高溫瑜伽後可以洗澡嗎 高溫瑜伽後多久可以洗澡
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【導讀】:高溫瑜伽是現在很流行的一種瑜伽方式,一般來說在聯繫完高溫瑜伽之後會大量的出汗,但這時候不能馬上洗澡,最好在休息幾小時之後再洗澡。
一般來說練完高溫瑜伽之後是不適合馬上洗澡的。
在練習高溫瑜伽的過程中身體會大量的出汗,所以很多人都迫不及待的想要洗澡,但是這個時候立刻洗澡是會給身體增加負擔的。練完瑜伽後身體會出汗,尤其是練完高溫瑜伽,形體瑜伽來說,出汗量更大,一般來說,練完瑜伽後應該待呼吸和心跳恢復正常後再洗澡,以免增加心臟負擔。另外練瑜伽的時候,身體分泌的汗液與皮脂形成皮脂膜,可以起到滋養皮膚的作用,這也是瑜伽具備護膚功效的原理,所以練完瑜伽後不要馬上洗澡,以免洗掉這層皮脂膜,影響皮膚滋養。
高溫瑜伽在練習的過程中會大量的出汗,這不僅有利於減肥而是還可以幫助排毒,但如果出汗後,馬上洗澡的話反而容易導致溼氣的入侵。高溫瑜伽,出汗嚴重,毛孔打開很明顯,如果此時立即洗澡的話,寒溼溼氣一下就通過汗毛孔進入體內而致病。而且,如果長期這麼做的話,還會降低人體免疫力。
一般來說在練完高溫瑜伽之後應該過1—2個小時再洗澡。
高溫瑜伽之後需要洗澡,但是不適合馬上洗澡,應該先等候1—2個小時。本來一般的瑜伽運動過後都不能立即洗澡,因爲身體出汗毛孔會張開,此時洗澡溼邪容易入侵,更何況是高溫瑜伽,出汗更嚴重,毛孔打開更明顯,如果洗澡的話,寒溼溼氣一下就通過汗毛孔進入體內而致病。所以,高溫瑜伽後一二小時內應避免洗澡,待心率恢復到平靜狀態後再洗澡,而且要補充營養物質和水分,並經過充分的休息後再去洗澡,以免虛脫。另外,做完建議用乾毛巾把身上的汗水擦乾,以免出去吹風受寒了。
另外練習完高溫瑜伽之後雖然會很熱,但是洗澡的時候也一定不要用冷水,一般建議隔半個小時到1個小時再洗。這個時候身體從運動狀態中慢慢恢復平靜,心跳也恢復正常,就可以放心洗澡了。練完瑜伽後洗澡要用溫水,洗冷水澡容易着涼,太燙的水容易導致體內血管擴張,造成皮膚和肌肉中的血流量增加,造成大腦缺氧的現象出現。
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