兒童補鋅吃什麼食物好
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兒童補鋅吃什麼食物好,現實生活之中,有很多孩子都出現了缺鋅這種不良症狀,以致他們的成長髮育都遭受到了諸多不良的影響,也是十分不利於身體健康的。以下兒童補鋅吃什麼食物好。
兒童補鋅吃什麼食物好1
1、動物肝臟
據資料顯示,一些動物性的食物要比植物性的食物含鋅量高很多,所以在平常的,飲食中,媽媽們可以給寶寶多做一些動物的肝臟,比較小的寶寶媽媽可以把肝臟磨碎以後添加到不寶寶的輔食中。
2、堅果食物
事實上堅果類的食物,含鋅量也是非常高的,比如核桃以及杏仁,芝麻以及大豆等等,這些食物都是含有豐富的鋅元素,倘若媽媽們堅持每天給孩子食用的話,那麼對於孩子補鋅方面,也能夠取得比較滿意的效果的。
3、蘋果泥
六個月以上的寶寶添加輔食以後如果想要更好的補鋅,那麼媽媽們可以把蘋果做成蘋果泥來給寶寶食用,也可以把蘋果榨成蘋果汁。腸胃不太好的寶寶,媽媽們可以選擇把蘋果蒸熟以後再給寶寶食用。
4、瘦肉
建議平常的時候,媽媽們不妨多給寶寶多吃一些諸如瘦肉以及蛋黃,還有蔬菜這些食物,除此以外,也可以多給寶寶吃一些比如大白菜、花生以及胡蘿蔔等等食物,這些都是含鋅比較高的食物。
除此以外,母乳的營養極高,溫度適宜,且嬰兒對母乳的吸收量也很高,而鋅的吸收量更是高達42%。所以母乳餵養對鋅元素補充十分有利。鍛鍊寶寶養成不挑食的好習慣,同時注意蔬菜、水果營養的均衡,不挑食、不偏食,這樣寶寶纔不容易缺鋅。
兒童補鋅吃什麼食物好2
兒童補鋅產品哪個好呢?
據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明,我國少年兒童的缺鋅率高達60%,這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半,也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅!兒童補鋅產品最好的是蛋白鋅硒,鋅硒結構與人體結構相同,蛋白態無化學添加、吸收率90%。兒童補鋅不一定要吃補鋅劑,可以選擇如下的菜譜:
1、油潑萵筍
原料:嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口,含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍,對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
2、圓白菜炒肉絲
原料:圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效,對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
3、金針菇菜膽
原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。此道菜含鋅量約12.9毫克,並富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾。
嬰兒期0-1歲的寶寶剛剛面對這個充滿奇幻色彩的.世界,如果父母們能給予足夠的呵護,能讓寶寶更好地與世界問好,希望本文能給予父母們想要的諮詢。
兒童補鋅吃什麼食物好3
寶寶補鋅什麼時候吃
必須經過醫院檢查,確診爲明顯缺鋅的寶寶,方可在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。一般用藥限定時間,不可超過2—4個月,複查正常後應及時停藥。當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小,使用不當,很容導致過量,誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。
鋅製劑與其他補劑間隔2-3小時。一般寶寶並不缺鋅,尤其是母乳餵養的寶寶。但如果寶寶存在挑食,不愛吃肉,不愛吃奶,或者寶寶總愛出汗,這樣的寶寶就要及時補充鋅。補鋅也是在兩餐之間,而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃,由於鋅與鈣都是陽離子,在消化道吸收離子時,會產生互相干擾現象,降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時,服用時間最好相隔2一3小時以上。
寶寶補鋅的每日需求量:中國營養學會推薦寶寶每日的補鋅爲:
6個月的寶寶爲3毫克;7-12個月的寶寶爲5毫克;1-3歲幼兒爲10毫克;其中母乳餵養的話,母也要補充鋅。母每天需要補鋅20毫克。母乳餵養的寶寶從母中吸收鋅,母乳中鋅的吸收率非常高,可以達到62%,初乳含鋅量更加高。
如果發現寶寶缺鋅,應該從合理飲食上調整,儘量少吃藥。如果他飲食搭配合理,每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃,一般不應缺的太多。另外吃些堅果如核桃、花生醬、紅棗等都能補充鈣鐵鋅。如還不行,那就是孩子吸收的問題了。孩子長身體時,有些指標偏低也正常,你最好換家醫院再去複查一下,指血比較準。
無論是從哪個角度講,家長們一定要讓寶寶在生活中養成好的生活習慣,不要挑食,要多吃含有身體所需要元素的食物,這樣才能夠從飲食上面讓寶寶吸取營養,才能夠保證寶寶的身體健康,才能夠讓寶寶健健康康的成長。
兒童補鋅多久一個療程
補鋅,要看孩子的體質,不同的體質及缺鋅的程度不同,都會影響鋅的吸收,一般來講,給孩子補鋅三個月爲一個療程,一個療程後基本上能夠滿足孩子的需求,如果缺鋅較輕的寶寶一個月就可以補上,但是要注意補充鋅,是一個長期的工作,家長一定要堅持給孩子補,在鞏固之後可以適量的減少。
補鋅的食療方法
從飲食中攝取豐富的鋅:培養寶寶養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣,保證攝入豐富而均衡的營養。含鋅較多的多爲動物類食物,如瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等,也含有較多的鋅。
以上是對兒童補鋅多久一個療程,這個問題的解答,希望能對各位家長有所幫助。小孩子如果確定缺鋅的話,小編建議還是要先進行食療的辦法,觀察一個月左右再去檢查。輕度的缺鋅完全沒必要到吃藥的程度,即便是保健品,也沒有食物安全。
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