爲什麼餵奶的人容易瘦

爲什麼餵奶的人容易瘦，無論是什麼時候，都提倡母乳餵養，因爲母乳是媽媽送給寶寶最好最珍貴的東西，它是世界上最天然最安全的食物,母乳有許多寶寶需要的營養物質，那麼爲什麼餵奶的人容易瘦？

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1、腸胃功能：餵奶會瘦和腸胃功能有關。如果媽媽腸胃功能比較強，消化和吸收能力也就強，這樣一般不會變胖的。如果腸胃功能不好，把營養吸收了卻沒有消化，就容易出現肥胖。

2、營養的攝入：如果媽媽在餵奶期間，攝入的熱量、脂肪少，而寶寶每天要吸取媽媽身體內的營養，所以媽媽一般會瘦，反之就會導致脂肪囤積，從而變胖。

3、適量的運動：有些媽媽不僅要照顧寶寶，還要工作，所以餵奶期間會瘦。而有些媽媽餵奶期間不僅不工作，而且寶寶也是有爺爺奶奶幫助帶，所以運動就比較少，因此可能會胖。

4、體質原因：每個人的生活環境和方式都不同，也就造就了不同的體質。有些肥胖的人不是因爲自己吃得太多，而是因爲體內溼氣大，不同的體質如果攝入同樣的營養成分，吸收和消化功能也會不同。

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1、按照寶寶的月齡，寶媽每天都要進行不同頻次的餵養。而生產乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200~500卡路里。若要消耗同樣多的能量，好比一個配方奶餵養的媽媽必須每天在游泳池來回遊30圈以上或者騎自行車爬坡一個小時。 很明顯，母乳餵養的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優勢。 研究還發現，和母乳餵養媽媽相比，非母乳餵養的媽媽瘦身更慢並且更難保持。

2、從整體的角度出發，比如我們把母體當成一個能量站，在母乳餵養的過程中其實就是把母體的能量輸送給了寶寶，換句話說母體的能量總和就會減少，因此相對應的脂肪能量也會隨之減少，所以母乳餵養的過程，也是寶媽在慢慢變瘦的過程。

另外，在產後初期，寶寶在吮吸的`時候可以刺激分泌出乳汁，同時還能夠促進子宮的收縮，這樣就能夠讓媽媽的身體早日恢復。

從實踐層面揭示餵奶變瘦的真相

1、哺乳期的飲食是健康科學的。根據老經驗老方法，以前更推崇各種下奶神湯，反正就是怎麼油膩怎麼來，但其實太油膩的湯反而會造成堵奶，因此大家現在更追求科學健康的下奶方法。

這種科學均衡的飲食方法更有利於滿足機體對各方面營養的攝入，從而達到瘦身的效果。

另外在科學合理的飲食下，奶水一般比較多，乳腺管也會較爲通暢，這樣通過寶寶的吸吮，可以刺激分娩更多的泌乳素，而這種良性循環則更有利乳汁的分泌，從而實現能量不斷消耗，母體慢慢恢復苗條。

2、母乳餵養的同時堅持運動。如果想要健康的瘦，運動是必不可少的，因爲節食減肥的話基本上沒有奶水，只有堅持運動才能達到減肥和餵養雙管齊下的效果。

產後運動最主要的目的一是爲了減肥，二是爲了塑形。因爲妊娠期和生產時的種種因素影響，寶媽的身體結構特別是骨盆結構會發生變化，屁股會變得很大且不好看，甚至可能出現漏尿的後遺症，而通過後期盆底肌訓練、提肛訓練等等可以有效緩解，還能達到塑形美體的效果。

其實，不管是從飲食還是從運動的角度來講，那些女明星可以給我們做最好的反饋。平時她們光鮮亮麗，就算是生產復出後依然可以保持魔鬼的身材，天使的臉龐，究其原因主要是在飲食和運動上下功夫。因此，那些想要生娃後依舊美美的女性，這兩個方面的底線要堅守。

當然，母乳餵養不僅僅是可以讓母親變瘦，它還有很多好處。

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爲什麼有的人哺乳期會瘦有的會胖

有的女性在哺乳期會出現身體發胖，但也有些會出現明顯的消瘦，其主要原因和個人體質因素，以及孕期飲食營養攝入，還有哺乳期的運動量多少等，諸多因素有直接關係。所以纔會出現有些女性在哺乳期，會有體重增加明顯，而有的哺乳期女性會消瘦。

因此，哺乳期飲食合理安排，營養均衡，並且要科學安排哺乳期的勞動量，這樣才能將體重保持在健康範圍內。體重超標或者是過度的消瘦，對哺乳期身體健康都有不利不良影響，且體質不佳也會影響到給寶寶哺乳。

若體重過胖需要控制飲食，不吃過多的高熱量，高蛋白質類的食物，要避免哺乳期攝入營養過剩造成脂肪堆積。如果是哺乳期偏瘦的女性，則需要多吃一些高營養類食物，同時日常的家務勞動量或工作量也要適量的減少，然後才能增加體重。只有體重處於標準範圍，纔會既對自身健康有益，也能更好給寶寶哺乳。