孕期要注意補碘防止出生缺陷

孕期要注意補碘防止出生缺陷，碘，是人體中一種必需的微量元素。而鹽是人們生活中不可缺少的調味品，經濟實惠，因此碘鹽實爲補碘的好方法，來看孕期要注意補碘防止出生缺陷。

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因爲碘是體內甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。

有研究顯示，當圍孕期和孕早期碘攝入量低於25g，新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長髮育障礙爲特徵的克汀病等。碘缺乏的比較大危害是影響胎兒、新生兒和嬰幼兒大腦的發育。人類大腦發育的90%是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成的。這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生起着決定性的作用，是一生中補碘的比較有效時期。

缺碘使一部分人智力發育難以達到比較佳水平，可有輕到中度的智力低下。世界上大範圍調查顯示，補碘後出生的兒童，智商明顯高於未補碘的兒童，適量補碘可明顯改善兒童的智力發育。

補碘不是什麼時候都可能提高智力水平的，它只有在胎兒和嬰幼兒期補充足夠的碘，才能使他們的智力發育得以正常地進行，如果錯過這個時期進行補碘，再想提高他們的智商可能性很小。

健康專員建議，由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。

鹽是人們生活中不可缺少的調味品，經濟實惠，因此碘鹽實爲補碘的好方法，現在還有一種含碘醬油可應用。在烹飪時，切記菜熟後加鹽，不得用油爆鹽炒菜，也不要加鹽後久煮，以免在烹調過程中無謂地損失碘。此外，碘鹽儲存時也要注意密封好，不要長期暴露於空氣中以防碘的丟失。

未準媽媽們要知道，孕期如果缺碘除了可造成胎兒腦發育障礙外，胎兒出生後還可表現爲明顯的智力低下和精神運動障礙，如聾啞、偏癱和身材矮小等典型表現的克汀病。重者，可造成畸形、早產、流產、死產及新生兒死亡。爲了保護未來胎兒不受缺碘的危害，未準媽媽要格外重視缺碘的危害，採取各種措施及時補碘。

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一、女性在懷孕八個月能同房嗎

孕期的性生活不是被禁止的，健康而適度的性生活不僅是可以的，還能大大增進你和丈夫的親密感情。而且懷孕後不必擔心避孕的問題，可以使夫妻更放鬆，提高了兩人的性感，可能更能體驗到房事的快樂。害怕性生活對胎兒造成危害是沒有科學根據的。 由於你的寶寶生活在一個有很厚壁的子宮腔裏，周圍又是溫暖的羊水，羊水可以減輕震盪和搖擺，所以你不必擔心你的寶寶會受到干擾。

你的子宮頸在孕期是緊閉的，而且還有許多黏液封閉着，能夠防止病原菌的侵入。但你應該瞭解孕期性的一些變化，絕不可因性生活而影響懷孕。 當然下面的情況懷孕八個月不能同房的：有孕後期腹痛或陰道出血等情況，或醫生認爲有流產或早產可能的時候；有多次流產史或早產史的孕婦應注意減少再次發生流產或早產可能；有前置胎盤等產科原因；有嚴重合並症者懷孕八個月不能再同房。

二、孕期要注意哪些問題

孕期時長一般在九個月零十天左右，一般將懷孕的前三個月劃分爲孕早期，中間三個月爲孕中期，後三個月爲孕晚期。每個時期孕婦的'體重和營養需要量都是不同的。

這些時期內胎兒不斷地長大，所需要的營養素也必須及時補充，否則對於孕婦和胎兒的健康都是不利的。 孕婦的飲食計劃中要充分考慮到各種營養素的吸收情況。比如：熱量營養素中的碳水化合物應該在大米、白麪之外增加必要的各種顏色的豆類、糙米、燕麥、小米、紫米……以增加多種微量元素、維生素、抗氧化物和膳食纖維的攝入。

蛋白質食物以優質蛋白爲主，如紅色瘦肉、魚蝦、雞肉、豆製品、蛋類，還可以適量吃些動物內臟，如豬肝、血豆腐。 食物中的油脂應該以植物油爲主，植物油中含有豐富的維生素A、維生素E和油酸、亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸而沒有膽固醇。

另外，每天可以適量吃30克左右的乾果。 蔬菜水果中含有豐富的無機鹽和維生素，吃的蔬菜要經常有顏色、種屬各異的根、莖、葉、花、果和菌藻類，以便從中攝取各種維生素和礦物質。

孕婦因爲體重增加和特殊時期生理因素會對消化吸收功能造成一定的影響，有時會出現便祕情況，所以飲食中要有足夠的膳食纖維，膳食纖維在雜糧和蔬菜中含量豐富，基本上不用增加什麼藥物來保障。

三、懷孕初期注意什麼事情

1、節制性生活。懷孕前3個月避免或減少性生活，因爲早孕期胎盤和母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產。此外，懷孕早期不當的性生活還可能引起陰道感染。

2。意外情況及時就醫。懷孕初期，最危險的事情莫過於宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會出現腹痛、陰道流血，因此，孕婦一旦出現腹痛或陰道流血，需及時就醫。

3。補充葉酸。懷孕初期是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，準媽媽應儘量避免各種不良因素，如菸酒環境、有害化學物質、空氣不流通的環境等，且孕婦從孕早期開始就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

4。及時產檢。初期產檢確診懷孕後，準媽媽在孕12周時需到醫院進行初次產前檢查，並建立孕婦聯繫保健手冊。

5。坦然應對孕吐。孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的噁心及晨起嘔吐現象，這是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。如果孕婦反應較嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食，須到醫院診治，看是否爲妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內電解質紊亂，有生命危險，因此不容忽視。

四、孕期出行需要注意什麼

公共交通出行 乘公共交通出行比較方便、省體力，但是在乘坐時還是有很多隱藏的危險，需要孕媽媽注意！ 提前出門，不要追趕公車 由於節假日外出遊玩和購物的人較多，孕婦出門就更加需要留出足夠的時間。由於出門時間不充足，像其他人那樣一溜小跑地奔向車站、甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車的情況。

提醒：“寧停三分，不搶一秒”爲了自身和寶寶的安危，而千萬別急着追趕公車啊！ 避開高峯期，遠離擁擠人羣 上班高峯期時，公共交通會非常擁擠，孕婦最好能避開高峯期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中極出現問題。

況且高峯期人多手雜，難免有不慎或者本身居心不良的人傷害到自身。尤其是在懷孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同。

小心車門，上下車避免衣物被夾 孕媽媽的衣服一般比較肥大，在乘公共交通時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又着急。上車時被夾住只要提醒司機即可，但是下車後被夾住危險係數極大！

請孕婦們上下車時一定要小心收攏自己的衣服。 避免爭搶，及早發現自身異狀 孕媽媽上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公共交通了，要儘快到熟悉的醫院就診，也可呼救，請周圍的乘客撥打120。