孕中期五種胎教法大放送
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孕中期五種胎教法大放送
現代醫學證實,胎兒確有接受教育的潛在奇能,主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。
在此前後,科學地、適度地給予早期人爲干預,可以使胎兒各感覺器官在衆多的良性信號刺激下,功能發育得更加完善,同時還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用,爲出生後的早期教育奠定下良好基礎。因此,孕中期正是開展胎教的最佳時期,萬萬不可錯過。
目前,國內外廣泛採用的胎教干預措施主要有以下幾種。
1、音樂胎教法
主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能,從孕16周起,便可有計劃地實施。每日1次~2次,每次15分鐘~20分鐘,選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。
一般在晚上臨睡前比較合適,可以通過收錄機直接播放,收錄機應距離孕婦1米左右,音響強度在65分貝~70分貝爲度。亦可使用胎教傳聲器,直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位,音量的大小可以根據成人隔着手掌聽到傳聲器中的音響強度,亦即相當於胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。
腹壁厚的孕婦,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦,音量應適當小一些。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢,不帶歌詞,樂曲的情調應溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。
在胎兒收聽音樂的同時,孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶,或選擇自己喜愛的各種樂曲,並隨着音樂表現的內容進行情景的聯想,力求達到心曠神怡的意境,藉以調節心態,增強胎教效果。
2、對話胎教法
孕20周,胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒,而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此,孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。
對話胎教要求父母雙方共同參與,因爲男性的低音是比較容易傳入子宮內的,久而久之,也不失爲一種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起一箇中性的乳名,如“平平”、“樂樂”等,經常呼喚之,使胎兒牢牢記住。如此,嬰兒出生後哭鬧時再呼之乳名,便會感到來到子宮外的嶄新環境並不陌生,而有一種安全感,很快地安靜下來。同時,父母要把胎兒當做一個懂事的孩子,經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。
這樣,不僅能增加夫妻間的感情,還能把父母的愛傳遞給胎兒,對胎兒的情感發育具有莫大益處。對話的內容不宜太複雜,最好在一段時間內反覆重複一兩句話,以便使胎兒大腦皮層產生深刻的記憶。
3、撫摩胎教法
嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之後,亦會引起一定的條件反射,從而激發胎兒活動的積極性,形成良好的觸覺刺激,通過反射性軀體蠕動,以促進大腦功能的協調發育。 孕婦每晚睡覺前先排空膀胱,平臥牀上,放鬆腹部,用雙手由上至下,從右向左,輕輕地撫摩胎兒,就像在撫摩出生後的嬰兒那樣,每次持續5分鐘~10分鐘。但應注意手活動要輕柔,切忌粗暴。
