孕婦可以吃冬棗嗎
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孕婦可以吃冬棗嗎,冬棗是一種成熟比較晚的棗,在11月份成熟,它營養豐富,有多種維生素,各種微量元素,礦物質等,其被譽爲百果王,活維生素丸。可見,吃冬棗對健康有利,孕婦可以吃冬棗嗎?
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孕婦可以吃冬棗嗎
據測定:每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,維生素C50-85毫克,維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%,可溶*固形物達14-20%。此外,還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。
另外,冬棗果實營養豐富,果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用。因此,孕婦是可以吃冬棗的。
孕婦吃冬棗的三大好處
1、防治心腦血管疾病
冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
冬棗的營養價值
1、冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。
2、冬棗中含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。
3、冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質,參與人體內多種生理活動,可以調節免疫系統,具有增強心肌收縮力,保護冠狀動脈,降低膽固醇,抑制癌細胞增殖的作用。
4、冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等,能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,並能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
冬棗的功效與作用
對於冬棗,很多人僅瞭解它營養豐富,有補血作用,而對於其它的作用並不太瞭解。其實,冬棗的作用很大,我們來了解冬棗的功效與作用。
1、解毒保肝
因爲冬棗中含有豐富的糖類、維生素C,以及環磷酸腺苷等,能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,並能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗,還可起到一定的輔助治療作用。
2、解酒良藥
富含果糖和維生素C,是冬棗幫助解酒的祕訣,從古時候開始,果糖和維生素C就被當做解酒的良藥,而且冬棗裏面有的澀味成分,就可以分解酒精,幫助人們頭痛清醒,從酒中醒來。
3、防治心血管病
冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物,故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。
4、調節免疫
近代科學家還發現冬棗中含有較高的環磷酸腺苷(CAMP)等物質。CAMP是一種重要的生理活性物質,參與人體內多種生理活動,可以調節免疫系統,具有增強心肌收縮力,保護冠狀動脈,降低膽固醇,抑制癌細胞增殖的作用。
從冬棗的功效與作用當中,瞭解到冬棗有補血,解毒,保肝,防治心血管病,調節免疫力等作用,因此說冬棗的利用價值非常高的。
孕婦可以吃冬棗嗎2
1、冬棗孕婦可以吃嗎
可以,孕婦是可以吃冬棗的,冬棗雖然營養價值很高,但是孕婦過量進食生鮮冬棗,易產生腹瀉並傷“脾”。尤其是外感風熱而引起的感冒、發燒孕婦及腹脹氣滯、患有糖尿病的孕婦,都是禁吃生鮮冬棗的,而健康的孕媽媽每次食冬棗不能超過5顆。
2、孕婦吃冬棗的好處
冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能,對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效,
有防癌之功效。而且具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用,營養價值爲百果之冠,有“百果王”之稱。而且中醫認爲冬棗味甘、性平,入脾、胃經;可益心、潤肺、合脾、健胃、養血安神、調百藥、解藥毒等多種功效。具體好處如下:
1、補鈣補血
冬棗中富含鈣和鐵,有助於孕媽媽補鈣補血。孕婦在妊娠期間容易發生缺鈣和貧血現象,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
2、防治心腦血管疾病
冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物,故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
3、調節免疫
冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質,參與人體內多種生理活動,可以調節免疫系統,具有增強心肌收縮力,保護冠狀動脈,降低膽固醇,抑制癌細胞增殖的作用。
5、美膚
維生素c是強力的抗氧化劑,是對抗自由基對抗衰老的最好武器,維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生,可以達到淡化已形成的斑點及色素沉着,也可以改善皮膚色澤,在臨牀上常被用於美白治療,所以說冬棗可以美膚一點都不假。
3、孕婦吃冬棗需知
1、不能與維生素含量高的食品同食
冬棗本身維生素含量就很高,但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K,從而降低維生素的吸收。冬棗不宜與黃瓜或蘿蔔一起食用。因爲黃瓜或蘿蔔中所含的維生素分解酶,會與冬棗中的維生素髮生衝突,如果一起食用,不僅吸收維生素的效果不好,還會有害身體健康。
2、不要吃腐爛變質的冬棗
吃了這樣的冬棗後,冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖,另外,變質的`冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質,輕者會出頭暈、噁心、眼睛受損等現象,重者甚至會危及生命。
3、謹慎挑選冬棗
看棗葉:一般打開包裝箱,棗子上面都有一些棗子葉,我們看葉子就知道這箱棗放了多久了。看棗子的話就要看這它的色澤了,看有沒有爛果。不新鮮的棗子會顯得暗淡。
瞧紅斑:真正熟透的冬棗紅斑不均勻,而且紅點會呈斑點狀散開,未完全成熟的冬棗紅斑均勻。
比青黃:冬棗未紅的部分,顏色發黃說明成熟度高,顏色發青說明成熟度低。
分大小:市場上有一種大個頭的冬棗,是普通冬棗的2~3倍,肉多核小,但水分少,而小冬棗水分多,吃起來更脆甜。
同樣的道理。孕婦在飲食方面無論偏愛什麼食物。都不能吃太多。控制住自己的嘴巴,才能養出漂亮聰明的寶貝哦!
4、孕期適合吃哪些水果
(1)蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有助胎寶寶發育的同時,也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩的時候較爲順利,痛苦少或無痛苦。
(2)櫻桃
櫻桃的鐵質非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。
(3)西柚
在優生優育知識普及的今天,很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用,西柚裏就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以,婦產科醫師一直把西柚作爲孕媽媽的首選水果。
(4)秋梨
秋梨作爲我國最古老的果木之一,具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
(5)柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質,很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果,補陽益氣,過量反而對身體無益,故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只,總重量控制在250克以內。
(6)檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有着重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強孕媽媽的免疫力,預防感冒,還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調成飲料或泡水喝。
(7)香蕉
香蕉是鉀的極好來源,鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,對孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產生5—羥色胺,從而改善情緒。營養學家推薦,孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
(8)火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調節胃腸功能,預防孕期便祕;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。
建議孕婦可以1~2周吃一個火龍果。
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