的隆起而漸漸消失。想想有一個小生命在身體裏一天天長大是多麼幸福啊!2、想象着自己已經是一個孕婦了，要多加註意安全。

二、情緒化

表現：

當懷孕的喜悅悄悄淡去，成爲父母的感覺也已經確定，生活當然就會隨之變得高低起伏。有時候你可能會感到自己站在世界的頂端，而下一刻你可能又會潸然淚下。準媽媽的情緒大幅波動的原因通常有：一是得知懷孕喜悅後，必然會出現的低落，因爲高潮過後必然有低潮，是正常現象。二是因爲激素的變化，準媽媽懷孕後導致體內激素的不協調，從而導致情緒化。

如何調整：

1、對可能產生的情緒波動要有心理準備，尤其是孕早期，記住一切變化都是激素作用的結果。2、出現情緒波動時，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，轉移一下注意力。好心情對準媽媽和胎寶寶都有好處。