懷孕前三個月禁吃的水果有哪些
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懷孕前三個月禁吃的水果有哪些,懷孕的頭三個月,孕婦需要注意的地方有很多,不是你想吃什麼就可以的,很多孕婦都喜歡吃水果,下面分享懷孕前三個月禁吃的水果有哪些。
懷孕前三個月禁吃的水果有哪些1
1、山楂
山楂,酸甜可口,但是懷孕的孕婦不能食用,尤其是懷孕頭三個月,胎兒着牀不穩定,食用山楂有流產的風險。
2、桂圓
桂圓,懷孕頭三個月最好不要吃,桂圓熱氣上火,孕婦吃多了容易上火不說,還增加了胎毒,對自身和胎兒都不利。
3、榴蓮
榴蓮,孕婦最好不要食用,榴蓮雖然營養價值高,但糖分和熱量也非常高,孕婦吃多了容易高血糖,引起上火便祕。
4、香瓜
懷孕頭三個月,最好不要吃香瓜,因爲香瓜性涼,孕婦吃了容易消化不良,引起腹瀉、拉肚子的情況。
5、荔枝
懷孕頭三個月,最好不要吃荔枝,荔枝糖分含量高,而且熱氣上火,孕婦吃多了容易加重陰虛或陽虛的問題。
6、山竹
頭三個月孕婦最好不要吃山竹,雖然它酸甜可口,但不適合孕婦吃,糖分含量太高,容易使孕婦血糖和血脂升高。
7、柿子
懷孕頭三個月,最好不要吃柿子,特別是未完全成熟的柿子,吃多了會導致結石,對孕婦腸胃有損傷,有妊娠糖尿病的更不能碰。
8、芒果
芒果孕婦最好不要吃,懷孕以後媽媽變得小氣敏感,而芒果極易至敏,一旦孕婦皮膚過敏對自身和胎兒都不利。
懷孕前三個月怎麼吃好
1、孕期要注意把握好糖分的攝入量,每餐的營養搭配要合理,熱量、脂肪量、糖分含量都要計算在其中,血糖高的孕婦每餐後要自己測量血糖。
2、孕婦吃水果要把握好量,每天吃200-400克水果即可,除了多吃水果,還要多吃蔬菜,尤其是綠葉菜是不能少的'。
3、孕婦每餐的飲食搭配要合理,要做到營養全面均衡、葷素搭配,多吃富含蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質、葉酸的食物。
4、孕婦一定要吃肉類,不管孕媽媽愛不愛吃肉,喜不喜歡喝湯,適量的蛋白質攝入是非常有必要的,這也正是胎兒發育成長的重要元素。
5、孕婦不要挑食,不能吃垃圾食品,整個孕婦最好以清淡營養的食譜爲主,不要吃重口味、刺激性強的食物。
懷孕前三個月禁吃的水果有哪些2
1.桂圓
桂圓相信大家也有對它有了一定的瞭解,是屬於滋補品的一種,但是在懷孕的時候孕婦是不能吃桂圓的,這是因爲孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀,桂圓非但不能補益,反會增加內熱,發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹,甚至大傷胎氣而流產。特別是懷孕8個月以內更不能吃。
2.荔枝
荔枝應該是很多女性朋友的最愛,它獨特的味道深受大家的喜愛,但是在孕期的時候孕婦是不能食用的,荔枝是溫性食物,如果長期大量的食用就會容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外,荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃,以免加重陰虛或陽亢。
3.山楂
在孕期的時候不能吃山楂相信是很多孕婦朋友知道的意見事情,雖然說山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品,很容易導致流產。
4.杏
杏肉不僅味美色豔、香氣宜人,還含有大量的營養物質:豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物,而且又滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。
5.桃
桃具有補益氣血、養陰生津的作用,但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。
6.山楂
山楂能活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。
7.獼猴桃
獼猴桃營養豐富,素有“果中之王”的美譽。獼猴桃中含有豐富的維生素C使皮膚保持白皙。先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
孕婦吃水果注意事項
1、適量:水果的補充,每天最多不要超過500克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
孕期吃哪些水果好
1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準媽最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉着多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
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