4、觸壓、拍打胎教法
孕24周以後,可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始,每晚可讓孕婦平臥牀上,放鬆腹部,使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反覆的鍛鍊,可以使胎兒建立起有效的條件反射,並增強肢體肌肉的力量。經過鍛鍊的胎兒出生後肢體的肌肉強健,擡頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。但要記住一旦胎兒出現踢蹬不安時,便應立即停止刺激,並輕輕撫摩之,以免發生意外。(摘自大衆優生)
5、光照胎教法
胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激;孕30周以前,胎兒還不能凝視光源,直到孕36周,胎兒對光照刺激才能產生應答反應。
因此,從孕24周開始,每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作爲光源,照射孕婦腹壁胎頭方向,每次5分鐘左右,結束前可以連續關閉、開啓手電筒數次,以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射,同時照射時間也不能過長。
通過以上各種方法,綜合地對胎兒進行教育、訓練,溝通了信息,形成父母與胎兒之間的相互結合,對於出生後嬰兒的智力開發十分有利。
對孕期中進行的各種胎教訓練,均應詳細地記錄下來。例如,胎動的變化是增加還是減少,是大動還是小動,是肢體動還是軀幹動等等。經過一段訓練後,即可總結一下胎兒對某種刺激是否建立起特定的反應或規律。這樣將有助於醫生對胎兒發育情況的瞭解。在此期間,一定不要忘記對孕婦本身實施的其他一切保健措施。
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孕中期胎教逐月詳解
妊娠第四個月的胎教
當妊娠進入第四個時,胎兒逐漸長大,頭髮也已經長出,脊柱形成,肝、腎及其他諸消化腺已開始發揮作用。
胎兒活動的幅度與力量越來越大,母親已經可以感覺到胎動。這個時期的孕婦除需要像妊娠3個月那樣繼續把飲食生活調節好,除做好早期的胎教外,還有必要增加一些新的胎教內容。如撫摸胎兒、開始訓練胎兒的運動功能等。
由於這時胎兒已有了精神活動,還可以讓胎兒聽音樂以及和胎兒對話等直接的胎教措施。
母親或者是父親,通過動作,聲音和語言與孕婦腹中的胎兒對話,是一種非常有益的胎教手段。對話可隨時進行,每次時間不宜過長,一般以3—5分鐘爲宜。對話內容可靈活掌握。
例如早上醒來以後,先撫摸一下胎兒,問聲:“早上好”,寶寶!”當孕婦在洗臉刷牙過程中,聞見丈夫所做早飯的香味,可深吸幾口氣讓胎兒也聞一聞,並問胎兒:“你爸爸做的早飯香不香?”吃過早點,在車水馬龍的上班途中,孕婦不妨將自己小心行駛的心意也告訴胎兒:“哦,寶寶,不要怕,我們靠右邊慢慢走。”
下班時間快到時,丈夫來接了,當孕婦見到已在單位門口等候的丈夫,則告訴胎兒:寶寶,你爸爸真好,又來接我們了,日暮後由丈夫陪伴着妻子散步於路邊接頭,公園田間,可以把所看見的景色悉心地講述給胎兒,讓胎兒也領略一下大自然的美好。在就寢以前可以由丈夫通過孕婦的腹部輕輕地愛撫胎兒,同時告訴他:“寶寶,爸爸在叫你了,你聽見了嗎?
這樣每天定時或不定時的和胎兒講話,互相溝通一下信息,不僅可以增添下家庭的歡樂和諧氣氛,對胎兒正常發育也有頗多好處。隨着胎兒約束的增長,對話內容可以靈活地調節和增減。
孕中期,胎教的最佳時期
第一次胎動:孕婦懷孕到第12~16孕周時,胎兒出現第一次胎動。此時,標誌着胎兒的中樞神經系統已經分化完全。胎兒的聽力、視力開始迅速發育,並逐漸對外界施加壓力、動作、聲音做出相應的反應,尤其對母體的血液流動聲,心音、腸蠕動聲等更爲熟悉。
此時,胎兒對來自外界的聲音、光線、觸動等單一刺激反應更爲敏感。若我們藉助胎兒神經系統飛速發展的階段,給予胎兒各感覺器官適時,適量的良性刺激,就能促使其發育得更好,爲出生後早期教育的延續奠定良好的基礎。
