懷孕14周媽媽必讀注意事項
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懷孕14周媽媽必讀注意事項。女性在懷孕的時候,身體抵抗力變弱,飲食方面也和懷孕前相差很大,尤其是懷孕14周的孕婦更需要小心照顧,下面講講懷孕14周媽媽必讀注意事項有哪些。
懷孕14周媽媽必讀注意事項1
一、注意事項
孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少。體內的雌激素增加使你頭髮烏黑髮亮,很少有頭屑,現在是一生中難得的好髮質。
由於胎兒的成長需要更多的營養成分及氧氣,所以,孕婦的心臟負擔達到了孕婦所能承受的最高值。孕媽媽現在體內雌激素水平較高,盆腔及陰道充血,陰道分泌物增多。孕媽媽的皮膚偶爾會有瘙癢的症狀出現,但是不會出現腫塊。
二、本週重要事項
1、視力下降
你可能感覺最近視力有些下降,別擔心,這可能與眼部充血積水,或急速分泌異常導致視網膜增厚有關。除了感覺視力下降,孕媽媽還會感覺到很多視力問題,不用擔心,這些基本上都是孕期的正常現象。
2、減輕腫脹
孕媽媽腿腳腫脹是正常現象,有一些去腫方法可以有效緩解孕媽媽的不適。如:用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環,減輕腫脹不舒服的情形。
3、皮膚瘙癢
這個階段的皮膚瘙癢大多是由於孕媽身體各部位的皮膚都在伸展,伸展的皮膚會發癢,對刺激也會更敏感,對皮膚進行保溼可以減輕皮膚髮癢。
4、仍然感覺很疲勞
本週,如果孕媽仍感覺疲勞,要確認是否缺鐵。國家健康學會建議孕媽媽每天服用一粒含有30毫克鐵的補鐵片,還要努力從食物中攝入足夠的鐵。如果經過檢查一切正常,那麼孕媽媽可以採用一些的方法來緩解疲勞。
5、注意活動姿勢
由於孕媽肚子漸漸增大,身體各部位受力方向也發生變化。孕媽媽要注意保持正確的活動姿勢,如:避免背部彎曲、不要壓迫肚子。
6、孕媽媽能看電視嗎
不要近距離、長時間觀看電視,孕婦看電視應距熒屏2米以上,而且不宜看驚險電視節目。
懷孕14周媽媽必讀注意事項2
1、營養均衡
女性懷孕後,孕期飲食和日常飲食有所不同,既要照顧到母親與胎兒的營養,又要考慮到如何孕期併發症以及胎兒的正常發育。飲食結構要合理,營養搭配均衡。
不要以爲吃得多、吃得精細就是對孩子好,這樣反而容易造成營養過多。對於孕婦忌食的`食物,就一定要剋制自己不要食用,以免對胎兒造成不好的影響。
2、適當運動
懷孕之後,不要認爲停止一切活動,靜養就能安胎。相反地,如果一直懶懶地不肯動喚,整天除了吃就是躺着,久而久之,母體的氣血就會變得不順暢,這樣會影響到胎兒的正常生長髮育。
因此孕婦要進行適度的小活動,比如去公園散步,呼吸新鮮空氣等。
3、注意身體健康
孕婦要特別注意身體的健康,一定要避免感染各類疾病,尤其是病毒感染,像水痘、皰疹、甚至流感等,都很容易會對胎兒造成很嚴重的影響,比如影響孩子的智力發育,或是五官功能的缺失。
平時儘量少去人多的地方,季節更替的時候及時增減衣服,攝取足夠的蛋白和維生素來增強自身的抵抗力。
4、孕期不能隨便用藥
因爲這些藥物或多或少會對母體或胎兒帶來一定的損害,因此必須要在醫生的指導下,謹慎用藥。
5、減少輻射
現在很多電器和電子產品都帶有一定的輻射,像微波爐、電腦等等,孕婦們一定要注意,能不用的就不要用,像使用手機的時候,可以連上耳機,這樣也可以儘可能地加大手機與人體的距離,減少輻射。
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