游泳長個子嗎

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游泳長個子嗎，現在很多家長都是喜歡送孩子去興趣班的，尤其是學習游泳，很多家長認爲，現在很多發達國家都要求孩子必須學會游泳，游泳是一種伸展運動，以下看看游泳長個子嗎及相關資料。

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據醫學研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到後天運動因素的影響，而游泳就是一項促進長高的運動。

游泳和跳繩一樣，都屬於全身性的伸展運動，並且在游泳的過程中，肩關節、膝關節、和腳踝都能不斷得以延伸和舒展，還可以增加骨骼細胞活力，這樣就有利於身體的增高。

游泳鍛鍊的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利於鍛鍊。

不過，需要提醒家長的是，人的身高有六成都是由遺傳基因決定的，而一些國家要求孩子必須學會游泳，更多是爲了讓孩子掌握一門求生技能，降低兒童溺水死亡率。游泳這類後期鍛鍊雖然有促進身高的作用，但是家長也不能對其期待過高。

孩子長高的三個黃金期基礎階段學齡前期：學齡前期(4～6歲)是兒童生長髮育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。

突增階段學齡期： 10～16歲是孩子發育期，個頭好比雨後春筍，“嗖嗖”地往上竄。

衝刺階段青春期：男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在2-3釐米的長高潛能。

運動對身高的影響。據調查研究，游泳的時候由於人始終處於水平或者高度接近水平狀態，使得雙腿關節壓力幾乎爲零，處於類失重狀態，再加上游泳運動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作!相當於是一直有一種力量在拉伸着腿部關節，這一系列的直接因素導致了人體骨骼的不斷生長髮育

小提示：運動雖然是幫助孩子長高的重要因素，但是遺傳、營養和睡眠等其他因素也不可忽視，家長一定要從這幾個方面做好統籌兼顧，幫助孩子長到最理想的身高。

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據增高專家調查水中的'壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力骨骺‘hóu’是兒童出生後在不同的時間內出現的二次骨化中心，未成熟的四肢長骨的生長區域

刺激骨骼增長，對青少年長高是有一定幫助的。還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的健身運動。當然，影響身高主要還是遺傳因素，營養、運動、生活習慣等。

飲食對身高的影響。在孩子長身體的過程中，需要攝入足夠的鈣和蛋白質，在補鈣時最好挑選乳酸鈣，由於這種鈣質比較容易被人體吸收，所以挑選奶源比較優質的牛奶比吃什麼鈣片都要有作用的多。所以可以運用食物進行彌補的儘量要挑選食補，除了鈣質和蛋白質的攝入要足夠之外，還需要進行一定量的維生素D的彌補。

基因對身高的影響。基因來源於爸爸媽媽，所以爸爸媽媽的身高在一定程度來影響下一代身高，也是對身高影響的主要要素。有許多身高較高的爸爸媽媽其下一代的身高都不會低到哪裏去，這些孩子屬於是佔據了很優異的先天要素，在身高的成長上，也就很輕鬆的超越其他孩子。這是先天的基因要素，所以我們沒有什麼必要仰慕那些由於基因好而長的比較高的孩子。由於這是一定的，沒有什麼仰慕的必要。

甚至大大延緩了骨骺線的閉合，所以游泳運動員身高僅次於籃球與排球運動員!而且更令人驚奇的是，游泳運動員的身高的變化往往都是自己鍛鍊的結果，與先天因素幾乎沒有任何關係!這是和籃球與排球運動員最根本的區別!

綜上所述，游泳對長個子還是有幫助的，但還是需要注意飲食營養的，主要還是注意補鈣和蛋白質，祝愛游泳的人們身體健康，個個都有好身材！

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對身高是有促進的作用。在游泳狀態下，水下壓強大於正常空氣中的壓強。在這種環境下進行訓練更有利於影響人體的成長細胞。所以游泳是一項比較好的進行增高的運動。

游泳的好處

一、鍛鍊呼吸肌，提高心肺功能

因爲水壓的原因，游泳的過程中需要承擔一定的壓力。呼氣時，因水的密度大而產生阻力，因此必須用力，每一口呼吸都相當於深呼吸，並且會根據泳姿進行有節奏性的呼吸，能有效刺激呼吸機能，長期堅持游泳的人攝氧能力和肺活量能得到明顯提高。

二、塑形健美

游泳是一項全身運動，能使全身肌肉羣能到鍛鍊，得到均衡、協調的發展，使肌肉線條流暢。像跑步、打球雖然也屬於全身運動，但一不小心受傷，就會使局部部位肌肉又硬又明顯。但如果長期有計劃的進行遊泳訓練，可以讓身體處於無負重狀態，關節受傷率減少90%。