聽覺訓練:此階段胎兒的深神經與聽覺系統迅速發展,夫婦雙方或孕婦可以很好地利用這一段時間,有意識地對胎兒進行相應的聽覺訓練,例如:可以給胎兒播放優美抒情的樂曲、把胎兒作爲一個聽衆,與他聊天、講故事、朗誦詩歌,尤其未來得爸爸可以與孕婦體內的胎兒進行有意義的對話等。
這些方法都可以刺激胎兒的聽覺發育,而且對孩子未來的聽力很有幫助。爲胎兒選擇胎教音樂時,應避免高頻率音樂對胎兒聽力影響。
觸覺與動作協調訓練:此階段神經系統發育迅速,胎兒對觸覺與力量付出很敏感。夫婦雙方可對胎兒進行動覺、觸覺訓練。
例如:輕輕拍打和撫摸腹部,與胎兒在宮內的活動相呼應、相配合,使胎兒對此有所感覺,按時觸摸和按摩孕婦腹部,可以建立與胎兒的觸摸溝通、通過胎兒反射性的軀體蠕動,促進其大腦功能的協調發育,尤其可以有助於孩子未來得動作靈活性與協調性。
體貼妊娠中的孕婦
當初因爲妻子懷孕的消息而興奮得睡不着的準父親,到妻子懷孕第四個月時,興奮感已逐漸消失。不少丈夫開始恢復應酬,娛樂或喝酒等舊習,妻子會在心中有“孩子又是我一個人的,你也有份”的抱怨,有時會引起夫妻間的口角。
夫妻吵架時,如果用超聲波來觀看胎兒,可發現胎兒會有一些異常行爲,因爲孕婦憤怒悲哀的情緒傳達給體內的胎兒。妊娠4個月時,胎兒大腦中樞內控制本能、慾望、心理狀態的間腦或舊皮質部分已經形成。
當孕婦情緒不穩定時,間腦的激素就會變化,這時會通過母親血液,經由胎盤流入胎兒血液中,再進入胎兒間腦,間腦受刺激,就會讓胎兒的行動產生變化。
這種刺激的反應,對出生後的孩子影響甚遠。通過研究發現,一般說來,脾氣較暴躁的孩子,其在母親體內孕育時的家庭環境(特別是父母關係)往往不很和諧。
根據英國產科學家研究,如果母親有高血壓,對胎兒的影響以“1”來表示的話,夫妻吵架,相處不好,就會產生6倍的影響。可見母親情緒對胎兒的影響,還甚於疾病造成的影響,這點應特別注意。
在妻子妊娠中丈夫多給予關愛和協助,等於間接幫助胎兒的成長,如此也能增進夫妻之間的感情。
每位丈夫對妻子的體貼方式各不相同;有人代替妻子外出購物,有人代爲整理、打掃環境,也有人在每個週末夜晚,帶妻子到外面享受燭光晚餐。選擇適合自己的方式,使妻子保持預心情,等於丈夫也直接參與胎兒的養育工作。
妊娠第五個月的胎教
胎兒生長髮育到5個月時,胎動更加活躍,心跳也更加有力,感知功能明顯提高,身長已達5釐米左右,體重也有250多克,對外界傳入刺激信號的接受能力大大提高。這時除去繼續前幾個月的胎教方式外,還可增加和胎兒做遊戲、給胎兒講故事等內容。
母親或父親與胎兒做遊戲,是利用父母的手掌輕輕拍擊胎兒以誘引胎兒用手推或用腳踢的回擊,國外有學者稱這種遊戲叫“踢肚遊戲”。做這種遊戲需要經過一段時間的撫摸胎兒訓練。
其具體遊戲方法是:當胎兒發育至5個月以後,已具備四肢運動的能力,先輕輕撫摸腹部,與胎兒溝通一下信息,當胎兒用小手或小腳給以“回敬”時,則輕輕拍打被踢或被推的部位,然後等待胎兒再一次踢打母親的腹部。
一般等1~2分鐘後胎兒會再踢,這時再輕拍幾下,接着停下來,如果你拍的位置變了,胎兒會向你改變的位置再踢,必注意改拍位置離原胎動的位置不要太遠,遊戲時也不宜過長,一般每次1分鐘左右即可。
有人觀察了做這種胎兒遊戲的150名孕婦,結果她所生下來的孩子,在聽、說和使用語言技巧方面都獲得了高分,並且出生後坐、立、行學得比一般孩子快些。這表明做胎兒遊戲既可提高孩子的健康靈敏程度,又有利於孩子智力的發育。
胎動是爲轉遞胎兒的情況
懷孕至今,有些等待胎動的母親,開始有些小小的不耐煩。每個孕婦第一次感覺到胎動的時期,因人而異。比較細心的孕婦,在妊娠第四個月就會感覺腹內偶爾會產生有規則的抽動。這種感覺,在周圍環境非常安靜或心情寧靜時,特別明顯。
一般胎動大都出現在妊娠第五個月之後,第一次感覺胎動的時間記錄下來,並告訴醫生,這點對來賓胎兒的發育情形、非常具有參考價值。妊娠第五個月時,胎兒已經在爲出生做準備,用超聲波觀察這個時期胎兒的行爲,即可獲得證明。
