寶寶晚上睡覺老是醒怎麼辦
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寶寶晚上睡覺老是醒怎麼辦 如何改善寶寶睡眠,很多寶寶晚上不睡,專門熬爸媽,或者是明明晚上哄睡了,到深夜又醒過來了,這說明寶寶的睡眠出現了問題,今天就來聊聊寶寶晚上睡覺老是醒怎麼辦 如何改善寶寶睡眠。
寶寶晚上睡覺老是醒怎麼辦1
檢查寶寶是否缺鈣
寶寶晚上睡覺除了自己醒來,還有可能是驚醒的。如果發現寶寶夜晚有驚醒的情況,家長要看看寶寶是否缺鈣。因爲寶寶夜晚驚醒的原因,很大可能就是缺鈣造成的。
缺鈣是寶寶的常見病和多發病,也是其他兒科疾病滋生的源頭。很多家長都會選擇在傍晚太陽下山的時候才帶寶寶出去散步,減少了寶寶日照時間和光線照射,這也是寶寶缺鈣的一重要原因。所以,家長在給寶寶補充維生素的同時也要給寶寶補補鈣,除了吃含鈣高食物或鈣片外,還要多讓寶寶接觸到陽光。
及時幫寶寶補充水分
春、夏季是寶寶失水量最嚴重的.時期,所以寶寶對水的需求量也相對多。在這兩個季節裏要注意給寶寶補水,因爲寶寶缺水的話不僅會影響到他的生長髮育,也更容易因爲水分流失而中暑。在給寶寶喂水的時候不要等到寶寶口渴的時候才補水,中午在餵奶的時候也要注意補充少許的水,可以在水中加點鹽,但不可以用飲料來代替。夏季晝長夜短,而且天氣炎熱,蚊蟲也多,所以寶寶容易晚上睡不好。家長可以在白天的午睡中延長一些時間,但也不能太多,不然寶寶晚上精力旺盛就不肯乖乖地睡覺。
寶寶晚上睡覺老是醒怎麼辦2
白天的時候要多陪寶寶玩耍
新生寶寶由於長期的在媽媽體內,處於一個黑暗的環境,所以出生後也無法立刻適應白天黑夜的規律,睡眠調節的功能還沒有成熟,自然就出現了日夜顛倒的現象。媽媽在白天的時候要多陪寶寶玩耍,儘量不要讓寶寶想睡覺,減少寶寶午睡的時間。
如果是大一點的寶寶有這種情況的話就不用擔心,很容易調整回來的。寶寶大了,懂的事也多了,會更喜歡到外面玩耍,所以父母可以多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣,也可以跟別的寶寶一起玩耍。寶寶白天玩累了,晚上睡覺就不會容易睡不着了。
保持一個相對舒適的環境
晚上的時候要保持一個相對安靜的環境,特別是在寶寶有意睡覺的時候。保持空氣的流通,也能讓寶寶放鬆,更舒適的睡覺。洗澡的時間可以選擇在晚上睡前的1個小時左右,因爲在洗澡的過程中也有助於寶寶心情的放鬆,洗好後可以放寶寶在牀上玩一會,要不了多久寶寶就自己睡覺了。睡前的2個小時左右給寶寶吃飽,寶寶不餓了,晚上也不會哭鬧睡得香了。
寶寶吃什麼可以改善睡眠
1、牛奶
牛奶是有助睡眠的,而且營養充足,很適合給寶寶喝,當寶寶睡覺之前,家長可以給寶寶熱一杯牛奶喝,這樣寶寶就可以緩解身體的不適,解除身體的疲憊感,可以睡得比較踏實,家長需要給寶寶營造好的休息環境,注意室內溫度適中,寶寶就會睡得比較安逸。
2、小米粥
小米粥也是對睡眠有着一定幫助的,因爲小米當中含有一種色氨酸物質,它對睡眠起到了一定的作用,而且小米可以讓寶寶有溫飽感,幫助胰島素進行分泌,這樣腦部色氨酸也能夠增多,而且小米粥可以養胃,如果寶寶是腸胃不好睡不好的話,小米粥是可以調理的。
3、葵花子
葵花子是一種氨基酸和維生素含量豐富的食品,它可以幫助身體新陳代謝,從而達到改善腦細胞抑制機能的效果,能夠鎮靜安神,晚上吃完飯之後可以給寶寶吃一些葵花子,對消化液分泌有着一定的作用,但是吃葵花籽一定要家長陪同,必要的時候家長可以將皮去掉餵給寶寶,以免被卡到。
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