小孩學游泳先學哪種泳姿
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小孩學游泳先學哪種泳姿, 游泳對於強身健體有很多的益處,被不少專家認爲是對身體最好的運動,而且會游泳在落水的時候還能救自己一命,是十分實用的生存技能,那麼小孩學游泳先學哪種泳姿?
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小孩子學游泳先學哪種泳姿
在中國,不管是大人還是小孩,很多人學游泳都會先學蛙泳,因爲蛙泳手腳動作簡單,力量要求不高,而且換氣容易,因此蛙泳相對容易掌握,很多的游泳速成班教的都是蛙泳,要是想讓孩子省錢快速地學會游泳,可以選擇從蛙泳開始。
不過蛙泳是相對容易引起運動損傷的泳姿,而且不宜長距離游泳,要是想讓孩子更好地學習游泳,並且想專業地學習,建議先學自由泳。因爲自由泳屬於基礎泳姿,先學自由泳再學蝶泳、仰泳會容易很多。當然學自由泳會比蛙泳難一些,學習的時間會更久。
小孩幾歲學游泳比較好
孩子的生長髮育程度不同,其適合學游泳的年齡也會有不同,不過大部分小孩適合學游泳的年齡大概是5~8歲左右,而且最好不要在4歲之前學游泳。4歲以前的孩子就發育而言還不適合進行遊泳訓練,而4歲的小孩雖然已經有基本的學習游泳的能力,但神經肌肉發育還不夠全面,因此5歲或6歲之後進行訓練會更好。
現在中國的'兒童游泳培訓班要求的基本年齡都是要滿6歲,原因是6歲的小孩在表達能力、理解能力、反應能力等方面基本已經合格了,7歲8歲的話這方面能力會更好,這個階段學習游泳可以更好地理解專業老師的講解,掌握得會更快。此外,在6歲進行遊泳培訓前,還可以讓小孩先習慣水中的環境,平常就可以帶小孩玩水或學習憋氣等。
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學習游泳的關鍵是掌握水質。簡而言之,在水中漂浮、移動和自由呼吸的能力。
首先要注意動作的標準,而不是一味追求速度,忽視游泳動作的標準。只有方法正確,速度自然會慢慢提高。
可以先學蛙泳。一般來說,蛙泳是最省力的泳姿。對於孩子來說,其他泳姿技術要求更高,也更難學。
蛙泳的特點是呼吸簡單,擡頭向下都可以輕鬆完成。蛙泳每個動作周都有一個短滑,方便放鬆。蛙泳對踝關節柔韌性的要求比較低。即使踝關節很難外翻,也可以通過寬踢向前推動身體。所以,如果成年人第一次學游泳,建議先學蛙泳,讓他們在短時間內掌握初步姿勢,遊一定距離。
先學蛙泳也有一些弊端。首先,蛙泳的腿部動作,尤其是踝關節外翻,不同於仰泳、蛙泳和蝶泳。在學習蛙泳之後學習其他姿勢時,往往很難在習慣的作用下改變腳部動作。而且習慣了蛙泳擡頭吸氣後,學習自由泳時很容易擡頭吸氣,很難保持身體姿勢。
總之,游泳的教學過程是一個充滿挑戰性和創造性的過程,堅守規則的教練很難用先進的技術去教運動員。
兒童初級學游泳應該採用哪種姿勢呢?
對於初學者而言,蛙遊是見效最快的!但是如果要遊好的話,也不是一件容易的事情。因爲技術動作會分得非常細。因此,蛙遊比較適合那些短期訓練游泳,比如培訓10-15節課。
先學自由泳有一個好處,就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿,是相通的,有點一舉三得的感覺,所以長期練的話,一開始學自由泳非常經濟,性價比高。而自由泳見效慢,其主要原因在於轉頭換氣,這點是初學者要花好多時間去練習才能練好的。
自由泳的轉頭換氣相對於蛙泳的擡頭換氣來說,難太多
這就直接導致了學習自由泳的時間要比學習蛙泳的時間長,因爲換氣是最最最基礎的。還有一個打腿。蛙泳腿蹬得差不多,會走水,他人一看,也容易認得出來,這是蛙泳腿。而自由泳腿,想要練得差不多,還是要下一番苦功夫的。
對於兒童學習游泳而言主要分爲水感和動作技術兩個方面,特別是水感的培養與適應非常重要,所以家長們不能太着急,指望孩子一下水就進入技術學習是不科學的。
水感訓練是無形的,是訓練你對水的熱愛和減少你對水的恐懼。但由於水感缺少直觀的標準,很多家長並不重視。家長爲了讓孩子快速獲取游泳技術,希望自己花的錢能夠立竿見影,會要求教練直接進行技術授課,其實很不理智。
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先學蛙泳 入門更快
如果你在游泳池邊細心觀察,就會發現會蛙泳的比比皆是,但是會自由泳、仰泳或蝶泳的人卻鳳毛麟角,而會其他三種泳姿的人也通常被譽爲高手,也順便奠定了蛙泳的“基礎泳姿”地位。
爲什麼要先學蛙泳?游泳教練和游泳學習者衆說紛紜,但歸納下來就是2個字——“好學”,主要體現在兩個方面:
首先,蛙泳手腳動作最簡單。由於人的上肢比較靈巧,手部動作學起來並不難,而蛙泳的下肢動作是最簡單的,學起來也最容易。最重要的還是,蛙泳的手部動作和腿部動作不協調也沒關係,只要能浮在水面上,一陣亂劃也能向前遊動。
其次,蛙泳呼吸最簡單。由於蛙泳有一個夾水挺胸的動作,呼吸的位置可以比較高,不容易嗆到,而其他泳姿如自由泳爲側面換氣,更容易喝水。
先學自由泳 學會其他泳姿更容易
相比於蛙泳,自由泳的動作要難掌握得多,自由泳要求雙臂雙腿交叉做動作,且腿部的動作尤其不好做,需要大腿帶動小腿,小腿再帶動腳,下肢多個關節都要參與,動作不易協調,如果浮力掌握得不好,會覺得非常費勁。此外,自由泳的呼吸要側頭,這個技術對初學游泳的人來說難度也比較大。
既然自由泳這麼難,爲什麼還要先學呢?主要是因爲先學自由泳的孩子,以後學其他泳姿更容易。學會了自由泳,一翻身就是仰泳,而蝶泳也與自由泳動作類似,蛙泳則幾乎不需要專門學。如果先學會蛙泳,由於動作和其他3種泳姿動作差距太大,再學習其他泳姿幾乎是從零開始。此外,先學好自由泳,更有利於孩子學到規範的游泳動作。
專家的建議
應該讓孩子先學哪一種泳姿?目前世界上並沒有統一的說法,中國先學蛙泳已有傳統,美國也是一直先學自由泳,日本還曾提倡先學仰泳呢。各種泳姿也各有好處,蛙泳省力,自由泳速度快,仰泳愜意,蝶泳姿勢優美,家長可根據各自的情況進行選擇。
如果想讓孩子快速入門又省錢,可以從蛙泳開始學,目前社會上的游泳班基本都是以蛙泳爲主,如果孩子掌握得比較好,一般四五堂課就能學會。如果家長想讓孩子學會更多的泳姿,就需要投入更多的精力和財力,連報游泳班也要費一番心思,因爲很少有自由泳保會班,不過一旦學會自由泳,其他3種泳姿學起來就很容易了。
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