最常見的是吸吮手指的動作;在母親腹中,胎兒吸吮手指的程度,待胎兒出生後檢查手指就可以知道,有些胎兒甚至會吸得手長繭呢,這也許可以引起我們產生以下的聯想:胎兒也知道將來不是從肚臍吸收養分,而是由嘴巴攝取食物。
嬰兒一出生就會吸奶,是因爲在母親體內已經做過充分練習。
這個階段的胎兒,手腳會活潑地舞動,身體也會輕微轉動,這些動作在母親的感覺中,就是“胎動”。胎動即是胎兒告訴媽媽:“發育得很好,請媽媽放心”的信息。
家人可以將手放在孕婦的肚子上,一起感覺來自胎兒的信息。這時丈夫可以感受到做父親的驕傲,孩子可以感覺即將做兒女的喜悅。家人可以在等待胎兒降臨的愉悅中,做好歡迎新成員的心理準備。
可是,並非所有的胎動,都是胎兒健康發育的象徵。最明顯的例子是當孕婦吸菸或做粗重工作時,會對肚子施加以重壓,特別是吸菸時,使用超聲波檢查可以清楚看到胎兒痛苦的模樣,或是縮成一團,或是扭轉身體做抵抗的姿勢。吸菸的母親是否注意到,此時期的胎動和平常不一樣呢?每一次吸菸,胎兒扭轉的肢體語言彷彿告訴母親:“媽媽,我現在好難過呀!”這種信息會變成胎動、傳達給孕婦。胎動有時相當於胎兒的求救。
妊娠第六個月的胎教
此時胎兒骨骼已經發育得很好,毛髮也增加,眉毛和睫毛已經長出來,由於沒有皮下脂肪,所以看起來很瘦。隨着胎兒的成長,羊水也會增加,如此胎兒才能自由移動位置,有時也會翻個身。這個階段初期,胎兒會喝下包含自己皮膚表層組織脫落的羊水經過腸到過濾,然後在已經開始工作的腎臟中,經過一連串的運轉,又變化乾淨的尿素排入羊水中。此時胎兒已有30釐米長,體重650克此後成長速度非常快。
適量的運動有助胎兒的健康
在這時期,胎兒狀態較爲安定,所以孕婦可進行簡單的運動,使未來的生產過程更爲順利。適度的運動對胎兒非常重要。
以前如果談到孕婦也能游泳,一定會被人們視爲無稽之談,可是在這幾年,游泳被認爲可以避免孕婦在妊娠期間過度肥胖,並幫助順利生產。可是孕婦在游泳時要特別注意;首先要學會放鬆全身、飄浮在水面的方法。因爲分娩要重複全身緊張的放鬆的運動。如果能學會全身放鬆對生產過程很有幫助。
在水中憋氣或練習用力、練習盤腿,使平常很少用到的肌肉變柔軟,這些對孕婦都很有幫助,適量的游泳可以消除浮腫,以及全身倦懶的感覺。
並非每個孕婦都能用游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必須先量血壓和脈搏,以及做各種檢查。合格的人在水溫29攝氏度—31攝氏度、並有專門教練的條件下,才能下水游泳。
雖說孕婦游泳有安產的作用,但如果貿然進入冷水中游泳,也會有不良影響。如果水溫在28攝氏度以下,會使子宮緊張,可能導致早產或流產。游泳時,要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)如果水溫太高,會有疲倦感。
妊娠中如果每天都散步,做孕婦體操或做適度運動的婦女,就不需要特別去游泳。
用運動讓胎兒的腦活性化
妊娠中的運動,不僅對按產有幫助,也能有效地轉變孕婦的心情。運動能充分地攝取氧氣。通常,胎兒是通過臍帶來攝取氧氣或營養,如果母親能充分地攝取氧氣,胎兒的腦即會因爲充足的氧氣而便的活性化。運動能生出頭腦好的孩子,這並不是誇張的說法。
脈搏一分鐘跳動120次時,是攝取氧氣最好的時機,當脈搏超過150次時,反而會呈現氧氣不足的狀態。劇烈運動後呼吸急促,連話都說不出來,這是因爲想取回運動中不足的氧氣部分。
充分攝取氧氣是運動的目的'之一,一旦運動過於激烈,造成攝取氧氣不足,即會造成反效果。這樣,會抑制胎兒的腦的發達。如果這樣,還不如什麼都不要做。爲了避免發生這種情形,運動到稍微流汗的程度即可。沒有必要每天運動,最重要的是要配合自己的身體狀態來進行。
妊娠第七個月的胎教
胎兒發育到第7個月時,身長已有40釐米左右,體重也達到了1.5公斤以上,胎兒皮下脂肪開始出現,皮膚皺紋逐漸張開,皮膚表層皮脂腺分泌物增多,形成胎兒皮脂。眼瞼重新張開,外耳道開通,視網膜分化完成,大腦出現溝回。此期胎兒的神經系統已相當發達,重要的中樞、如呼吸、吞嚥、體溫調節等中樞已發育完備。
胎兒的本事也逐漸長大,變得會哭、會喘氣、會咂手指頭,並且還能做360度的大轉身。如果在這時出生,只要護理的好,大部分孩子都能夠存活下來,這時除去繼續加強前邊的養胎,護胎與調教措施外,還要做到“勞身腰肢,無使定止,動作屈伸,以運血氣,居處必燥,飲食避寒”。
腦部逐漸發達,已經可以控制身體各部機能。神經系統感覺系統有顯著的進步,眼睛(視覺)對光線的明暗非常敏感,會逃避強光,對弱光顯出有興趣的樣子。除了母親的聲音,對於其他的聲音也都有反應。胎兒的聽覺在妊娠第八個月纔會完全成熟。
除此以外,嗅覺、觸覺也很發達,出生後成長速度會更快,皮膚顏色接近玫瑰色,滿身都是皺紋。體重約1000克左右,大小約35釐米。
用母親的聲音安撫胎兒
懷孕第七個月,胎兒對聲音感應的神經系統碰到子宮壁,由於母親腹壁變薄,所以胎兒可以聽到外界的各種聲音。
在母親腹內的胎兒,究竟可以停止什麼聲音?胎兒最先聽到的應該是母親的聲音。根據研究,如果將小的麥克風放入子宮內,請母親說話,最後錄音的結果發現,母親的聲音會隨着腹主動脈的血流清楚地傳入子宮內。
據說剛出生的嬰兒如果哭得非常厲害,只要把他放在母親懷裏(讓他聽母親的血流脈動聲音)傾聽母親慈愛的說話聲,就可以時嬰兒停止哭鬧。這種做法,其目的是要再度喚起嬰兒在子宮內的安全感。氣候寒冷以及有刺眼光線的新世界,對剛出生的嬰兒而言,非常陌生。此時只有母親溫柔的聲音,可以撫慰寶寶驚惶的心。
肚子裏的寶寶,對於外來的聲音究竟可以分辨多少?只要讓新生兒聽幾種不同的聲音,就可以得到解答。
根據研究,使用子宮血流脈動聲,成人心音和節拍器,來測定新生兒對聲音的反應,結果發現:子宮內血流脈動聲可以讓嬰兒停止哭泣(55人中有7人);成人心音對嬰兒沒有明顯的影響,節拍器的高音部分卻讓許多新生兒大哭(52中有41人)。這就是說胎兒在母體時即有分辨聲音的能力。
並不是所有的新生兒在聽到高音時都會哭。例如母親聲音頻率本來就偏高,嬰兒在母體時,對這種聲音已經習慣了,所以出生後,對較高的聲音不會有排斥的反應。如果胎兒在肚子裏經常聽到噴射機的聲音,貓、狗的叫聲,他也會記住這種聲音的規律,並表現出“習慣”的反應。
從這點可以看出,嬰兒在母親肚子裏的經驗,與出生後的人生經驗有直接的關連。
如果在母親體內,即經常聽到母親的聲音,出生後,嬰兒對於母親所說的話會有安全感。母親對胎兒的愛,可以通過聲音,在妊娠期間建立起良好的聯繫。
睡眠幫助胎兒成長
孕婦的肚子越大,越不容易入睡。尤其是第一次懷胎,每當要躺下休息時,肚子裏的寶寶也會跟着改變姿勢或增加活動量。除了睡姿不舒服之外,由於想到即將生產或寶寶將來養育問題而不能入睡的孕婦,也大有人在。
孕婦的睡姿非常重要。在睡眠中,腦下垂體會繼續製造成長激素,這種激素是胎兒成長時不可或缺的激素。睡眠不但可以消除孕婦身心的倦怠感,又能積存第二天活動的精力,這些都是因爲腦下垂體激素的作用。妊娠中的孕婦必須有比平常更充裕的睡眠,就是爲了使腦下垂體可以分泌更多的生長激素。
古人說“善睡的孩子長得大”在妊娠中,善睡的孕婦也可幫助腹內胎兒快速成長。
腹式呼吸法供給胎兒足夠的空氣
妊娠第七個月後期,子宮內的空間對胎兒而言已嫌太狹窄。這時候孕婦最好採用腹式呼吸法,才能給胎兒足夠的新鮮空氣。
使用腹部呼吸法會分泌微量的激素,使心情愉快,使胎兒的心臟感覺非常舒服。
腹式呼吸法在任何地方均可進行。當孕婦感覺疲倦時,可以坐在椅子上,挺直背脊做深呼吸,這樣就可以恢復平靜。
腹式呼吸法的正確姿勢:背部挺直緊貼在椅背上,膝蓋立起,全身放鬆,雙手輕方在腹上,想象胎兒目前正居住在一個寬廣的空間;然後,用鼻子吸氣,直到腹部鼓起爲止。吐氣時稍微將嘴噘起,慢慢地、用力地將體內空氣全部吐出,吐氣時要比吸氣更爲緩慢且用力。
腹式呼吸法每天做3次以上,要持之以恆。早上起牀前、中午休息時、晚上睡覺前各做一次,儘量放鬆全身。輕輕告訴寶寶:“媽媽現在就把新鮮空氣傳送給你!”以這種平靜的心情練習,可達事半功倍的效果。
確實學會腹式呼吸法後對於生產或陣痛的放鬆很有助益。
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